Autodiagnòstic de malalties en una etapa inicial


Quan estem sans, ens veiem molt bé: una tela excel·lent, cabells de luxe i unes ungles fortes. Vostè, per descomptat, sap aquest senzill axioma: tot el que passa dins de nosaltres es reflecteix en l'aparença. Sovint fem un gran error i emmascara els problemes amb el maquillatge, sense importar-los derrotar-los des de dins ...

L'autodiagnòstic de les malalties en una etapa primerenca ens pot estalviar molts problemes de salut en el futur. Aquestes proves efectives i molt senzilles ajudaran a determinar quant de vida és la correcta, tant si menja racionalment com si tot està en ordre amb la seva salut. Per tant, intenteu provar el vostre cos i escoltar el que ens intenta transmetre ...

1. No sofreixes de deshidratació?

Toca't per la pell del canell des de l'exterior. Si la pell es cansa ràpidament, consumeix prou líquids. Si això triga uns segons, el cos manca d'aigua. Comproveu el color de l'orina. Com més fosca sigui, més quantitat de líquid cal consumir.

Per què és important? La manca d'aigua al cos provoca mala concentració, fatiga i marejos.

Si l'aigua no és suficient. Cada vegada després del cafè o el te, beveu un got d'aigua freda. El te regular reemplaça els herbes i deixa el cafè, que elimina el líquid necessari del cos. Begui almenys 8 gots d'aigua al dia.

2. Malaltia en el llenguatge

Teniu úlceres a llarg termini a la boca? Comprova si hi ha taques blanques o àrees vermelles doloroses en la llengua? Presti atenció al seu color. La punta de la llengua reflecteix la condició dels pulmons, la base - la melsa i l'estómac, l'arrel parla sobre l'estat dels ronyons i les zones laterals: el fetge i la vesícula biliar. El color normal de la llengua és vermellós.

Per què és important? Si observeu la seva boca, no només pot determinar la presència de càries i estomatitis, sinó que també determinen en una etapa primerenca de la malaltia molts òrgans interns.

Què he de fer si tinc problemes a la boca? Les fissures a les cantonades de la boca indiquen una manca de vitamines del grup B. La classificació i les úlceres a la boca indiquen inflamació de la boca causada per diverses infeccions. Placa sobre certes àrees de la llengua: sobre problemes amb els òrgans pels quals aquestes zones són responsables. Si durant l'autodiagnòstic noteu alguna cosa malament a la boca, contacteu immediatament amb el vostre dentista i visiteu el terapeuta.

3. Quins són els ulls amagats?

Mirant al mirall, tira la parpella inferior. Quin color és el teixit sota la vora de l'ull? Si la vora interior de la parpella és pàl·lida, comproveu el nivell d'hemoglobina.

Per què és important? D'aquesta manera senzilla, és possible establir en una etapa primerenca la presència d'anèmia, que prové de la manca de ferro al cos.

Que no hi havia anèmia. Per evitar aquestes malalties, menja prou fesols, productes integrals, verdures de fulla fosca, fetge de vedella. L'esmorzar és millor que la farina de civada, enriquida amb vitamines i minerals, de manera que proporcioneu al vostre cos un ferro suficient. No beveu cafè ni te mentre menja. És millor beure un got de suc de taronja, ja que la vitamina C que conté duplica l'absorció de ferro.

4. Què parlen els corns?

Si els peus tenen callis de les sabates, després al cos, alguns problemes.

▲ Corneal "forjat" a les vores dels talons: presti atenció a les articulacions.

▲ Si el blat de moro "forjat" del taló es mou cap a l'interior de la sola, aixecar el peu - enganxar-se als intestins.

▲ Els blat de moro a les vores exteriors dels peus: mira la columna vertebral.

▲ Corn sota el dit dit esquerre a la cama - problemes amb el cor, a la dreta - amb el fetge.

▲ Els blat de moro a les plantes davant dels quatre dits (excepte el gran) mostren sobreexercions nervioses i esgotament.

▲ A les vores exteriors dels polzes, la pell engreixada: mira la glàndula tiroide.

5. Tot està a les teves mans

Per la flexibilitat dels dits i dels dits dels peus, els curanderos orientals determinen quant el cos està ple de escòria. Feu un massatge amb els dits abans d'anar a dormir, utilitzant un oli de greix vegetal: oli d'oliva o sèsam: té la capacitat de "treure" toxines del cos. Aquest procediment no només proporciona un gran efecte cosmètic: aquesta és una de les maneres correctes de depurar el cos i recuperar la força.

6. Quina és la teva cintura?

Es tracta d'un autodiagnòstic simple: mesura la cintura al voltant del melic. La seva circumferència és de 81 a 88 cm? Això indica un greu risc per a la salut. Si el volum supera els 88 cm, augmenta el perill, respectivament. Les dones amb una figura semblant a la forma d'una poma (augment de la plenitud al voltant de la cintura), poden estar predisposades a malalties cardiovasculars. En el tipus de figura en forma de pera (augment de la plenitud a la regió dels malucs i natges), aquest risc és molt menor.

Per què és important? La compleció és una càrrega més gran en tots els òrgans i sistemes, el risc de patir malalties com l'accident vascular cerebral i el cor, una predisposició a la diabetis.

Mou més i menja correctament. Fins i tot si perdeu un 5-10% d'excés de pes, la vostra salut millorarà significativament. El nivell de colesterol disminuirà, la càrrega en el cor i la columna vertebral disminuiran. No seure amb una dieta dura, i anar a un aliment sa i saludable a poc a poc.

7. Mesurar el pols

Realitzeu diversos exercicis físics i immediatament després d'aquesta mesura el pols. Si es tracta de més de 135 batecs per minut, prestar atenció a la prevenció de problemes amb el sistema cardiovascular.

Tres minuts després de la càrrega, mesureu el pols de nou. Si no teniu problemes de salut, el pols haurà de tornar a la normalitat. A causa d'aquest auto-diagnòstic, les malalties en una etapa primerenca són més fàcils d'identificar i més fàcils de tractar si és necessari. Recordeu: la malaltia cardiovascular no és una broma!

Per què és important? La freqüència cardíaca indica l'estat del sistema nerviós, mostra el treball del cor i, per tant, revela l'estat general del cos.

Què he de fer? Fitness és la garantia de la salut. Entrena't mateix Preneu-vos el temps per carregar i caminar a peu, i els caps de setmana, fins i tot durant diverses hores, gasteu-vos al fresc. La sang, l'oxigenació i l'activitat física són necessaris pel múscul cardíac.