Moltes mares i pares joves en els primers mesos de la vida del bebè es troben en un estat de confusió completa. I és comprensible! La ignorància i la incapacitat d'algunes coses sovint condueixen al pànic.
És difícil per a una jove mare acostumar-se al seu nou estat. Al cap ia la fi, ara ha de comptar no només amb els seus desitjos, sinó també amb els desitjos del bebè, que, per regla general, són superats per la forma de vida habitual. De fet, no és tan fàcil que els pares responguin amb un somriure al passeig animat del bebè a les dues de la matinada, o reaccionin tranquil·lament al plor convulsiu, durant tres hores consecutives. Els problemes de la família en néixer el primer nen reben una atenció especial en psicologia.
No oblideu que, a més de les responsabilitats recentment adquirides relacionades amb la cura i l'educació del nen, les dones també tenen tasques familiars antigues que els han estat confiades, com ara la neteja, la cuina, el rentat, la planxa i l'extracció d'aliments. Però encara voleu, com abans, fer-vos un seguiment. Però anar a un saló de bellesa o visitar un gimnàs és un somni llunyà i gairebé impossible de moltes mares joves.
Resoldre tots els problemes anteriors no és fàcil, però és possible. En les disciplines organitzatives, hi ha una gestió del temps que, literalment, significa "gestió del temps". I és només amb la falta de temps lliure i la majoria de les dificultats esmentades estan connectades, per això, com a guia d'acció, fem els conceptes i principis bàsics gestió del temps
Organització d'espais i llocs
Important: qualsevol nen, fins i tot el més inquiet, pot transportar durant 5-J0 minuts una interessant joguina o una nova ocupació. Durant el joc, mai aconsegueixi totes les joguines alhora, elimineu algunes d'elles a la plataforma superior i inaccessible, de manera que el nen s'oblidi d'elles. Al cap d'un temps, les joguines "amagades" esgoten i "es reprodueixen". En aquest cas, el joc farà que el nen gaudeixi del plaer i no s'avorrirà massa ràpidament.
A cada habitació on visiteu durant el dia, organitzeu una mena de centre de joc per al nadó, on jugarà mentre feu les coses. A mesura que el centre del joc pot servir a molts dispositius, per exemple, gronxadors per a nens, cadires d'alta tensió o chaise longue, una estoreta de joc, una manta o un bolquer de colors, amb joguines exposades.
Si necessiteu passar d'una habitació a una altra, col·loqueu un lloc per als jocs del vostre fill al centre, perquè pugueu veure i escoltar, parlar amb la molla, en tot moment, suportar l'efecte de la vostra presència.
Quan tingueu més freqüència, normalment, aquesta habitació és una sala d'estar o cuina, crea un camp de joc complet que consta de diverses "estacions", a cada "estació" el nen es quedarà fins que s'avorreixi. Després d'això, el joc "station" canvia al següent, per exemple, un swing - una catifa - una sala de chaise longues - un centre de joc, etc.
Seguint el mode d'hora
Important: guiar-vos per les necessitats i el comportament del nen, escoltar-lo i mirar-lo el més sovint possible. Ulls tractats: és hora de dormir, riure i actiu, i fins i tot seguir jugant, si el bebè té un estat d'ànim de somni, es troba al llit o conté un conte divertit. De totes maneres, qualsevol nen arribarà al seu règim determinat i no crearà oportunitats per al desenvolupament de problemes familiars en el naixement del primer fill.
Procediu de la fórmula generalment acceptada: vigília - alimentació - somni.
La seqüència d'aquests components variarà depenent de l'edat del nen i del seu temperament. En el primer any de la vida del bebè, el seu règim canvia molt sovint i, per tant, el vostre règim experimentarà els mateixos canvis freqüents. Tot i això, coneixent l'ordre de les accions i les preferències de les molles, podeu crear el vostre propi horari de les coses necessàries diàries, fins i tot durant un període curt de temps.
És important gradualment acostumar al nen a l'ordre constantment predictible de certs esdeveniments. Per exemple, primer menjar, després un joc i un bany, després un petit dibuix, després un llibre i una roba de llit, un somni. No menys important és la certesa per a la mare. Crea el teu propi algorisme d'acció diària. Per exemple, al matí, anar a la botiga, netejar al vespre, planxar a la nit. Sabent el següent enfocament de la pròxima lliçó, no perdràs temps decidit a triar-ne un.
Planificació del vostre negoci
És important: no tractis de mantenir-te al dia amb el teu ritme "sense fills", quan vas aconseguir fer un centenar d'un dels centenars d'activitats planificades per endavant. "La dita:" Encara tenim tota la nit per davant ... "ara és també inapropiat. Aneu a un ritme menys ràpid, fluid i consistent. Recordeu que en aquest moment el centre de l'univers és el vostre fill i vosaltres, els vostres pares, com a satèl · lits, han de passar dia i de nit per protegir-lo i ajudar-lo.
Quan dissenyeu un pla d'acció per al dia, no incloeu massa casos alhora. No intenteu resoldre totes les tasques alhora. Dibuixeu una breu llista del que voleu fer avui. Corregiu-lo, afegiu o suprimiu elements si veieu que no esteu programat.
