Sovint, les crisis nervioses es manifesten mitjançant formes agudes de depressió, malenconia i reaccions histereides. Recordeu que, almenys, vau sentir una major fatiga, irritabilitat i agressivitat? Alguna vegada has estat en una situació en què és difícil concentrar-te? Esteu familiaritzat amb l'insomni, la insuficiència de la memòria, l'estómac molest? Cada persona, per cert, almenys una vegada a la vida, va experimentar una o, alhora, alguns "signes" d'aquesta llista. I aquestes persones necessiten ajuda.
No parlarem sobre productes farmacèutics, sinó considerar medicaments naturals contra l'estrès vegetal, explicarem sobre la formació física terapèutica i altres maneres populars de combatre aquest problema.
Aquests són alguns remeis populars:
- Agafeu 30-50 grams de mel, afegiu 1 culleradeta de gelea reial i prengui-ho al matí i al vespre.
- 1 cullerada de les arrels de valeriana medicinals s'aboca en un got d'aigua bullint i es deixa en un termo per a la nit. La infusió es pren amb una gran excitabilitat en un terç del vidre tres cops al dia. Però, val la pena considerar que no es poden prendre més de 2 mesos de valeriana, sinó que hi haurà mals de cap, alteració del tracte gastrointestinal, ansietat.
- En forma d'un sedant, s'utilitza suc de remolatxa amb mel, a un ritme de 1: 1. Es pren durant 10 dies 3 o 4 cops al dia per 0, 5 tasses, o contínuament durant 3-4 setmanes per 1 copa 3-4 vegades per dia.
- Es premien 10 grams d'aromes d'arç fresc durant 10 dies a 100 grams de vodka, es filtren i es prenen tres gotes per dia 20 gotes després dels àpats.
- Un got d'aigua bullint aboqui 3 cullerades d'herba seca, la joia de Sant Joan, insistim 2 hores, preneu 3 cops al dia durant 1/3 de tassa després d'haver-los menjat.
- Amb emoció nerviosa, feu una copa d'aigua bullint empinada 1 cullerada del desert i beveu com a te.
Si prenes la medicina popular de Karachaevo-Cherkessia, llavors hi ha un somni inquiet perquè es cull una culleradeta de fulles de verbena en un got d'aigua bullint, insisteixi una hora, després es tensa i es pren durant tot el dia.
La medicina tradicional d'Uzbekistan amb neurastenia per enfortir el múscul cardíac, aconsella menjar els fruits del barberry ordinari tres vegades al dia durant 50 grams. O tregui quatre cullerades de la següent col·lecció: per 1 litre d'aigua bullint, prenem 10 grams de fulles herbàcies de fulles de cinc lòbuls, 25 grams de fulles de menta i fulles d'un rellotge de tres fulles, 30 grams d'arrel valeriana de terra. Tot això 4 hores insisteix en un termo, després filtreu, beveu una hora abans dels àpats, o 30 minuts després de menjar tres vegades al dia per ¾ de tassa.
Tanmateix, sovint és una conversa desagradable o un desagradable canvi d'esdeveniments, que et treu de la rutina al lloc de treball quan no hi ha herba a la mà, i els nervis ja estan al límit i no tens l'oportunitat de canviar la situació per distreure'ls. A continuació, els exercicis simples són bons contra l'estrès, que en certa mesura ajudaran a restaurar la capacitat de treball.
- Siéntese en una cadira, agafeu el seient amb les dues mans i, tant com sigui possible, tireu-ne la cadira, compti fins a sis i baixeu els braços, relaxeu-vos.
- Posem les mans darrere nostre cap i les pressionem contra el coll, mentre intentem resistir aquesta pressió.
- Assegut a la vora de la butaca, baixem les mans lliurement. Observem el sostre i comptem amb deu. Respirem profundament, i durant l'exhalació ens recolzem cap als nostres genolls. Inhalem, miem al terra i respirem, lentament.
- Massiuem els dits, comencen des de la base i fins i tot els consells. Les dones han de començar a fer massatges amb la mà dreta, i els homes, al contrari, amb el braç esquerre.
- Prenem un respir silenciós i comptem mentalment a sis, mantenim la respiració durant 1-2 segons i exhalem lentament, comptant de l'1 al 12.
- Retirar el nerviosisme pot ajudar a la col, ja que redueix l'activitat de la glàndula tiroide. Solament n'hi ha prou amb menjar una amanida de col i "escombraries" passarà, i es prepara amb calma per als exàmens.
Si experimenta atacs malenconiosos, apliqueu l'antiga recepta, que fa tres segles el va oferir el famós metge John Hall. Agafeu les rodanxes de raves, espolvoreu-les amb vinagre, escampeu-les amb sal i afegiu-les als talons.
L'especialista en massatge de massatges d'alt nivell del Japó, Yoshiro Tsutsumi, per alleujar la tensió nerviosa, ofereix els següents exercicis.
Obrim els dits a la mà esquerra, i amb el polze de la mà dreta, premeu suaument el punt, que es troba al centre de la palma, aquest és el punt de concentració. Quan premeu, heu d'exhalar i, quan us relaxeu, respireu. L'exercici es repeteix a cada mà 5 vegades.
Exhalem, sense pressa, calmar els dits amb calma, amb el dit polze cap a dins. Afeblint l'esforç, respireu. L'exercici s'ha de fer amb els ulls tancats, repetir cinc vegades.
A cada mà agafem dues nous i girem a les palmes amb moviments circulars. Les mans aixequen sobre el cap i s'adhereixen a les puntes dels dits, i comencen a inclinar el tronc. Exerciteu-vos a cada costat tres vegades.
Recordeu les malalties en què el massatge està contraindicat: qualsevol tumor, úlcera pèptica, condicions febriles agudes, formes actives de tuberculosi, malalties de la sang, varices.