El somni és un estat fisiològic en el qual el cos i el cervell continuen funcionant, però no en un estat de vigília: el ritme cardíac, la pressió arterial, la velocitat respiratòria, la temperatura corporal, etc. es redueixen. A mesura que el nen creix, el règim del seu somni i la seva vigília també canvia; a l'adolescència, està a prop del règim d'un adult. És habitual distingir entre dues fases del somni: somni amb moviment ràpid d'ulls (BDG), o un somni ràpid i tota la resta del temps de son. Cada fase té característiques pròpies. La segona fase es divideix normalment en 4 etapes, segons el grau d'immersió en el son. El punt de partida és zero o despert. La primera etapa: la persona se sent somnolent i comença a dormir. En els primers 3 mesos, la vida de l'infant es divideix en cicles de tres hores, perquè sovint necessita menjar, dormir i eliminar residus del cos. Durant aquest període, el nen té una durada mitjana de 16 hores al dia. La segona etapa: aquest és un somni més profund amb la major durada. La tercera etapa: el somni encara és profund, és difícil despertar una persona en aquesta etapa de son. Quarta etapa: el somni més profund. Per despertar una persona en aquest estat, trigarà uns minuts.
Sono ràpid
Per una sola etapa d'aquest somni es caracteritzen per moviments ràpids d'ulls d'un costat a un altre. En general, es produeix entre la primera i la segona etapa de la resta del temps de son. Durant la fase del son normal, el cervell manca d'activitat per emmagatzemar informació en memòria, de manera que no recordem els somnis que veiem en aquesta etapa. En un somni, no podem controlar els músculs dels braços, les cames, la cara i el tronc, però persisteix l'activitat respiratòria, intestinal, cardíaca i muscular general. La memòria també continua funcionant, així que recordem els nostres somnis.
Canvi de la manera de dormir a la infància:
- En el primer mes de vida, els cicles de somni i de vigília nocturns i nocturns són molt similars. Durant el segon mes, el somni es fa més profund i més prolongat a la nit.
- A l'edat de 1 any, el nen acostuma a dormir de 12 a 14 hores al dia, incloses dues vegades a la tarda.
- A l'edat de 12-18 mesos, el nen es nega poc a poc el somni d'un dia, però després del sopar pot continuar dormint fins als 4 anys.
- A l'edat de 4-12 anys, el mode de son del nen adquireix gradualment una semblança amb el règim del somni de l'adult: té una durada mitjana de 10 hores al dia i només de nit. Alguns investigadors assenyalen un canvi en els patrons de son a l'adolescència: somnolència diürna, que precedeix l'activitat diürna i la vigília fins a la nit els caps de setmana. És important que els adolescents dormin prou, però recordeu: és impossible dormir "per sempre". Com més temps dormis durant el dia, més difícil és dormir a la nit.
Problemes del son en els nens
- No volent anar a dormir. Els nens presenten tot tipus de pretextos, intenten manipular els seus pares, només per retardar el moment de la roba de llit. Molts demanen als pares que es quedin amb ells més temps fins que s'adormin o vagin a dormir al llit dels seus pares.
- Els nens tenen rituals sencers, amb peticions per portar aigua, besar a la nit, etc. En tots aquests casos, el nen intenta atreure l'atenció i fer-se càrrec de la situació, manipula els altres. Aquest és un problema de comportament, s'ha de tractar en conseqüència.
- Despertes nocturnes Poden ser el resultat de la manca de voluntat d'anar al llit. En general, el pretext és la por, però l'objectiu principal del nen és anar-se'n a dormir amb els pares o prendre un d'ells al llit. En aquests casos, el nen també obté l'atenció i manipula els pares per als seus propis propòsits. Estem tornant a tractar amb una violació funcional.
- Temes nocturns. Aquest terme es refereix a episodis repetits de despertes sobtades durant el primer terç del període bàsic de son (a les 3-4 etapes del son), sovint en pànic o amb llàgrimes. Cada episodi està associat amb ansietat greu i manifestacions físiques com taquicàrdia, dispnea, sudoració. En general, un nen respon incoherentemente a les preguntes, es veu confús i confon, fa moviments estereotipats, per exemple, s'adhereix a un coixí. Si es queda adormit abans que pugui desfer-se de l'angoixa, és probable que, al dia següent, el nen no recordarà res. En la majoria dels casos, aquest trastorn és innocu i no té tractament. Però si no s'observa cap millora, es pot exigir un examen neurofisiològic.
