Per què és tan necessari controlar les emocions?
El desenvolupament humà no exclou l'estrès psicològic constant, de manera que necessiteu enfortir constantment la vostra psique i aprendre a restringir les emocions. Si no ho feu, podeu desbordar-lo de manera negativa, i com vostès saben, els dolents pensaments atrauen esdeveniments dolents a la vida. Al contrari, una actitud positiva cap als assoliments i fracassos és un escut entorn d'una persona que repel·leix tot el negatiu.
A més, les emocions incontrolables poden destruir una persona, inclosa la causa d'un estat d'afecció, en què una persona és capaç dels actes més inesperats i no sempre correctes. En aquest estat és impossible prendre decisions ponderades, però les accions esclatants esdevenen la norma de comportament.
Atenció si us plau! Aquesta condició amenaça la salut humana. Potser el desenvolupament de malalties greus, incloent l'esquizofrènia i una personalitat separada, que haurà de ser tractada mèdicament.
És molt important portar-te a temps i aprendre a controlar les teves emocions, de lo contrario, has de dir adéu als teus amics i familiars, perquè els que t'envolten no podran tolerar una persona desequilibrada durant molt de temps. En el millor dels casos, es retiraran del vostre cercle de comunicació per un temps, en el pitjor - per sempre.
Com aprendre a controlar-se i a les seves emocions?
Hi ha diverses maneres de superar el problema. Les emocions es poden suprimir, restringir, demostrar o entendre i controlar. Com mostra la pràctica, aquest últim funciona millor. El que passa és que només es poden restringir durant un temps i pot acabar malament, perquè les emocions són com un riu, quan es trenca la presa, poden tirar tot el que hi ha amb un corrent fort. Per evitar que això passi, us recomanem que escolteu els nostres consells, que us ajudaran a comprendre i controlar-vos.
Regles que ajuden a controlar-se
No prometem que serà fàcil de complir, però les dificultats només es perseguiran en la primera etapa. És important adonar-se de la necessitat de canvis i, per tant, començarà sols sense provocar protesta interna.
- Elimineu totes les vostres "restes", deutes que et recorden contínuament i us queden energia. Tan bon punt tanqueu l'últim, us garantim que us sentiu alleujats.
- Intenta fer-te còmode a la casa on vius. No oblideu equipar el lloc de treball. No només ha d'ajustar-se a l'estat d'ànim de treball, sinó que també li donarà un cost d'ànim positiu. Per tant, l'estrès en el treball no tindrà massa influència sobre tu.
- Eviteu situacions estressants. Simplement ometeu-los i intenteu eliminar persones massa conflictives de la vostra vida, si és possible. No apareguin deliberadament en llocs on es planifiquen deliberadament esdeveniments desagradables.
- Per facilitar les coses, feu una llista de coses que us molestin i perjudiquin la vostra harmonia interior. Heu de tenir un espai i regles personals irrompibles. Només aquelles persones i coses que no les respectin poden romandre contigo.
- Anar a l'esport. Sembla que la regla simple que sona en cada segon article és com canviar la teva vida. Però funciona. Els exercicis físics alleugen l'estrès amb més eficàcia, de manera que mitja hora d'exercici diari garanteix al cos una dosi de l'hormona del plaer.
- No córrer la vida. Vull dir això a tothom. No deixeu que hi hagi un balcó allunyat. Feu-vos un dia de "descàrrega", on desferàs coses innecessàries, personalitats i pensaments.
Intenta prendre el control de la teva vida, perquè aprenguis automàticament a controlar les teves emocions. Si deixeu tot el que és superflu i us envolta amb un positiu, podeu estar segur: tindreu èxit.