L'intestí és un dels òrgans més importants de l'home, és el Centre de Salut i Bellesa. Amb l'ajuda dels intestins, es netegen els porus, la complexió es millora, el cabell es torna ben cuidat i les arrugues es suavitzen. No cal dir que la salut depèn de l'estat de l'intestí en general. Segurament, cadascú ha experimentat les conseqüències de les tensions quotidianes, abundants festes, dietes rash. Si els intestins comencen problemes greus, el cos es convertirà en un abocador.
En tot el sistema digestiu hi ha uns 7 kg de menjar consumit, que es troba en diferents etapes de la digestió i el processament. Tan aviat com l'intestí comença a funcionar malament, el cos intensament comença a excretar la escòria d'altres maneres: a través de la pell juntament amb secrecions de glàndules sebàcies i, a continuació, a través de les membranes mucoses. Des de la boca apareix una olor molt desagradable, la pell de la cara està coberta de punts negres i / o es converteix en gris cendra, els antitranspirants no fan front a la suor, el cabell comença a caure i / o brillar (això es deu a que els bulbs són enverinats amb residus que són expulsats del cos a través de la pell). Tot el cos pateix una intoxicació crònica: apareixen mal de cap, el somni es deteriora, la gana es deteriora, la feblesa i / o les nàusees es veuen constantment, l'interès per la comunicació i l'entreteniment desapareix, el treball comença a cansar-se. Per tant, és tan important establir el treball d'aquest cos.
La preparació de l'intestí és un negoci complicat que requereix una estricta adherència a les normes d'alimentació regular i adequada. Per tal que l'intestí funcioni en mode normal, és necessari:
- Proporcioneu el cos amb una ingesta de líquid suficient. En un dia necessites beure 2,5 litres de begudes. Beure líquids segueix mitja hora abans dels àpats o després dels àpats. De la sosa és millor refusar-se, i l'ús del cafè per reduir al mínim.
- Menja 3 vegades (obligatori). Per adherir-se millor que el mode següent: 7: 00-9: 00: esmorzar; 13: 00-15: 00 - dinar; 17: 00-19: 00 - Sopar. A partir de productes de fleca és millor rebutjar, haurà de renunciar a refrigeris durant el dia. En la dieta ha de ser una fibra. Els aliments s'han de prendre en un entorn tranquil, durant els menjars, parlar, llegir i mirar la televisió no es recomana. No té un costum d'esmorzar? Comença el dia amb verdures o fruites.
- Al matí (tan aviat com desperteu) haureu de beure un got d'aigua (càlid), llavors podeu prendre cafè. Posteriorment es recomana beure suc (got) o menjar fruita. L'esmorzar estarà disponible en 20 minuts.
- L'aigua després de l'alimentació es recomana beure almenys després de 1,5 a 2 hores. Abans de sopar (20 minuts), cal beure suc o menjar fruita. Mengeu una millor carn de porc o vegetal.
- Abans de sopar (durant 20 minuts) es recomana menjar fruites o beure sucs. Cenem amb amanides i productes proteics (la proteïna animal pot ser reemplaçada per proteïnes vegetals).
Si es compleixen aquestes condicions, el treball del tracte digestiu es normalitza en 5 dies. En presència de trastorns greus, es recomana la prevenció una vegada al mes. Si es duu a terme aquesta prevenció, la transició cap a un aliment saludable passarà fàcilment.
El paper de la fibra en la millora de la funció intestinal
Estimular el treball motor de l'intestí requereix fibra. Les fibres vegetals són l'ajuda del cos per eliminar les escòries. També purifiquen la membrana mucosa del sistema digestiu, facilitant així la vida de la microflora intestinal. Perquè els intestins funcionin correctament i no siguin mandrosos, necessita uns 35 grams de fibra per dia, però només rep 12-15 grams o menys.
La fibra es considera un carbohidrat, només que no es talla. Contingut en verdures, llavors, fruites, grans de cereals sense tractar, fruits secs. Després d'entrar al cos, absorbeix la humitat juntament amb escòries i greixos, tot s'absorbeix, i després s'elimina. Al mateix temps, s'accelera el procés de digestió, millora la motilitat intestinal, s'eliminen el colesterol i l'excés de sucre, es produeixen productes de fermentació, deixalles d'aliments, productes de podridura. Com a regla general, el cos es desmarca activament, el que condueix a la pèrdua de pes.
Kefir i intestí
Per estimular les entranyes al matí o de nit, podeu prendre un got de iogurt amb oli vegetal (1 culleradeta). El Kefir a les parets dels intestins té un efecte irritant, i l'oli, al seu torn, estimula la sortida de la bilis, com a conseqüència del qual l'activitat normal de l'intestí és estimulada.