Abans de l'Any Nou, els conflictes sovint s'agreugen. Un home estimat no vol portar-vos a descansar en països càlids, i fins i tot resulta que ni tan sols va planejar celebrar l'Any Nou amb vosaltres a la mateixa empresa. A casa vostra, pregunten els parents llunyans, que no triguen a veure. El cap li obliga a anar a treballar, tot i les vacances. Els nens demanen regals molt cars. Les raons del ressentiment poden ser moltes. I l'única sortida és aprendre a perdonar.
Què són greus greuges i perilloses?
Tots els processos del cos humà estan regulats pel sistema nerviós central i la consciència.
Comem, moguem, diem: totes aquestes accions podem parar i començar quan vulguem. Però, podem accelerar o frenar el treball del cor, afectar el funcionament de l'estómac i la motilitat intestinal? Paradoxalment, però en molts aspectes - sí. Quan sentim ressentiment, ràbia i irritació, la producció d'algunes hormones augmenta, la qual cosa immediatament afecta el benestar. Les palpitacions cardíaques augmenten, augmenta la pressió, es trenca el treball del tracte gastrointestinal. Involucrem la condició d'altres persones. En una sala on regna la tensió, l'estrès és experimentat per tots els presents. I entre les persones alegres i benevolents, i se sent bé i càlid per a nosaltres.
Les emocions són contagioses. I què passa en el cos si la infecció no es tracta? El punt focal de la malaltia s'esvaeix, però no desapareix. I amb una disminució de la immunitat, es produeix una recaiguda. Els greuges no reconeguts s'acumulen a l'interior, enverinant i comencen a influir en el comportament i el discurs. L'home es converteix en malvat i dolent. A més, les emocions negatives es reflecteixen a la cara. El perdó és un dels millors procediments cosmètics i revitalitzants. Cultivar un insult, una persona com si es declarés víctima i ... provoca que altres ho ofendisquen una i altra vegada.
Com deixar les queixes en el vell any?
Analitza la situació. Fins i tot si us sembla que us heu ofès injustament, penseu, què us podria causar? Responeu honestament:
- Podries evitar un desenvolupament negatiu dels esdeveniments?
- ¿Has ofès als que t'ofien? Potser fa mal el vostre orgull, no compliu les vostres promeses? El vostre abusador és realment dolent? Què esperava de tu? Podria haver actuat de manera diferent? Potser no tenia altra opció?
- Aprofita l'estat d'una persona ofesa? No intenteu amagar-se darrere dels greuges i canviar la responsabilitat de la vostra vida als altres?
- Es permet manipular-se?
- No és massa exigent per als altres?
- Si se sent ofès per la vida (no l'aspecte, la falta de diners, les connexions), llavors què heu de fer per canviar-lo?
- Esteu buscant l'ideal rebutjant la realitat? Avalueu la vida sobriament i no envieu els milionaris, les estrelles de pel·lícules i els millors models. No ets pitjor que ells. Sols ets diferent. I no hi ha res dolent en això. Intenta arribar a la teva norma, perquè la norma és ideal.
- Demana perdó a tothom que hagi ofès, fins i tot mentalment, però és millor fer-ho personalment. Per exemple, a través de xarxes socials o correu electrònic. L'Any Nou ofereix una excel·lent oportunitat per fer-ho de manera correcta i discreta, començant per felicitacions. No tinguis por que pensin malament sobre tu, sinó que actuen causaran respecte. Si sou un creient, confessa al sacerdot, la Quaresma és el moment més adequat.
- Revenja als infractors amb un signe més. La millor revenja: tenir un aspecte bo, ser sa i tenir èxit.
- Acostumeu-vos a ser més benevolent en els vostres pensaments. Començaràs a fer esdeveniments alegres.
- Alliberar el paper de la víctima, pell aquesta pell de la granota i cremar-la. Comenceu a explicar a la gent per què no voleu una cosa sense fer excuses. El cònjuge convida a tots els amics i companys de feina a sopar de Cap d'Any, i voleu unes vacances familiars tranquil·les? "Benvolgut, perdó, però és molt difícil per a mi entretenir a tants convidats". Digues que no per educar, però amb fermesa. Et sorprendrà, però res terrible passarà! Les persones adequades no es ofenen, senten una negativa motivada. I aquells que mostren descontentament o comencen a gemegar, intenten "empènyer-lo", no els importen els seus interessos.
- No respongui al mal pel mal: això us farà una còpia del delinqüent.
- Feu una elecció conscient i sigui millor: anoteu les set qualitats de la gent que us admirant. Poseu una llista prop del llit. Cada matí, despertant, concentreu-vos en una de les qualitats i s'esforça per encarnar durant el dia. Al cap d'un mes, aquestes característiques es veuran reforçades i passaran a formar part del vostre personatge.
- Recordeu: els delictes s'han de registrar a la sorra, i les alegries - esculpint en granit.
- Gràcies a la sort per cada dia que vau viure. Realment no per què? Si tens armes i cames, un pa i un sostre sobre el cap, ets més feliç i més ric que el 80% de la població mundial. Cada vespre recordeu el que us va passar. La gratitud ajuda a concentrar-se en tot el bé i el valor.
- Ajuda a algú que és pitjor que tu. Porta un arbre de Nadal i un regal a l'hospici o orfenat, alimenta un mendicà o almenys un animal sense llar. Doneu les coses innecessàries als pobres. Les bones accions sanen amb més eficàcia l'ànima.
- En el moment d'un esclat emocional, mantingueu la respiració una mica mentre exhala. L'excés de diòxid de carboni concentra el treball del cervell al centre respiratori i esclata l'esclat de la ira.
- Si es va recordar l'insult, pincharte. Si esteu sol, crideu al capdamunt de la vostra veu. Digues: "sóc més fort". Això destruirà la concentració negativa i gradualment formarà el pensament del guanyador.
- Substituïu el negatiu amb un valor positiu. Un cop per setmana, uneix-te a la bella: coneixeu l'alba a la natura, assistiu a exposicions d'art, concerts musicals, feu el que ofereix un plaer estètic.
"Tots passaran, i això passarà" - va ser tallat a l'anell del rei Salomó, considerat el més savi de la seva època. La seva queixa és, de fet, massa petita per cobrir una vida o almenys un any més. Per descomptat, si no l'apreciem i apreciem ...