Malauradament, la acidesa estomacal és el company més freqüent de qualsevol embaràs, i hi ha diverses raons per això, perquè el cos està experimentant canvis hormonals i físics. La placenta comença a produir l'hormona progesterona, que és necessària per relaxar els músculs llisos de l'úter, i la vàlvula que separa l'esòfag de l'estómac es relaxa amb ella. Els continguts de l'estómac es tornen a l'esòfag, i els àcids entren aquí, necessaris per a la digestió dels aliments. A més, la progesterona retarda tot el procés de la digestió. Un bebè en creixement també contribueix a l'alliberament de l'àcid: l'augment de les pressions d'úter sobre l'estómac amuntegat. I si la futura mare va menjar alguna cosa que va violar l'acidesa normal, no es pot evitar l'ardor d'estómac!
Immediatament et molesta, dient que per eliminar la causa de l'ardor d'estómac no funcionarà ... Perquè la raó principal és un bebè que creix i es desenvolupa a l'interior. Llavors, quines mesures senzilles es poden prendre contra l'ardor d'estómac?
L'acidesa estomacal que es produeix en el sistema digestiu no és accidental, de manera que els primers ajustos es fan precisament en l'àmbit de la nutrició:
- No us deveu de menjar ni de menjar en excés. Una vaga de fam només pot provocar un atac d'ardor d'estómac, però tampoc és necessari menjar en excés.
- És millor menjar sovint i gradualment. Menja menjars 5-6 vegades al dia. Estirau el vostre plaer. Menja amb gust i menja a fons els aliments, millor serà que es mengi el menjar, menys temps es digerirà a l'estómac.
- No tornis a dormir abans d'anar a dormir. Millor organitzar un sopar lleuger sense carn 3-4 hores abans d'anar a dormir. Ajudeu els aliments a assolir l'objectiu.
- Després de cada àpat durant 15-20 minuts, s'atura o seure, de manera que els aliments ràpidament van deixar l'estómac. En casos extrems, feu-vos còmode, però no us plau! Excloeu dels productes dietètics que estimulen la producció d'àcid clorhídric: forn, pa fresc, carn gras i peix.
- Si és possible, abstenir-se de fregits, greixos, salats, productes fumats, condiments picants i bigotis. Limiteu el consum d'hortalisses que continguin fibra gruixuda (col blanca, rave, ceba, all) i aquells que són digerits en gran mesura (bolets, pa negre, xocolata).
- Intenta coure, coure els productes al vapor i guisats, i cuinar o moldre verdures. Porta productes dietètics que eviten la formació de restrenyiment, per exemple, remolatxa cuita i prunes.
- Begui poc de cafè, un te fort, sucs de fruites agredolces i baies. Exclou begudes carbonatades, preferint aigua mineral sense gas, tes d'herbes. Com més fort sigui l'estómac que estigui espremat, més probable és que es produeixi molèstia.
- Utilitzeu roba suau i còmoda, vés amb compte que res pressioni contra l'estómac. Si no hi ha contraindicacions, torneu a dormir a l'esquena, aixequeu el llit al cap o poseu uns quants coixins extra.
- No realitzeu exercicis físics que tiren la premsa abdominal, però les classes de ioga, en canvi, poden ajudar. Intenta inclinar-se amb menys freqüència, i quan necessites aixecar alguna cosa del sòl o fixar-te les sabates, no t'ho inclines a les cames rectes, és millor deixar-me en cuclillas.
Productes auxiliars
En la lluita contra l'ardor d'estómac, els productes d'ajuda l'ajudaran. Malauradament, no hi ha un plat de màgia que ajudi a totes les dones embarassades sense excepció. Però després de provar algunes opcions, segurament trobareu un que us ajudi.
- Aigua mineral
L'aigua mineral amb gas pot provocar ardor d'estómac, però en general es refereix a Coca-Cola i llimonada, però "Narzan" o "Essentuki" (№4 i №17) poden portar l'alleujament molt esperat, simplement no us oblideu abocar aigua al got i esperar fins que a partir d'aquí sortirà gasos.
- Llet
Si l'aigua mineral sembla molest per a tu, què tal un got de llet baixa en greixos? La llet, com la majoria de productes lactis, és un aliment antiàcid - té una reacció alcalina i corregeix ràpidament el nivell d'acidesa.
- Antacids alimentaris
A més, inclouen truites de llet, carn cuita, aus de corral i peix, oli de mantega i vegetals a la vostra dieta, aquests productes també fan referència als antiàcids.
- Ametlles
Proveu a poc a poc mastegar un parell de nous d'ametlles crues.
- Pastanagues
Podeu ajudar una mica de pastanaga crua ratllada.
- Ruskary
Un paquet de galetes o galetes és convenient per portar.
- Mel
Si no ets propens a les al·lèrgies, proveu la mel en els panales. Mofeu una petita peça, com la goma de mastegar: en aquest moment l'esòfag serà envoltat per una pel·lícula de cera. Els únics mitjans demostrats, eliminant tots, sense excepció, les mares embarassades de l'ardor d'estómac, són el part. Hi ha la creença que quan una mare futura té ardor d'estómac creix el pèl d'un nadó. Per descomptat, no és necessari portar-lo literalment. Si estàs preocupat per la acidesa d'estómac, no significa que en aquest moment les molles creixin els pèls o les ungles, però definitivament significa que el nen a l'interior de tu creix. Ell vol néixer gran i fort, no sap que el seu creixement li dóna molèsties, per la qual cosa cal acostumar-se a això. Ara sabem quin pot ser el tractament de l'ardor d'estómac durant l'embaràs.