Pla no més de 2-3 casos per dia. En cas contrari, molts negocis iniciats, però inacabats, us oprimeixen.
Si és una alosa, té l'oportunitat d'aixecar-se una mica abans que el nen i tornar a fer algunes de les coses que vau planificar abans que es desperti, si el mussol pot - treballa amb fructífera després de posar el nadó al llit. En qualsevol cas, la falta d'hores de son és millor reposar-se durant el dia, haver estat clavat durant una hora o dues juntament amb un petit fidget.
Organització del seu temps
Important: tracti de tenir més cura amb el vostre temps lliure. Si és possible, paga la mateixa atenció a tu mateix, al teu marit i a tots els membres de la teva família. Per fer-ho, no us centreu en la velocitat i l'exclusivitat del compliment de les vostres responsabilitats anteriors. Si anteriorment heu cuinat sense estrès els dijous a la carpa al forn i els diumenges, un pastís "Napoleó", aleshores podeu baixar a coses més terrenals, per exemple, un cop al mes per acaronar-vos a vosaltres mateixos i familiars amb charlotte i, en el temps restant, marit de la nova pel·lícula, asseguda al sofà en abraçada. Més probablement, la manca de delícies culinàries d'una manera tan senzilla serà més que compensada.
Per a cada lliçó, no triga més de 20 minuts. Especialment des de fa més temps probablement no. Si el negoci programat triga més temps, trenqueu-lo en intervals iguals perquè pugueu continuar el que vau començar després del descans.
Per exemple, netejar un apartament: comencem a netejar la pols, després anem a rentar el pis, al final de la cadena: rentar els plats. Tots els descansos, per descomptat, es dediquen a l'entreteniment del teu karapuz i cuiden d'ell. Durant aquest temps, podeu obtenir una joguina nova, recollir una piràmide o llegir un llibre, alimentar-lo, canviar un bolquer o canviar-ne les calces.
Accepteu que no cal parar-se ni veure com es cuita la sopa, ni veure la rentadora en funcionament.
Combinant accions
Important: combineu només casos compatibles. Tots dos casos han de ser divertits i agradables per al nen, i, per descomptat, no et carreguen. Un viatge de tres hores al centre comercial amb un cotxet no és el millor exemple.
Intenta aprofitar la combinació de classes que ja són familiars per a tu i triguen una quantitat considerable de temps. Per exemple, podeu fer exercicis físics durant passejades al parc, activitats infantils a la piscina, jugar amb el nadó a casa o fins i tot menjar. Un bany conjunt o una dutxa també serà beneficiós per als dos.
No et deixis portar massa pels teus interessos. Tingueu en compte que el nen és còmode i relaxat.
Priorització
Important: de vegades és difícil separar els esdeveniments en importància. Centreu-vos en el signe d'emergència. Per exemple, si no menja, no tindrà la força per a tota la resta, si no descansa, llavors caminarà irritat i tot això només s'agreugirà. Si no renteu les coses dels nens, el menor no tindrà res a veure's demà. De vegades, hauríeu de transferir una determinada acció (que us ha deixat per més endavant) al primer moment, ja que en el futur no tindreu l'oportunitat de fer-ho.
Dividiu tots els casos en urgents i actuals. Feu tot el que sigui urgent, i després, si teniu temps lliure o poc a poc durant tot el dia, actual. Posi primer els seus interessos i el nen. Escollint entre el sopar i el rentat dels sexes, no dubteu a anar a menjar.
Delegació d'autoritat
És important: no importa quant vulguis fer això, és molt difícil fer front a tot el conjunt de responsabilitats, antigues i noves adquirides. Fins i tot sembla que estigueu davant de tot, però la qualitat de fer-ho estarà per sota del que vulgueu. El que, al seu torn, li donarà ansietat indeguda. I el vostre sistema nerviós no us agrairà la càrrega de treball. Aprèn a distribuir responsabilitats entre tots els membres de la teva família. Intenta confiar en ells amb la feina que només vas fer una vegada. I, per favor, no insisteixis en que la seva versió de la seva execució no sempre aconsegueixi l'ideal que hàgiu establert una vegada.
Inicialment, distribueix totes les responsabilitats entre els membres de la família: tots els que viuen amb vostè a la mateixa casa. Al llarg del temps, cadascun d'ells formarà una sèrie de tasques que no necessitareu preocupar. Continueu recordant ocasionalment, en especial, "oblidat" d'una errada incomplerta o inacabada. No dubteu a canviar les vostres obligacions o demanar ajuda en moments difícils.
També és necessari que el vostre marit i altres familiars prenguin part en la cura del nounat. No ha de ser l'única persona de la família que pot canviar un bolquer o banyar-se a un nen. Intenta atreure altres persones a aquestes tasques aparentment difícils. Amb el temps, el grau de domini serà tan alt com el vostre.
Si és difícil confiar altres casos que requereixen una responsabilitat "maternal" especial als altres, limiteu-vos a un conjunt d'instruccions que no us causen cap preocupació, però no tinguis por d'ampliar els límits de la confiança. Per exemple, pots demanar-li al teu marit que camini amb un nadó que estigui adormit en una cadira de rodes o jugui amb Està a les galledes a la catifa. Segurament fins i tot el pare més inexperto s'encarregarà de fer-ho.