Les vitamines us ajudaran. Les mateixes vitamines, que, per desgràcia, manquen del teu cos.
La salut del cabell està determinada en gran mesura pel grup de vitamines "B". També són importants les vitamines A, C, E.
Vitamina B2.
El cabell es veu saludable gràcies a la vitamina B2. Símptomes de la manca d'aquesta vitamina: els cabells a les arrels es tornen ràpidament salats, mentre que les puntes del pèl romanen secs. La vitamina B2 es troba en productes lactis, carn (incloent el fetge), en pa.
Vitamina B3.
Quan hi ha una manca de vitamina B3, s'observa el cabell gris primitiu, el creixement del cabell s'alenteix. Especialment molta vitamina B3 en la carn de boví, el fetge. Les fonts de la vitamina són també peixos, cacauets, grans sencers, llevat de cervesa.
Vitamina B5.
Aquest és l'àcid pantotènic. És important per al funcionament normal del sistema immunològic, s'encarrega de nodrir el cabell amb oxigen, ajuda a enfortir el cabell i té un efecte beneficiós sobre el bulb del cabell. La vitamina es troba en pollastre, fetge, segó, rovell d'ou, cereals integrals, cacauets; en bròquil, llevat de cervesa.
Vitamina B6.
La seva escassetat provoca picor, cuir cabellut sec, caspa. Per enfortir el cabell, millorar el cuir cabellut, cal reposar la manca de vitamina B6, que consumeix carn de pollastre, carn de porc, fetge, ronyons, peix, ous, verdures, soja, patates, col, fruits secs, plàtans i cereals integrals.
Vitamina B9.
Ajuda a millorar el creixement del cabell. Una quantitat suficient de vitamina conté vegetals, formatge, formatge cottage, peix, llevat d'aliments.
Vitamina B10.
La vitamina B10 admet color de cabell saludable, impedeix els cabells grisos d'hora. Contingut en productes lactis, arròs, patates, peix, fruits secs, rovells d'ou, llevat de cervesa.
Vitamina B12 .
La vitamina B12 (kolabamin) activa la divisió de les cèl·lules, de manera que és molt important millorar la condició general del cos i millorar el creixement del cabell. Quant es necessita aquesta vitamina es pot considerar que el resultat de la seva falta pot ser alopècia focal, picor i cuir cabellut sec. La vitamina B12 no es troba en els aliments vegetals. Fonts de vitamina: carn, mariscs, rovells d'ou, productes lactis.
Vitamin Sun.
La vitamina V (àcid fòlic) és necessari perquè el cos produeixi noves cèl·lules. En conseqüència, aquesta vitamina contribueix significativament al creixement del cabell. Reemplaçar la falta d'àcid fòlic ajuda a l'ús de verdures, fetge. La vitamina B també es troba en el llevat de cervesa.
Vitamina A.
La vitamina A (retinol) és indispensable per a aquells que tenen cabell sec i trencadís. El retinol restaura l'estructura del cabell i li dóna elasticitat. La vitamina A es troba al fetge de peix, en mantega, rovell d'ou, arç cerval, mores, albercocs secs, groselles, cendres i pastanagues.
Vitamina C.
La funció de la vitamina és mantenir el treball dels capil lars que alimenten els fol.licles pilosos. La vitamina C millora la circulació de la sang als vasos del cuir cabellut, enforteix els fol·licles capil lars, evitant la pèrdua del cabell. Fonts de vitamina C: cítrics, groselles negres, col (preferiblement xucrut) , malucs de rosa silvestre.
Vitamina E.
Important per al procés normal de transferència d'oxigen a la sang, bona circulació sanguínia i enfortiment del sistema immunitari. La manca d'aquesta vitamina causa una violació del creixement del cabell o fins i tot de la seva pèrdua. La vitamina E es troba en llavors de gira-sol, en oli de gira-sol, nous.
Com enfortir els cabells? Les farmàcies venen complexos de vitamina equilibrats preparats d'empreses nacionals i estrangeres. Aquests preparats combinats estan dissenyats per enfortir el cabell, millorar la condició de la pell, les ungles.
Moltes vitamines són conegudes per l'ús extern. Està enriquit amb xampús, bàlsams, màscares, sèrums amb vitamines. És interessant que molts experts considerin que l'ús extern de vitamines és inútil. La qüestió de què utilitzar per enfortir el cabell, vostè decideix.