Segons les dades estadístiques de la investigació psicològica, la majoria de les crides als especialistes es deuen a la inseguretat. Aquestes persones tenen dificultats per comunicar-se amb els altres. Són inclinats a llargs i difícils de prendre decisions, i poden patir el fet que les seves necessitats i desitjos no es realitzin.
Aquestes persones sempre tenen un estat d'ànim deprimit, sovint envien altres persones que tenen la confiança i la calma, i d'aquesta gent amb poca autoestima són encara més desesperades i es queden atrapades en els seus propis problemes.
Causes, desenvolupament d'un complex d'autodeterminació
Els psicòlegs diuen que totes les fonts d'incertesa provenen de la infància, és en aquest moment quan neix la percepció d'un mateix com a persona. Si la infància de la persona va ser acompanyada d'un fracàs, i els adults tot el temps van accentuar sobre aquesta atenció, llavors, després d'haver madurat, notarà només les seves deficiències i les seves bones qualitats seran ignorades. Encara més, aquest adult no es considerarà digne d'alguna cosa millor, d'altres li semblaran més reeixits i dignes que ell, i el resultat és que una persona rep tots els pitjors, fracassos i problemes.
No necessitem una vida així, oferim mètodes per desfer-se de la incertesa. Comenceu a aprendre a estimar i apreciar-se com una persona digna.
Maneres de desfer-se de l'autoestudi
El primer que cal fer és deixar de culpar a tothom i a tot per ser tímid i insegur, i no cal recordar-ne els fracassos. El passat no es pot recuperar i corregir, però el present és totalment vostre, utilitzeu totes les oportunitats per a una vida plena.
A més adonar-se i acceptar que la vostra alegria i llibertat són molt més importants del que altres persones poden pensar en tu: companys de feina, veïns, familiars i coneguts. La regla principal: per les seves accions i decisions per no molestar als altres i no fer cap mal, llavors, amb una consciència clara, es permet compondre com vulgui, no només algú que conegui.
Busqueu una excusa per a lloar-vos, per no esperar l'elogi d'altres persones i sentir-vos i apreciar-vos. Es recomana fer una llista dels vostres talents, el que estàs fent bé i molt bé. Pot ser diferents habilitats, habilitats, coneixements, incloent-hi aquells que no us semblin dignes d'atenció, per exemple, podeu saltar-se magistralment amb bicicleta. Conserveu un diari si ho necessiteu, de manera que cada vegada que us concentreu només en els vostres mèrits.
Deixeu-vos de comparar amb altres persones i preocupa que aquestes persones tinguin més èxit que tu. Les persones que han aconseguit l'èxit que està lluitant, han d'aprendre que en totes les circumstàncies cal anar al seu objectiu i no buscar satisfer les expectatives dels altres. Només es comparen els èxits d'ahir i d'avui, i tot serà com vulgueu, només quan tot el temps que vagi només endavant.
Canvieu la vostra reacció a problemes i fracassos, i es regocija en aquests moments, com fer alguna cosa millor o tractar-lo de forma neutral. Potser això sembli ximple, i fins i tot pot semblar estúpid, és probable que altres no entenguin això, però creieu-me, us agradarà el resultat. Amb el pas del temps, notaràs que el fracàs ha desaparegut en algun lloc, i qualsevol negoci que feu, sou bé.
Les persones amb una bona autoestima no són tan confiades en si mateixes que tot és fluid i sense restriccions, sinó perquè no es fixen en fracassos i problemes i es dirigeixen a la seva meta amb fermesa, sense desviar-se de la manera més difícil.
Per avui hi ha una gran varietat d'entrenaments i exercicis per desenvolupar l'autosuficiència. Per assistir a aquestes capacitacions i cursos no tothom pot, però cal fer-ho periòdicament. Porti aquesta formació al vostre pla, però de moment, feu el vostre propi comportament.
Consells sobre com guanyar confiança en si mateix
Hi ha situacions senzilles que us poden ajudar a guanyar-vos la confiança, però aquestes situacions s'han de crear de forma independent i les persones amb poca autoestima com a situacions eviten.
