Quin és l'efecte del massatge abdominal correctiu?
L'avantatge més bàsic d'aquesta tècnica rau en el seu nom. La correcció de la figura és la tasca principal d'aquest massatge, que, quan es realitza correctament en combinació amb càrregues físiques i nutrició alimentària, dóna un resultat sorprenent. Els moviments utilitzats en aquest procediment prenen part activa en la divisió del greix i l'augment del to dels músculs abdominals.
A més, a la cavitat abdominal es concentren una gran quantitat de ganglis limfàtics, el massatge dels quals afecta favorablement l'eficàcia, la immunitat i la condició general del cos.
Però val la pena considerar que el massatge correctiu té les seves pròpies contraindicacions, que inclouen:
- Presència de malalties oncològiques;
- Embaràs;
- Període de la menstruació;
- Malalties del sistema digestiu i reproductiu;
- Inflamació infecciosa de la pell.
A més, el massatge de l'abdomen inferior no es recomana realitzar abans de les 2 hores posteriors a la seva consumició. També val la pena abstenir-se d'aquest procediment una hora abans de l'inici de la sessió d'entrenament i dos després del final.
La tècnica de realitzar un massatge abdominal correctiu
Abans de massatge és important preparar una crema de massatge. Idealment, si es tracta d'un remei anticel·lulític. Abans d'iniciar el procediment, és important realitzar deu exercicis especials, l'essència dels quals és el següent: en una posició horitzontal, necessiteu inhalar el màxim d'aire possible, alhora que influeix el ventre i expulsa bruscament, estrenyent-lo sota les costelles . Realitza deu vegades.
Ara anem a començar el massatge. Per fer-ho, relaxeu-vos i obriu la palma per realitzar 6-10 moviments circulars en el sentit de les agulles del rellotge. En la mateixa direcció, deu moviments són fets pels ossos dels dits.
Ara és necessari tensar els músculs de la premsa i fer que els moviments d'hidromassatge des del centre de l'abdomen fins a les zones laterals. Premeu els ossos dels dits. Després d'això, és necessari produir un formigueig intens (la premsa no es relaxa).
Al final del massatge correctiu, l'estómac queda relaxat i, una vegada més, fem un moviment circular en sentit horari. La durada total del massatge no ha de ser inferior a 20 minuts. Per assolir els resultats el més aviat possible, cal fer aquest procediment almenys tres cops per setmana.
El massatge de l'abdomen inferior és una alternativa excel·lent i gratuïta a molts mètodes de saló per corregir la figura. A més, els beneficis que aporta aquest massatge es poden atribuir de manera segura no només a la cosmètica sinó també a la millora de la salut.