Les relacions íntimes són més que un agradable passatemps. Aquest és un atribut indispensable d'un estil de vida saludable. Segons les estadístiques, les persones sexualment actives tenen una esperança de vida més llarga i menys risc de patir malalties cardiovasculars. Els estudis mostren que les hormones produïdes en el cos durant l'orgasme, ajuden a tolerar el dolor agut o crònic, prevenir la depressió, l'obesitat i millorar la immunitat corporal. I què té el ioga? Les classes de ioga fan un pass més fort físicament i mentalment, augmenten la resistència, la flexibilitat, la confiança en si mateix, l'emancipació. Totes aquestes qualitats, per descomptat, i al dormitori, no seran superflus. En altres paraules, com més temps passa a la catifa, assegut en una postura, més brillant es converteix en la seva vida íntima.
El ioga ajuda a despertar les potencialitats ocultes del cos , el poder profund i l'energia sexual. El centre sexual, segons els yogis, es troba a la zona pèlvica i als malucs. Per tant, per augmentar la sensualitat i el plaer, haureu de realitzar exercicis que augmentin el flux de sang a aquestes parts del cos (per exemple, la postura "Duet de papallones" o es recolza amb potes ben separades).
Per augmentar la intensitat de l'orgasme, cal enfortir els músculs al perineu, realitzant exercicis per elevar la pelvis. Per exemple, Mula-bandh asana (postura d'espremir el perineu) toca els òrgans sexuals i excretors i és un poderós mitjà de sublimació de l'energia sexual.
A més d'augmentar el plaer sexual , s'hauria d'esforçar per augmentar la força i la resistència, practicant, per exemple, Chaturanga Dandasana (èmfasi estesa sobre quatre extremitats: mans i peus). El ioga ens ensenya a viure en harmonia amb nosaltres mateixos, i també el ioga pot millorar la qualitat de la vida íntima. Si t'agrada el teu cos, et sents còmode i relaxat, estant nu durant el sexe.
Fer ioga en parella amb parella sexual és doblement útil: "créixer", millorar, comprendre's. El parell de ioga és com un preludi de la intimitat: toqueu, uns als altres, respirar més ràpidament, suar i moure's junts. I a continuació, colliteu els dolços fruits de l'entrenament junts. La pràctica del ioga juntament amb un ésser estimat, sens dubte, enforteix la relació. La formació ajuda a sentir-se entre si a tots els nivells: físic, emocional i espiritual.
Proveu aquests simples exercicis de ioga amb el vostre company soul.
Duet de papallones o cantonada
Afecta els malucs, l'esquena baixa i el coll, cosa que augmenta el flux sanguini i augmenta la sensibilitat al tacte.
Com fer-ho
La parella ha de seure a terra i unir les plantes de les plantes entre si. Ens arrodoneu per darrere de l'esquena de la parella i descanseu els malucs a l'esquena per ajudar-lo a mantenir la columna vertebral dreta, mentre pressiona els peus i s'inclina cap endavant lleugerament. Manteniu les esquenes recta, el coll estirat per uns quants respiracions: exhalacions. A continuació, al mateix temps inclineu el cap i inclineu l'esquena. Col loqueu les mans a l'interior de la cuixa del soci i, utilitzant el pes corporal, premeu lentament els malucs més a prop del terra per 4 sospirs profunds. Si té un mal estirar, premeu a l'esquena més que als malucs.
Cistella de pomes
Beneficis. Estira l'interior de la cuixa, desenvolupa flexibilitat.
Com fer-ho
Seure al terra mirant-se entre si, estendre les cames amples (en forma de lletra A), descansar-se l'un contra l'altre amb els peus. Col·loca les mans al canell o l'avantbraç. A l'exhalació, inclineu-vos endavant amb una recta directa; en aquest moment, la vostra parella es retroba. Manteniu premut el canell o l'avantbraç. Vostè hauria de sentir com s'estira el costat interior de la cuixa. Feu 3-4 sospirs profunds de manera sincrònica amb els pendents. Canvieu els rols: ara es retroba, i la vostra parella - endavant.