Els balls ens arriben des de l'antiguitat. El seu secret està amagat en repeticions repetides de moviments, quan es produeix l'anomenada formació circular, que no està prevista per al descans: en el procés d'operar alternativament diferents grups musculars i, al final, en només 40-50 minuts de passatemps, es cremen calories molt més que, per exemple, temps al gimnàs. Per cert, un fet curiós és que cal triar qualsevol ball d'acord amb la seva forma i que, en si mateix, transportarà la càrrega a la vostra "zona de risc". Per tant, concentreu-vos en el vostre tipus de figura, tria una dansa i balla al teu gust!
Yabloko
Tens unes cames primes i el teu tors es veu bastant apretat, però estàs molt molest per la cremada traïdora que es va formar al teu estómac. Els instructors de fitness es diuen aquest tipus de completió "lifebuoy". Per cert, tindrà curiositat de descobrir que els noms d'aquest problema han estat infligits a estrelles tan famoses com Scarlett Johansson i Charlize Theron.
La teva dansa és el tango.
Cal assenyalar que totes les pendents i torns intensius, que es combinen amb esforços per mantenir el seu equilibri, suporten una càrrega colossal en els músculs de la premsa abdominal. En el moment del gir, estàs treballant a Kosymens del ventre i, quan està inclinat, sobre la premsa superior i inferior. Un efecte tremolós també dóna una cama cap endavant i un atac amb un gronxador. Aquests monitors de moviment anomenen "enganxament". Alinear la cama a l'aire, haureu de mantenir-lo en una posició similar al terra a causa de la tensió dels músculs abdominals. En un mes, el resultat us pot agradar.
"Pera"
Té un cos prim molt prim, però també té grans malucs, com Jennifer Lopez. Pel que fa als dipòsits grassos superfluos, no obstant això va sonar trist, es prenen bàsics per a la seva depuració a la zona de l'hibisc.
La teva dansa és flamenc.
Un gran nombre de torns i volums que es realitzen durant aquest ball, poden enfortir eficaçment la cintura de l'espatlla, així com el múscul dret recte. Gràcies a tot això, la teva figura serà equilibrada i serà molt millor. El pas complicat i el ritme amb els peus tindran un efecte positiu sobre la condició i la forma dels malucs i les natges "problemàtiques". A més, és molt difícil ballar flamenc, i més encara al principi. Per aquest motiu, en la classe hauràs de donar tot el millor. Així que hauríeu d'oblidar-vos de descansar! En funció d'això, vol dir que per a la càrrega física, la quantitat de tots els dipòsits de greix es redueix significativament, es cremen calories addicionals. Per cert, si pateix una inflamació, el flamenc es convertirà en una veritable salvació! El que passa és que els girs constants semblen "extreure" tot l'excés de líquid dels teixits, i un parell de quilograms addicionals us acomiaden de les primeres dues setmanes d'ocupació.
Pastanaga
Teniu les espatlles ben desenvolupades, una cèl·lula de pit àmpliament col·locada. Això és només la mirada de les cuixes primes, com la de Gray Jones, que no és proporcional a la part superior del tronc.
La teva dansa és llatina.
La dansa amb aquest nom no existeix realment. Sota el nom "latino" hi ha danses ocultes com mamba, salsa, rumba, samba i algunes menys famoses. Per a tot això, Nonezirzaya, aquesta paraula no era dolenta per acostumar-se, ja que en la majoria dels clubs de ball, tot aquest tipus de dansa s'ensenya en paral·lel. Vosnovno, totes les danses llatinoamericanes es basen en el moviment dels malucs, esquadrons i estocades. En equilibrar, es tensen els músculs de les cuixes i les natges, la qual cosa condueix a un augment directe del volum total de la massa muscular. Com a resultat, podeu portar aquest volum a la mida òptim, que serà proporcional a la vostra figura. Per cert, no serà superflu dir que el llatí dóna a les nenes sexualitat i encant especial.
"Pod"
Tens una figura delgada, com una canya. El vostre volum de cofres poc pràcticament coincideix amb la cintura i la massa muscular amb aquest mínim. Et veus elegant, però, malauradament, no femení. Un exemple d'això pot servir com la figura del famós model Erin O'Connor.
La teva dansa és una ballarina de ventre.
Aquí, hauríeu de prestar especial atenció al fet que, molt sovint, es pugui veure artistes prims del ballant ventre. Tendeixen a tenir estómac pla i cuixes ben desenvolupades. Aquest és el tipus de figura a la qual dispares. No tingueu por dels dipòsits de greixos: només podeu millorar si comença a menjar cada àpat amb pastissos apetitosos. Per cert, a costa de l'autosatisme dels òrgans interns, la dansa del ventre ajuda a combatre eficaçment els problemes de trastorns metabòlics. Heu de seguir el vostre instructor per obtenir consells, i ell elogiarà el règim de capacitació i nutrició òptim per a vosaltres.
"Albergínia"
Vostè és el propietari d'una figura "parella" que no té un múscul pronunciat entre el pit, la cintura i els malucs. Per cert, aquí és que tot no té cap excés de pes, sinó simplement en la seva distribució incorrecta.
La teva dansa és hip-hop.
Necessites una gran força per fer una mica d'estil-dansa. La majoria dels trencaclosques no es poden fer en absolut sense passar molts mesos de preparació. Per la seva banda, totes les classes requereixen el major impacte. No només tindrà èxit per desenvolupar eficaçment la flexibilitat del seu cos i la mobilitat de les articulacions, sinó també desfer-se de l'excés de quilograms. Sona impressionant, però cal suar molt. D'altra banda, l'hip-hop també difereix perquè no només fa que les mans i els malucs funcionin, sinó també els músculs de la premsa. Gairebé tots els grups musculars participen aquí, que sempre desfà de la capa de greix a tot arreu. Sobretot, el resultat és notable a la zona de la cintura. torçar, desviaments i atacs tenen una càrrega colossal a la part central del cos. A més de tots els altres avantatges, podràs desenvolupar una excel·lent coordinació de moviment i reforçar la columna vertebral. Segur que serà molt elegant i flexible alhora!
I finalment vull afegir que els balls no tenen límits d'edat. A més dels beneficis per a la salut i la seva figura, ajuden a alleujar l'estrès, millorar l'estat d'ànim i servir de punt de partida excel·lent per a coses noves i interessants. Recordeu que qualsevol ball sempre pot inspirar! Per tant, sempre sigui guiat per l'ànim i la dansa amb l'ús no només per al cos, sinó per a l'ànima!