Tothom sap sobre els beneficis de la natació. Anteriorment, hi va haver molts opositors, quan van comparar la natació i l'embaràs entre ells, la natació en l'embaràs ara es considera que és gairebé la càrrega més útil. Intentem entendre per què les matronas van canviar d'opinió.
Per què la natació és útil durant l'embaràs?
Actualment, els metges aconsellen nedar gairebé totes les dones embarassades. La natació es considera un dels tipus d'activitat motriu més harmoniosos, i les futures mares només necessiten una activitat física equilibrada. A l'aigua, el cos de la dona es relaxa al màxim. El risc de lesió és mínim, i els músculs estan subjectes a una càrrega uniforme. A l'aigua, qualsevol càrrega es dóna amb més facilitat i l'exercici no és massa cansador. Això és molt important per a la mare i el nen.
L'ús de la natació per a una futura mare
Durant l'embaràs, la natació cap a una futura mare és molt útil. Tots els grups musculars que participaran en el part ajuden a desenvolupar la natació. Aquests són els músculs del sòl pèlvic i la pelvis petita, els músculs abdominals, el perineu i els músculs de l'esquena. Segons els experts, aquells que es dediquen constantment a la natació, donen a llum de manera més ràpida i senzilla. En aquestes dones, el risc de ruptura es redueix.
Les classes de natació ajuden a relaxar-se, alleujar el dolor a l'esquena i l'esquena baixa, des de les venes varicoses i la inflamació. Els metges aconsellen nedar fins i tot a aquelles dones que tenen una amenaça, com l'avortament (però només en alguns casos), per eliminar la hipertonia.
La natació ajuda a normalitzar el sistema cardiovascular. Això és molt important, ja que el cor està molt estressat durant una situació interessant. Durant l'embaràs, durant la natació, la pressió de l'aigua té un efecte positiu sobre la condició de la sang, augmentant la seva circulació. Aquest procediment també prepara el sistema respiratori per al part.
Durant la pràctica de la natació, es cremen moltes calories, que tenen una gran importància per a l'embaràs. La resistència es desenvolupa a la mare, la immunitat es fa més forta.
Els beneficis de la natació per a un nadó durant l'embaràs
Els experts creuen que durant el viatge a l'embaràs tardana, el bebè pren la posició correcta a l'úter. Quan un nen a l'úter està en la posició equivocada, els metges solen informar a les dones embarassades que neden. A més, la mare tranquil i relaxada de l'aigua es transmet al nen.
Si teniu l'oportunitat, és millor començar a nedar en les primeres etapes de l'embaràs, perquè hi haurà més temps per enfortir el cos abans de donar a llum. Podeu fer aquests tràmits abans de l'inici del treball. És necessari començar de 30-40 minuts, de manera gradual, portant el temps a 1.5 hores. Si la natació et fa cansar, no ho facis, perquè has de nedar amb gust.
Quan la natació està embarassada està contraindicada
Malauradament, hi ha contraindicacions per nedar a dones embarassades. Abans d'anar a la piscina, assegureu-vos de consultar un metge. En aquests casos, quan hi ha una amenaça d'extinció de l'embaràs, quan els experts realitzen un diagnòstic com ara la placenta prèvia, quan hi ha una descàrrega vaginal abundant, qualsevol descàrrega vaginal, la natació està estrictament contraindicada. També les dones embarassades que tenen al·lèrgia al clor, i que està present a la piscina, no podran fer front a aquest procediment.
Per tant, si no teniu patologies de l'embaràs, en què la natació està prohibida, feu la benvinguda a la piscina. Cal fer natació per a dones embarassades en classes especials grupals o sota la supervisió d'un entrenador. Això és per garantir que una dona embarassada sempre està a la vista, per tal d'evitar qualsevol conseqüència. Però abans d'això, assegureu-vos de visitar el vostre metge!