El primer pas . Deixeu anar immediatament tots els mals hàbits: el consum d'alcohol en grans quantitats, el tabaquisme afecten negativament al futur fill. Crec que no té sentit parlar dels seus danys, aquí i així tot està clar. No es pot fumar categòricament! Pel que fa a l'alcohol, si decideix beure, deixeu que es tracti de 100 grams de vi negre semivert, però no més.
El segon pas . Comença a prendre l'àcid fòlic. L'àcid fòlic és un element necessari per a la formació d'un nen sa i intel·ligent. Quan es rep, el risc que el nen neixi amb discapacitat mental es redueix significativament. També seria bo beure un complex de vitamines.
El tercer pas . Comença a menjar aliments saludables. Menja al màxim les verdures i fruites, els productes lactis fermentats i els cereals de cereals. Intenta utilitzar menys, picant, fumat, greix. Doneu preferència als productes sense tints i conservants.
El quart pas . Comença a practicar esports. Si voleu que la vostra figura es mantingui en forma després del lliurament, de manera que les marques estretes no apareixen a la pell i que la publicació en si és correcta, haureu de preparar el vostre cos per a canvis ràpids. Moure els músculs de la premsa, feu exercicis per estirar-se per les cames i l'abdomen, fent gimnàstica restauradora.
Cinquè pas . Visiteu els especialistes necessaris i tracteu totes les malalties possibles. Col·loqueu els segells necessaris al dentista. Creieu-me, serà molt difícil seure durant diverses hores en una cadira dental amb una gran panxa. I no és només això. La càries no tractada a la cavitat oral és una infecció que pot tenir un efecte molt perjudicial sobre el desenvolupament intrauterí del nen.
El sisè pas . Repartiu totes les proves necessàries, incloses les proves per a la infecció TORCH. Aneu a la genètica, assegureu-vos que, juntament amb el seu marit, repasseu tots els exàmens necessaris.
Setè pas . Anar al club o a una gran festa sorollosa. No podeu anar a aquests llocs, quedar-se embarassada. Sí, podeu anar a una sala de cinema o un museu, però haurà de renunciar a llocs tan sorollosos com a grans. Però deixeu que aquest viatge al club sigui l'últim abans del vostre embaràs. Tot i així, hi ha molts fumadors en aquests llocs, i ara no necessiteu fumar passiu.
Vuitena etapa . A la feina, finalitzeu tots els assumptes importants i de llarga durada, de manera que amb una consciència clara, podeu "submergir-vos" en l'embaràs.
El novè pas . Només cal anar de vacances. En primer lloc, amb un nen petit és poc probable que s'arrisca lluny, i fins i tot si decideix, no serà un descans complet per a vosaltres mateixos, la vostra estimada. En segon lloc, cal guanyar forces abans d'una càrrega tan gran, com l'embaràs i el part posterior. Si teniu problemes de salut, seria bo anar a un sanatori i tractar-se.
El desè pas . Crea en el millor i sintonitza un positiu. No us oblideu: necessàriament estaràs bé! En cas contrari no pot ser d'una altra manera. No escolti històries de terror sobre el part, que moltes persones els agrada dir, no veuen programes on diuen alguna cosa terrible sobre els nens. No ho necessites ara. Només cal decidir per tu mateix què és exactament meravellós. I el que es digui, malgrat tot, ho creguis! Veureu: serà així!
Feliç embaràs i lliurament fàcil.