Treballem constantment sense descans, som 100% compromesos, prenem decisions i som responsables d'ells. Hi ha setmanes en què treballem hores extres, sense dies de descans. Després de perdre l'interès pel treball, perquè ha perdut per a nosaltres una sensació de novetat, tot és predictible i monòton. El treball es fa "a la màquina". Estem constantment en estat d'irritació, no tenim prou força o ganes de continuar treballant. De la pèrdua d'interès en el treball, som tristes, preocupacions. No molts poden suportar aquesta tensió emocional durant molt de temps, i després recuperar la seva força i continuar treballant. Un altre tipus d'estrès és pitjor.
Primer de tot, controla les teves emocions. Seguiu el vostre estat d'ànim i gestioneu les emocions. Ser pacient, superar els obstacles.
Intenta trobar alguna cosa interessant i nou en el treball. Trobeu noves indicacions d'activitat. Quan arribi a treballar, canvieu la ruta. Si hi ha temps i oportunitat, podeu passejar pel parc. Quan tornis a casa, surt uns quants alts abans i camina cap a la casa.
La correcta estructuració del temps de treball i descans també pot resoldre els problemes. Intenta organitzar descansos durant el dia, sovint comuniqueu amb els vostres amics i familiars, trobareu temps per a les vostres activitats o esports preferits.
Per a un bon humor i forts nervis, l'ajudarà a sonar i dormir. Per dormir, prendreu com a mínim 8 hores. El somni restaura la nostra força. Després d'un somni complet, estarem preparats per a qualsevol treball difícil.