Ungles i cabells trencats, complexió avorrit, insomni, danys a la pell no curatius - això és el que sovint ens trobem amb la primavera, a més del sol brillant. En aquests casos, algú fa servir cosmètics, algú compra un paquet de comprimits amb vitamines, algú espera fins que comencen els rics de fruites i baies fresques. No obstant això, la lluita contra el beriberi pot començar a principis de primavera amb l'ajuda del rave.
Rave - una verdura que ja es pot comprar a principis de primavera. Malgrat el seu sabor picant, és molt popular en la preparació d'amanides i sopes fredes d'estiu. A més, aquest producte ric en vitamines i minerals - una gran fugida de la deficiència de vitamina de primavera. Per descomptat, el rave té una sèrie de propietats útils, i no gaire, però per apreciar-les i decidir si hi ha espai a la taula, val la pena fer un cop d'ull a tot en ordre.
Contingut de vitamina
En primer lloc, com qualsevol vegetal, el rave és una font de fibra, que té un efecte beneficiós sobre la digestió dels aliments, ajuda en la depuració del cos. Les fibres vegetals no només resisteixen un excés de pes, sinó que també contribueixen a l'eliminació de toxines. En segon lloc, el contingut de les vitamines A, C i del grup B és elevat en rave:
- La vitamina A promou el creixement i la regeneració de les cèl·lules del cos, afecta positivament el sistema immunològic
La vitamina C té un bon efecte en el metabolisme i elimina ràpidament les toxines
Les vitamines del grup B ajuden a netejar els vasos del colesterol, ajuden el treball del sistema nerviós, milloren la producció d'enzims per digerir els aliments, regulen el treball del cor i els músculs
Contingut mineral
El sodi, el calci, el fòsfor i el flúor són aquells minerals que contenen rave:
- El calci afecta positivament el teixit ossi humà, així com les ungles i els cabells
- El flúor produeix un efecte similar al cos, però a més d'això contribueix a l'assimilació del ferro
- el sodi és un element molt important que no només manté l'equilibri d'aigua i sal en el cos, sinó que també ajuda a mantenir les substàncies en la sang dissoltes
- El fòsfor afecta la força dels ossos i les dents, participa en la distribució d'energia
I aquesta no és la llista completa de minerals en què el rábado és tan ric. Sembla que no estan contingudes en massa per la massa, tot dins d'un mil·ligram per cada 100 grams del producte. No obstant això, són aquests mil·ligrams que de vegades no arriben al cos per al seu funcionament normal.
Beneficis de les verdures d'arrel
Només una tassa d'amanida amb rave al dia us salvarà de la deficiència de vitamina. Si consumeixs plats vegetals durant tota la setmana, podeu eliminar la manca de vitamines i minerals en el menor temps possible, per complaure a tots els que tinguin una pell i un cabell saludables durant l'estiu. L'ús combinat del rave amb ceba, pastanaga i cogombre cobreix una part significativa de la norma diària de vitamines; La resta es pot compensar amb altres menjars. Sembla que ara el segle XXI, i per què menjar amanides, quan es pot comprar suplements biològicament actius i prendre només un parell de pastilles al dia? Però no oblideu, el cos ha de rebre vitamines de forma natural. A més, els aliments saludables estan en voga. I el rave en sí no només és útil, sinó també deliciós, sucós i cruixent! Combina negocis agradables amb útils.
Aplicació cosmètica
A més de menjar rábano en els aliments, es pot utilitzar per crear productes cosmètics a la llar a causa d'un alt valor nutritiu. Per exemple, podeu fer oli d'origen per als peus a base d'oli d'oliva, rave ratllat i mel, que es combinen en proporcions iguals. Aquesta barreja s'insisteix en un lloc fresc i fosc durant dos dies, després del qual es divideix en un líquid i una part sòlida, i el primer s'utilitza per suavitzar la pell dels peus.
Contraindicacions d'ús
En diversos mèrits, el rave té defectes, i fins i tot què! La nitidesa del conreu radicular s'adjunta al producte derivat de l'oli de mostassa, és el límit del consum de la verdura. Així, per exemple, no es recomana menjar rave en gran quantitat a persones amb un sistema cardiovascular feble. També són contraindicacions gastritis amb una gran acidesa, estómac i úlceres intestinals. A més, els olis essencials que entren, fins i tot en la proporció mínima, en la composició del rave, poden causar reaccions al·lèrgiques, per la qual cosa cal prevenir els vegetals de l'arrel als nens i al·lèrgics. Cal saber que moltes vitamines són solubles en greixos, és a dir, una gota d'oli vegetal o maionesa en qualsevol amanida, inclòs el rave, mata la majoria de les vitamines. Això significa que el millor embenat d'aquest vegetal és el seu propi suc, que es produeix abundantment si agafa l'arrel del ratllador. Estigueu saludables!