Hi ha diversos motius que poden provocar fatiga de la cama: varices, peus plans, excés de pes corporal, excés d'esforç muscular de la cama. Però avui no parlarem dels motius, sinó com ajudar-nos a desfer-se dels músculs de la ternera per la fatiga.
En primer lloc, assegureu-vos que no tingueu varicosa, que es tracta a la fase inicial o s'elimina quan s'inicia el formulari mitjançant cirurgia. Tanmateix, amb una varietat eficaç, es pot recomanar exclusivament per un especialista.
Llavors, com treure l'excreció fatiga de les cames?
Tornant a la tarda, treu les teves sabates i mitjanes o mitges. Seure còmodament i aixecar les cames perquè pugui recolzar-se contra la paret en un gran angle. Aquest descans durant deu minuts provocarà una sortida de sang, el cansament a les cames passarà i se sentirà un augment d'energia.
Un altre procediment és un bany de peu. A més, no triga més de deu minuts del vostre temps lliure. Prepareu una conca amb aigua calenta i un segon amb aigua freda. Dipos seus peus durant uns minuts en aigua calenta, després durant deu segons en aigua freda. Repetiu el procediment diverses vegades. Després d'això, netegeu els peus amb una tovallola i poseu mitjons tous.
Elimina perfectament la fatiga del bany de coníferes dels peus. Preneu vint grams d'extracte de pi, unes quantes cullerades de sal marina i afegiu-ho tot a la conca amb aigua tèbia, on baixeu les cames durant cinc minuts.
Vostè pot preferir lavanda o banyes d'herbes de camamilla més. Es preparen d'aquesta manera: tres cullerades d'una de les herbes seleccionades aboquen un litre d'aigua bullint i insisteixen durant mitja hora. A continuació, coleu la infusió i afegiu-hi l'aigua a la pelvis. Vostè pot insistir les herbes al matí per prendre un bany a la nit. Podeu emmagatzemar la solució durant dos o tres dies en un lloc fred en un recipient de vidre amb una tapa apretada.
Una altra manera és preparar un bany a partir de les arrels de l'aira. Aboqui unes quantes cullerades d'arrel amb un litre d'aigua fresca i fregui sobre un petit foc. Cep sense assentar-se. Tot, la infusió està preparada per al seu ús. També es pot emmagatzemar en un lloc fresc sense preocupar-se de perdre les seves propietats medicinals.
Després del procediment, netegeu les plantes amb una tovallola. Podeu fer un massatge per als peus. Per fer-ho, humiteja les mans amb oli vegetal i fregui les cames ben des del turmell fins al genoll, i viceversa.
Podeu eliminar la tensió de les cames amb l'ajuda d'exercicis: pujar als mitjons i caure bruscament sobre els talons. Després de quinze "concussions" fan una pausa de deu minuts i tornem a repetir l'exercici. Realitzeu l'exercici tres vegades.
Siéntese en una cadira i, aixecant les cames cap amunt, els fan moviments circulars. Repetiu vint vegades. Aquest exercici ajudarà a millorar la circulació sanguínia i sentiràs lleugeresa a les cames.
Un altre exercici: doblegueu els dits dels peus i, a continuació, ajusteu-los. Feu l'exercici dues o tres vegades al dia.
A més, un massatgista per a la sola, que es pot comprar a les botigues d'articles esportius, pot ser superflu a la casa. Just abans de comprar, llegiu les instruccions, ja que cada màquina de massatge individual es caracteritza per les seves pròpies característiques.
I, tanmateix, amb una fatiga constant, usa mitjons i pantis només a partir de fibres naturals: cotó, seda, llana. Si és possible, renuncieu a kapron. A més, assegureu-vos que no hi hagi una costura bruta des de la part inferior del pantimedias.
Utilitzeu sabates extremadament còmodes i còmodes de cuir o un bon substitut. Oblida't de xancletes i sandàlies, que estrenyen les corretges. A més, deixa les sabates estretes i incòmodes i, per descomptat, des del taló alt.
Cada dia, tingueu cura de les cames, i aquesta irritant fatiga baixarà molt ràpidament.