"Ocultar i cercar"
Reforça els músculs a la boca i els músculs de les galtes. En exhalació, dibuixa els teus llavis i esprétalo suaument amb les dents. Mantingueu la posició durant 2 segons. A continuació, relaxeu-vos durant 2 segons. Repetiu l'exercici 6-8 vegades.
"Hot Ball"
Asanaro, el ioga japonès facial suavitza els plecs nasolabials. Poseu molta aigua a la boca, formeu una "bola" fora d'ella. A l'exhalació, arrossegueu suaument sota el llavi superior, inhala-sota una galta, a l'exhalació-sota el llavi inferior i sota la inspiració- sota l'altra galta. Intenta mantenir els teus llavis movent el més mínim possible.
"Premeu"
Reforça els músculs del coll, així com les mans, millora la cara ovalada. Aprieu la mà en un puny i col·loqueu-la sota el mentó perquè la mandíbula estigui a la base de la primera falange del polze. Respireu i obre la boca com si pronunciés la lletra "e". Premeu la barbeta al puny i el puny a la barbeta. Tanca la boca la propera vegada que respires. Repetiu 6-8 cops per cada mà.
Bodyflex
Bodyflex va ser inventat per American Greer Childers. Dels 12 exercicis, que inclouen el seu programa, per fer que la cara sigui més fina i clarament delineada, ajudi dos. No obstant això, cadascun d'ells fa molts músculs. Feu-los de peu a la "posició del rugbi": seure lleugerament, les cames són lleugerament més amples que les espatlles, les mans es recolzen en els malucs per sobre dels genolls. El cos ha de ser relaxat, relaxat.
"El Lleó"
Reforça tots els músculs de la cara. En la mesura del possible, pegueu la llengua, esprétela amb els llavis i accediu a la punta de la barbeta, aixequeu els ulls cap amunt. Llavis ajustats. Compteu fins a 10 i relaxeu-vos. Repetiu 5 vegades.
"Grimace lleig"
Reforça els músculs de la cara i el coll. Endreçar, estirar els braços cap avall, com si en cadascun d'ells tingués un pes elevat. Els llavis es van posar un petó i els estrenyen. A continuació, compti fins a 10 i relaxeu-vos. Repetiu 5 vegades.
Feyfleks
Per estrènyer les ajudes de la pell i les filtracions de la tecnologia. Es basa en la respiració del bodyflex, però en comptes d'exercicis, està treballant en punts actius. Mantingueu-vos en peu, feu les dues primeres respiracions i esporeu, tal com s'ha descrit anteriorment, i després massatge els cantons dels llavis amb moviments circulars de les puntes dels dits per evitar embussos al voltant de la boca; racons dels ulls, oblidar-se per sempre dels cercles foscos i els "peus del corb"; el centre del front just per sobre de les celles: contra les arrugues del "pensador"; apunta a banda i banda de les ales del nas, de manera que no es formen els plecs nasolabials. El moviment per a cada parell de punts s'ha de repetir de 7 a 10 vegades.
Feyscultura
Greer no va ser l'únic que va decidir guanyar diners en els seus propis mètodes de bellesa i salut. Entre els autors més famosos de tècniques de rejoveniment es pot anomenar el cirurgià plàstic Reyphold Benz, el cosmètic francès Eveline Gunter Pechot i l'agent nord-americà d'assegurances Carroll Mudgio. També vam desenvolupar el curs "Feyskultura". Consta de quatre "mòduls": enfortiment de la postura, en realitat la gimnàstica per a la cara, la psicotècnia i les tècniques destinades a enfortir la resistència a l'estrès del cos. Només els exercicis bàsics són adequats per a l'autoaplicació. Els exercicis inclouen l'enfortiment dels músculs del front: contra una arrugues horitzontals. Poseu les dues mans al front, 10-15 vegades, ràpidament aixequeu i baixeu les celles. A continuació, deixa que els músculs es relaxin durant uns segons. Peleu i torneu a repetir l'exercici 2-3 vegades més.