Callanetics és una gimnàstica, que porta el nom del seu creador: Kalan Pinky. La callanètica contra la cel·lulitis es va fer popular a la fi dels anys 80 del segle passat. Callanetics va aprofitar al màxim els dos tipus de formació física: exercicis de força i ioga. El ioga va donar una fixació del cos en una posició durant un període de temps bastant llarg i càrregues estàtiques en els òrgans interns i parts del cos, que permeten aconseguir l'estirament màxim de tots els grups d'articulacions i músculs. La gimnàstica de força va donar al sistema de la callanètica un màxim de reforç muscular i unes claus, donant un efecte d'elevació visible i molt ràpid.
L'oponent d'una cel·lulitis
- La Callanetics és una gran manera contra la cel·lulitis i, amb una formació regular, s'aconsegueix el resultat efectiu desitjat. Molta gent crida a la callanètica "gimnàstica per als mandrils".
- Es tracta d'una gimnàstica, amb un conjunt inusual d'exercicis dirigits a capes musculars profundes, contractades i estirades de músculs.
- A tals capes musculars tan profundes, els exercicis habituals no es poden aconseguir. I després d'un parell de sessions de callanetics, abans no funcionen músculs flàcits, literalment, cobren vida.
- A través del cos, la sang amb més activitat comença a portar oxigen, la qual cosa ajuda a eliminar els dipòsits de greixos.
- Sense feina, no hi haurà parts del cos. Cada exercici de callanetics obliga a tots els músculs de la zona on treballa per treballar de la manera més activa possible.
- Malalties, abdomen i glutis - a això es dirigeixen la majoria dels exercicis. És per això que la callanètica és moltes vegades més efectiva que altres tipus d'entrenament físic.
- Es constata que l'eficàcia de les 24 hores d'aeròbic o de 7 hores de formació és només una hora de callanètica.
- Mireu la respiració acuradament durant els exercicis. Ha de ser suau i tranquil, així que comença amb càrregues més petites i els doséis.
- En el moment en què hi ha sentiments dolorosos, hauríeu de deixar d'entrenar.
- Durant els exercicis, els músculs pèlvics funcionen: això assegura el flux sanguini i augmenta el to muscular. Aquest procés fa que el greix subcutani es fon.
- Mentre fa callanetics amb regularitat, notaràs que la xifra es tornarà gradual i ajust.
- Sense una alimentació adequada, la callanètica no pot donar resultats efectius en la lluita contra la cel·lulitis. Per tant, sempre consulteu amb el vostre metge i reconsidereu els vostres hàbits alimentaris.