Limiteu els plats que donin a la pell una beina "grisa", que la priva de la resplendor. La llista "negre" inclou alcohol, cafè i cacau, llet, subproductes, forn de farina de blat, amb un ús constant que formen toxines que provoquen acne i irritació. A poc a poc, canvieu la dieta: substituïu la farina blanca amb blat sarraí, el sègol o el porc, la llet de vaca, el coco, el cafè, el te verd o herbari, els bollos, els postres de formatge o de quallada, endolcits amb mel o xarop d'auró.
Reforça la falta d'aigua neta i sal del cos. Així que normalitzeu el treball del tracte digestiu, restauri el metabolisme i elimineu els problemes de la pell. L'única condició: l'aigua no hauria de ser carbonatada ni tap, ni salina - cuina. Prefereix aigua embotellada, filtrada o fosa, i afegiu sal marina o sal de rosa al menjar.
No us oblideu de les zones verdes, els cereals i les verdures: haurien de tenir un mínim del 30% al menú. Proporcionen al cos fibra vegetal, que elimina l'escòria excessiva. Intenta menjar-los al matí: el sopar ha de ser fàcil.
Els greixos vegetals de qualitat han de predominar al menú. Una alternativa útil a la mantega ia la crema agra: oli d'oliva, sèsam i ametlles, crema de coco, fruits secs, polpa d'alvocat, llavors de carbassa. Utilitzeu aquests productes com a apòsits en amanides i plats secundaris, de manera que obtindrà la quantitat necessària de substàncies útils per a una pell bella i flexible.