- Malsons. Provoquen atacs de pànic nocturns. Un nen es desperta plorant o plorant, però pot preguntar-li què passa i calmar-lo.
- Somnambulisme. El nen surt del llit i, sense despertar-se, camina per l'habitació o al voltant de la casa. Aquests fenòmens es consideren una violació del ritme del son, causada per la immaduresa dels mecanismes responsables de la relaxació i la immobilitat. Podeu fer que un nen contingui un encefalograma continu durant el son per estudiar les manifestacions del sonambulisme. Si els episodis de somnambulisme es repeteixen ocasionalment i el nen no es fa mal, no necessita tractament i, en general, deixa de caminar en un somni. Si el problema s'agreuja, és possible que necessiteu prendre medicaments com la carbamazepina (una dosi a l'hora d'anar a dormir).
- Insomni. Les dificultats de dormir o despertar a la meitat de la nit, després de les quals el nen no pot tornar a dormir, es relacionen amb trastorns d'ansietat i condicions depressives. L'insomni pot causar: infeccions adenoides, en les quals la sensació d'asfíxia propensa a la mentida, així com algunes drogues contra la influença - teofilina, efedrina i beta-adrenérgica. L'insomni pot associar-se a analgèsics que contenen cafeïna, i cauen al nas amb pseudoefedrina. Si el nen està molt nerviós abans d'anar a dormir, o la tensió de la casa, el nen mira programes de televisió i pel·lícules que no són aptes per a l'edat, etc., no podrà dormir ràpidament. L'estrès causat per la malaltia, l'hospitalització, els problemes a l'escola, també pot conduir a l'insomni en els nens. Si l'insomni és persistent o reprendre, el nen necessitarà l'ajuda d'un psicòleg professional.
- Hipersòmnia. En aquesta violació, el nen dorm durant el dia. De vegades la hipersòmia s'associa amb l'insomni, sovint és simplement una reacció davant un canvi en el son o l'apnea. La hipersòmia pot ocórrer amb depressió. El metge ha de saber si el nen està prenent drogues que causen somnolència: calmants, antihistamínics, antitussivos, medicaments freds, ciprofèplàsties, etc. Si la hipersòmnia persisteix o es reprèn sense raons òbvies, pot ser necessari l'examen neurofisiològic i un encefalograma continu durant el son.
Els estudis han demostrat que el 35% dels nens menors de 5 anys pateixen trastorns del son, dels quals només un 2% són causats per problemes psicològics que requereixen tractament. El 98% restant dels casos són mals hàbits associats amb el son. El procés d'aprenentatge del somni comença immediatament després del naixement del nen, malgrat que començarà a regular el somni només durant el tercer mes de vida. És molt important reaccionar immediatament al plor nocturn, ensenyar al nen a dormir en un bressol, i no a les mans i amb les llums apagades. Dormint a les mans, el nen espera estar allà quan es desperta, i quan es veu al pessebre, es perd i espanta. Els aliments no s'han d'associar a un nadó amb el son. Per tant, és molt important durant l'alimentació distreure el nen del somni amb la llum, la música, altres irritants. És útil posar a la bressol els objectes amb els quals el nen acostumarà a associar un somni, joguines suaus, mantes, etc. Com en qualsevol estudi, és important establir un règim: després d'un bany segueix el sopar, seguit d'un somni.
Es recomana posar al nen al llit totes les nits al mateix temps - a les 20 a 21 hores, perquè pugui preparar-se per al llit. És útil introduir un ritual calmant d'anar a dormir, per exemple, llegir contes de fades o dir una oració. És important explicar fins i tot a un nen molt jove que els pares ensenyen a dormir adequadament, per la qual cosa no hauria de demanar-los que vagin a dormir o que es tornin a dormir. El nen ha de quedar adormit, a falta de pares a la cambra. Si el nen crida, podeu anar-hi o mirar-lo (esperant 5 minuts) per calmar-se, parlar una mica, però no calgui ni calgui dormir. El nen ha d'entendre que no va ser abandonat. Ara sabem com eliminar la violació del somni en un nen.