Si el menjar no es construeix correctament, per exemple, amb grans pauses (primer esmorzar, esmorzar, i al vespre, el dinar combinat amb el sopar), en algun moment hi haurà una situació on hi ha insulina a la sang i no hi ha glucosa. Els baixos nivells de sucre estan plens de mala salut, nàusees, palpitacions, fins i tot poden desmayos. Per salvar el cos, s'utilitzen dos mètodes: un proporciona el nivell necessari de glucosa a causa del sucre acumulat al fetge i el segon envia un excés d'insulina al teixit adipós. Així, com més trencaments entre els menjars, major serà el nivell d'insulina i més greix manté el nivell normal de glucosa. El nivell normal d'insulina a la sang ha de ser per a cada persona sana, però, al nostre pesar, no passa tot.
Amb una producció excessiva d'insulina, es pot aprendre de l'anàlisi de sang: la sang es pren amb l'estómac buit i una hora i mitja després de dinar. La norma d'insulina és de 2 a 27 anys. Però tingueu en compte: després d'un aperitiu, el nivell de l'hormona augmenta en tres. Així, amb un estómac buit, el valor ideal serà de 8 a 12. (En diferents laboratoris, diferents sistemes de càlcul, de manera que les taxes poden variar).
Com normalitzar?
Per mantenir la insulina a la norma, val la pena recordar: el cos té un període de producció d'insulina - tres hores. Per tant, intenta menjar perquè cada tres hores a la boca es vagin a carbohidrats. Al matí, cal beure un got de suc o una tassa de cafè amb un tros de sucre, menjar un bol de cereal o una llesca de pa de cereal. Després de tres hores, el segon esmorzar amb un altre carbohidrat. És el mateix amb el sopar.
Estancat al trànsit?
En aquest cas a la bossa ha de ser un dolç, una bossa de suc. A la tarda també és necessària una petita dosi d'hidrats de carboni. Recordeu que l'estrès, l'activitat física disminueix significativament el nivell de glucosa a la sang, assegureu-vos de tenir en compte això quan feu el menú. Durant la menopausa, algunes dones comencen a créixer capa de greixos a la cintura i els malucs, la figura es torna semblant a la de la pera. Desfer-se del greix és difícil. Si el nivell d'insulina és normal, la causa de l'excés de pes és la manca d'estrògens. L'hormona femenina és responsable no només de la regulació del cicle menstrual, sinó també de l'elasticitat dels vasos, el nivell de colesterol i l'assimilació del calci. Per tant, amb una deficiència d'estrògens, el cos comença a extreure'ls ... des del greix. El teixit gras produeix una substància molt similar als estrògens. Per tant, resulta que el cos fa més reserves, de manera que la panxa amb els malucs restauri l'equilibri hormonal. Per cert, la funció de reemplaçament hormonal dels lípids també es pot incloure a les nenes. El fet que els estrògens es produeixin poc, testifiquen de la plenitud, la irregularitat del cicle menstrual, la infertilitat. Per revelar que els lípids es dediquen a la producció d'estrògens, els indicadors de les principals hormones femenines ajudaran: luteïnitzant, estimulant de fol·licle i prolactina.
Com normalitzar?
Aquest és el cas quan el tractament és prescrit per un ginecòleg i un endocrinòleg. De vegades és suficient una dieta, però de vegades és necessària una teràpia hormonal. Per cert, si durant la menopausa per mantenir els estrògens a la norma, es pot evitar l'osteoporosi: perquè sense una hormona femenina, el calci no es digereix i el cos comença a extreure'l dels ossos.
Per què respon?
Culpa a la glàndula tiroide en l'aparença de 10-15 kg? Aquí, les hormones no tenen res a veure amb el problema de la malnutrició. Però si veus unes quantes lliures que no pots desfer, fes un cop d'ull a la glàndula tiroide, el catalitzador dels processos metabòlics del cos. Mida el nivell de l'hormona estimulant de la tiroide. Si és alt, llavors la tiroxina i el triídic-tiroglònic-altres hormones tiroïdals-a la sang són petites, el metabolisme es ralentitza, les cèl·lules "moren", i en l'espai del teixit intercelular s'acumulen els productes del metabolisme: aigua, lípids, sals. Així que hi ha un petit guany. La dieta no eliminarà aquest problema, sinó que, al contrari, agreujarà la "fam" de la cèl·lula. S'analitza el nivell d'hormones tiroïdals.
Com normalitzar?
L'excés de pes apareix a causa d'un mal funcionament a la glàndula tiroide? Augmentar la quantitat de iode a la dieta (suficient 150-200 micrograms de iode al dia). En alguns casos, però, sense recepció addicional d'hormones tiroïdals no es pot fer, però això s'ha de solucionar juntament amb el metge.