Restriccions d'edat - no abans de vuit setmanes.
El principi principal dels exercicis és l'exclusió de qualsevol tipus de violència.
El propòsit de realitzar exercicis d'estirament és l'estimulació del sistema digestiu, el desenvolupament de la respiració, la preparació del nen per a una posició sedentària.
Estirament posterior
Little Cobra - 1
Seure amb els genolls doblegats, amb un suport per l'esquena. El nen hauria de quedar-se damunt els malucs cap avall, els peus cap a tu i el cap, de genolls.
Comença a realitzar moviments al llarg de la columna vertebral del nen: primer serà un rentat de cara fàcil. A continuació, mantenint el bebè amb les dues mans sota el pit, dibuixa els polzes als músculs paranasals a la dreta i al costat esquerre de la columna vertebral. Moure's en la direcció de la cintura, actiu lleugerament.
A continuació, mantenint els polzes directament sota les espatlles del nen, agafeu-lo amb la resta dels dits per les espatlles i aixequeu-los suaument. Suport al mateix temps: el gran dit de la base de les fulles. En aquesta etapa, no importa si el nen aixeca el cap o no.
Relaxa els braços i repeteix l'exercici dues o tres vegades.
Little Cobra - 2
Posar el bebè al vostre estómac en els genolls doblegats. Poseu una mà a la regió lumbar i suaument, però empenteu-vos amb força.
Poseu l'altra mà sota el pit perquè el dit índex estigui situat directament sota la barbeta.
A continuació, alça lentament la part superior del tronc del nen, i manté la pressió a l'esquena amb l'altra mà.
Estirament per a la regió lumbar
Sitaktak, de manera que us convingui mantenir el bebè a la falda. L'estirament està destinat a la columna vertebral lumbar i als músculs que l'envolten.
Mentre sostingueu el turmell amb una mà, col·loqueu l'altre a l'esquena superior, directament sota els omòplats. Aixequeu lentament les cames del bebè fins que ho permeti. Alliberi'ls tan aviat com sentiu resistència. Alguns bebès poden aixecar els peus una mica, mentre que altres - prou alt. Ja a aquesta edat, es manifesten les característiques dels aparells d'articulació lligada del nen.
Si sent la resistència al costat del nen immediatament després de l'estirament, atureu-la.
L'exercici per estirar hauria de ser alternatiu amb estries antiestretes. Tireu els genolls del nen fins als lladres quan es trobi a la part posterior, sobre una superfície suau i sacseja suaument d'un costat a un altre.
Estirament per les mans i les espatlles
Estirament "cap a l'exterior"
Posar al nen a l'esquena, agafar les mans juntes, agarrar-se les mans darrere dels canells i inhalar. Exhalar lentament, estendre les mans del bebè cap als costats fins que no sentiu la resistència.
A continuació, retireu les mans del nen, creuant les mans al pit i, per segona vegada, les mans canviants. Repetiu els exercicis dues vegades.
Estirament "rodó"
La posició original del bebè, així com per allargar-se cap a l'exterior.
Agafeu el nen pels canells i porteu-los suaument sobre la seva cara i, a continuació, estén un ampli cercle cap amunt i cap avall de nou. Preste atenció al flux d'inspiració durant l'exercici.
Si el nen li agrada aquest tram, realitzeu un moviment circular en sentit contrari (cap avall), que acaba amb un gir complet al centre del pit.
Estirament amb aixecament
Etravastya es basa en el reflex agut dels nadons. El nen és capaç de mantenir-se a qualsevol cosa per inconscientment utilitzant la seva força per a l'aixecament. El vostre suport hauria de ser mínim.
Arregla el sòl amb els genolls doblegats i posa el nadó a l'estómac, cara cap a tu. Col loqueu els dits índexs a les mans del nen; Si no s'aferra a ells, agafeu el pinzell amb el dit polze i el dit índex. Aixecar els braços del nen als costats al nivell del cap i aixecar suaument al nadó, prestant atenció a com respon a això que estira els músculs.
Si el nadó no és prou fort com per tirar-se dels braços, no ho facis difícil. Però si el nen està intentant aixecar-se activament, deixeu-lo caure suaument a l'estómac. Participa: somriure, suport passiu i aprovació verbal.
Creixement!