Coloms, mussols, aladroa
Aquestes tres categories de persones es divideixen no només perquè dormen en un moment o altre. El període de major activitat del cervell és l'indicador principal. En funció d'això, podeu determinar quina categoria de "ocells" us pertanyeu.
Les persones que durant tot el dia distribueixen les seves capacitats de treball, independentment de si el matí és, dia o nit, cauen a la categoria de "coloms" . Es desperten d'hora al matí sense problemes, i poden seure tard. Les persones "mussols" són els que mostren la major activitat a la segona meitat del dia, de 16 a 00 a 21:00, i al matí no es porten bé. Han d'aprendre a aixecar-se d'hora. Però són eficients fins tard a la nit. "Larks" són persones que són més actives al matí, de 10 a 12 hores. No és un problema perquè s'aixequi aviat.
Aprenent a aixecar-se d'hora
Si el matí t'aporta la farina, no arribes a treballar a temps, si teniu l'aparença que els companys de feina es burlen de vosaltres (bé, teniu una nit), aquest article us serà molt útil. Us ajudarà, com aprendre a "despertar-se" correctament, sentir-se alegre i no retardar-se del treball o de qualsevol activitat.
Per aixecar-se d'hora al matí, necessiteu alguna excusa. Si aquest no és el cas, és molt difícil aixecar-se d'hora. Com fer-se càrrec de les característiques de l'alosa, perquè aquest procés fos el més indolor? En primer lloc, hauríeu de plantejar-vos alguna raó per aixecar-se d'hora i sortir de la casa mitja hora abans. En el calendari diari, anoteu la llista de casos per a demà, per tal de no perdre temps en això en el treball. Prepara't des de la tarda tot el que necessiteu demà al matí. Dinar, que us portarà a treballar, empaquetarem i posarem a la nevera, el vestit en el qual vas a anar, preparant-lo i penjant-lo al penjador. A més, no us oblideu de preparar entrepans per esmorzar, marqueu l'aigua a la tetera. Al matí, només cal bullir aigua i prendre te amb sandvitxos preparats.
És bo si aconseguiu aixecar-se a temps. És agradable menjar el que ja s'ha cuinat al vespre, posar-se en un vestit que no necessiteu netejar i planxar, posar-vos les sabates polites. Al matí, apareix un bon humor. Amb tot això, va aconseguir sortir de la casa abans d'hora. Et mereixes ànims: mimar-te a tu mateix. Per exemple, estén el paquet per a menjar durant 20 minuts, abans d'anar a dormir, prendre un bany càlid i aromàtic, mirar per les revistes brillants, llegir un llibre interessant. Vostè té temps per a una varietat de coses boniques per a vostè, perquè ara es va a dormir abans.
Molta gent pensa que els "alondra" dormen menys, però això és enganyós. De fet, "alondrías" dormen tant com "mussols", només marcs de temps diferents. Intenta calcular quant de temps necessita dormir una persona i, despertar-se al treball, se sent alegre. Per normes: no és inferior a 8 hores. Cal complir aquest calendari. No us preocupeu, en pocs dies, el vostre cos serà reconstruït i no patiu cap dificultat al matí.
Quan es desperta d'hora, en altres paraules, es converteixi en una "alosa", no només se sentirà alegre al matí, sinó que també deixarà de ser tard per treballar. Vostè tindrà l'oportunitat de prendre una tassa de cafè a la cafeteria més propera, gaudir de l'alba, veure com desperta la ciutat dormida. Apreneu a aixecar-se d'hora al matí i, sortint de la casa d'hora, podeu caminar a peu, gaudir de l'aire fresc.