Una de les condicions del cabell bonic és un menú degudament equilibrat. El que necessites per menjar perquè el teu cabell es vegi sa, no et cau i no t'hi enganquis? Preguem als experts sobre això. Saben exactament quina dieta hauria de ser per als cabells gruixut i bonic.
Per què la dieta afecta la condició dels nostres cabells?
La condició del pèl depèn en gran mesura dels nutrients que es subministren al cos. El pèl, com a magatzems naturals reals, emmagatzema no només proteïnes, sinó també una gran quantitat de minerals, com el silici, el zinc i el magnesi. En cas de deficiència d'aquests nutrients, el cos es veu obligat a "retirar-los" d'altres òrgans i teixits. Això empitjora de manera significativa la teva salut. Finalment, el cabell pateix més - es tornen avorrits, fràgils i sense vida. Per tant, per evitar problemes relacionats amb el cabell, cal una dieta equilibrada i equilibrada.
Quin tipus de nutrients han d'estar presents en el cos per tenir cabells bonics i brillants? Hi ha tres grups de nutrients que són importants per a la salut dels nostres cabells. Aquests inclouen aminoàcids (cisteïna i metionina) que contenen sofre, vitamines (especialment grups B, A i E) i minerals (zinc, coure, ferro i silici). La cisteïna i la metionina serveixen com a blocs de construcció. Les vitamines A i B6 ajuden el creixement del pèl i la protegeixen de les malalties i els efectes adversos dels factors externs. Altres vitamines del grup B ajuden a prevenir la seborrea, restringeixen els cabells grassos i la vitamina E dóna suport al subministrament de nutrients als fol·licles pilosos. El ferro i el zinc són importants per al procés de creixement i enfortiment del cabell, i la manca de coure condueix al fet que el cabell perd la seva elasticitat.
En quins productes són substàncies útils millor absorbit pel cos?
La cisteïna i la metionina no s'emmagatzemen al cos durant molt de temps, de manera que els productes en què estan continguts, s'han de consumir diàriament. Aquests inclouen: carn i productes lactis, ous, peixos, aus, algunes lleguminoses i llavors. Cal incloure a la vostra dieta els flocs de civada gruixuts i bonics, el segó de blat i la soja. Aquests aliments també són rics en vitamina B6. Per proporcionar al cos amb vitamina E, hauríeu de consumir olis vegetals, llet i verdures de fulla verda. La vitamina A es troba en moltes fruites i verdures, com ara pastanagues, tomàquets, pebrots, bròquils, préssecs i melons. Tingueu en compte que aquestes vitamines es dissolen en greixos, i només en aquesta combinació s'absorbeixen. El millor és fer amanides amb oli vegetal.
Les fonts de ferro són principalment productes d'origen animal, així com remolatxes i te. La carn vermella és la millor font de ferro, però és millor cuinat. El zinc s'absorba millor amb un estómac buit, de manera que, per esmorzar, es pot menjar un pa de farina integral. El més ric en productes de zinc, ferro i coure - carn vermella, ous i despojos, així com una gran quantitat de productes que contenen greixos animals. S'ha de prendre regularment com a suplements nutricionals. S'han d'utilitzar solucions similars en cas d'utilitzar complexos vitamínics durant el període tardor-hivern, quan l'accés a fruites i hortalisses és limitat.
Està prenent suplements alimentaris eficaços i segurs?
Una part dels elements traça es poden lliurar al cos en forma d'additius biològicament actius. Positivament, la condició del cabell es veu afectada, en particular els derivats de cua de cavall i ortiga i contenen una àmplia gamma de nutrients. La cua de cavall, per exemple, és una valuosa font de silici, que és necessària per al bon funcionament dels teixits que creixen ràpidament, com les ungles i els cabells. A les farmàcies, sempre trobaràs moltes d'aquestes drogues.
Els còctels de vitamines es poden aplicar directament al cuir cabellut utilitzant el mètode de mesoteràpia. Així, els nutrients entren directament a la zona del "problema". Aquesta és una bona solució no només per a les persones que pateixen pèrdua de cabell, sinó per a aquells que només volen tenir cabell gruixut i bonic. Per fer-ho, es fan injeccions al cuir cabellut, que contenen més de 56 ingredients, incloent vitamines, aminoàcids, minerals, coenzims i pèptids biomimètics. Aquest últim particularment afecta positivament el procés d'enfortiment dels fol·licles pilosos i estimula el creixement i la regeneració del cabell. Una sèrie d'injeccions intradèrmiques es realitzen manualment amb un interval de 5 a 10 mm. Per aconseguir l'efecte desitjat, s'aplica una sèrie d'aproximadament 4 procediments amb un interval d'una setmana. Contraindicacions per mesoteràpia: al·lèrgia als components, embaràs i lactància, diabetis no regulat, neoplàsies a la pell.
Hi ha formes més innovadores per enfortir el cabell?
Hi ha una altra manera d'aconseguir un cabell gruixut i bell, que consta de dues etapes. En primer lloc, sobre la base de la sang del pacient (és a dir, les plaquetes), una petita quantitat de sang s'enriqueix amb plasma que conté factors de creixement. A continuació, el plasma s'afegeix al gel patentat, que causa la decadència i alliberament dels factors de creixement actius. En la segona etapa, aquest producte es lliura al cuir cabellut mitjançant mesoteràpia. El tractament s'utilitza en una sèrie de quatre procediments, però depenent de les seves necessitats, es pot completar amb altres.
Taula del contingut i el paper de diversos nutrients
Aminoàcids que continguin sofre | realitzeu el paper de blocs de construcció | carn i productes lactis, ous, peixos, aus de corral i algunes lleguminoses |
Vitamina A | promou el creixement | fruites i verdures vermelles i taronges (pastanagues, tomàquets, pebrots, melons) |
Vitamina B6 | promou el creixement | flocs de civada, segó de blat i soja |
Vitamina B12 | inhibeix la seborrea | ordi i blat sarraí, ametlles, ous, coliflor, ceba, all, cols de Brussel, bròquil, espinacs, fesols, pèsols |
Vitamina E | funció nutricional | olis vegetals, llet i verdures de fulla verda |
Ferro i zinc | creixement i enfortiment del cabell | productes d'origen animal, sorrel, remolatxa i te |
Coure | elasticitat del cabell | carn vermella, ous i despojos |