A continuació es detallen alguns exemples. Podeu provar una cosa, però tot i així es recomana fer tot el que llegiu a continuació.
Podeu començar amb botigues, trieu, per exemple, botigues amb preus alts per a equips i mobles de butovo. En aquesta botiga, mira els productes que més t'agradin, però no prestes atenció al cost de la mercaderia, demana ajuda dels venedors, deixeu-los explicar detalladament sobre l'equip que heu triat. Després, amb cortesia, gràcies, i deixeu la botiga per al vostre negoci, sense fer cap compra.
El següent pas és anar a una altra botiga, per exemple, amb roba cara, tingueu en compte acuradament aquells models que us va agradar. A continuació, intenteu tots els desitjos i el que vulgueu. Si no necessiteu els serveis d'un venedor, podeu rebutjar-los educadament, explicant això dient que només voleu provar el que està en el seu abast, i teniu tot el dret a això. A continuació, feu el mateix que en el primer cas, sense tenir en compte que el vostre comportament pot provocar una reacció molt positiva dels venedors.
Aquestes situacions es poden inventar molt:
En qualsevol botiga, podeu anar al caixer i demanar-li que canviï els diners sense donar una explicació.
Sobre això, pots preguntar al carrer només un desconegut. Expliqueu-ho pel fet que heu de pagar la factura al telèfon mòbil.
A continuació, simuleu la situació més difícil: podeu demanar-li a un desconegut del carrer donar-vos diners, diguem que heu perdut o oblidat en algun lloc una billetera i necessiteu un bitllet per a un metro o autobús.
Una altra opció: anar a una botiga o a un cafè i demanar que se't permeti trucar des del teu telèfon local. Si el cambrer us demanarà que feu una comanda, us refusareu, diguem que només voleu fer una trucada i repetir la vostra sol·licitud.
Si us trobeu en un autobús o un cotxe de metro, podeu demanar-li que algú us deixi sense explicacions. Si se us demani preguntes, l'home pot respondre que el seu cap gira amb estupor, però una dona pot simplement demanar a un home que cedeixi.
La tasca més difícil per a la majoria de la gent és arribar a una cafeteria, restaurant o just al carrer a una persona del sexe oposat que és atractiva, amb ganes de conèixer-se, que la por afecta tant a homes com a dones. Si intenteu fer-ho, malgrat els vostres forts temors, la recompensa no us farà esperar. Convida un desconegut o un estrany per anar al teatre, al cinema o a un concert.
Les situacions són diferents, una tasca important és superar la teva por i només fer aquests passos i, finalment, començaràs a sentir que el món està canviant per tu i que et sentiràs més segur i còmode. Naturalment, no podeu fugir dels fracassos, però no concentreu la vostra atenció en ells, però observeu millor el vostre progrés, assegureu-vos d'elogiar-vos, fins i tot si heu donat un petit pas.
És important recordar que, en parlar amb una altra persona, haureu de parlar amb confiança, en veu alta i amb claredat, i no cridar res.
Intenta mantenir el contacte visual, però no necessites mirar a una persona tot el temps, això es pot considerar una interferència amb la teva parella.
Competeixi lliurement, però no vagis massa lluny, expressa els teus desitjos, sentiments i demandes directament, i quan dius "no vull", no tingueu por de semblar egoista.
Quan sol·liciteu alguna cosa, no ha de demanar disculpes per preocupar-se, però és millor donar-li les gràcies a una persona pel servei, almenys dient "gràcies".
Sigui quina sigui la situació, no es recomana mostrar una agressió cap a l'interlocutor, no hauríeu d'intentar humiliar-la o ofendre-la, això mostra la vostra inseguretat i debilitat.
Respecteu a vosaltres mateixos ia altres persones, i en aquest cas, la comunicació amb els altres serà més productiva.
Desenvolupeu l'hàbit d'actuar de manera decisiva en diferents situacions, no mireu els altres i no penseu en què penseu ni dieu sobre vosaltres, només per passos segurs i segurs vagi al vostre objectiu. Quan aconsegueixis el que buscaves amb impaciència, la teva autoestima salta automàticament un ordre més alt, i la confiança et acompanyarà a tot arreu.