Com fer front a la mandra, com tenir èxit

Estaràs sorprès, però el 95% de les persones tenen el costum de posar sempre alguna cosa fora. No fem una feina que ens sembla avorrida, o que ens fa temor al fracàs, o quan sembla que ens prenem massa, tot això amenaça les nostres intencions, les nostres aspiracions. Per a aquells que vulguin saber com tractar amb la mandra, la manera de triomfar serà interessant per aquest article.

Durant molt de temps hem hagut d'aprendre aquesta lliçó: qualsevol dilació és robar el nostre preciós temps. Els estudis han demostrat que la procrastinació en coses tan petites continua sent flors. Les coses més grandioses comencen amb coses petites. Després d'haver fet, com ens sembla, un petit error, podem provocar greus conseqüències.

Per exemple, el pagament tardí de les factures. Per cada dia retardat, s'imposa una multa, i aquest és el diners que vau perdre. Posposant el viatge al metge, correm un risc de salut, però sense cridar a la nostra mare, perdem la possibilitat de comunicar-se amb ella, tot i que no és jove. La gent més lenta arrisca la seva salut i la seva felicitat. Però, si esteu disposat a canviar la vostra vida, podeu aprendre com desfer-se de la lentitud ara mateix.

1. CANVIAR ELS LLOCS DE COMENÇAMENT I EL FINAL

Quan a l'horitzó hi ha una tasca difícil que cal resoldre, de vegades fins i tot la dona més forta i més propensa pensarà: "Aniré a cavar les celles". En lloc d'indignar-se sobre l'extrem llunyà, concentreu-vos en el primer pas. Per descomptat, necessitaràs temps per pensar on començar. Però pensar en alguna cosa és començar alguna cosa. Per tenir èxit en la lluita contra la mandra, prendre pauses, no et portis a la depressió. Simplement pregunteu: "Quan puc continuar?"

El punt de centrar-se en la formació és que li permetrà evitar la por a resoldre el problema. Què passa si fallo? Què passa si el meu treball no satisfà a ningú? Potser algú més ho pot fer millor? Aquestes preguntes semblen completament fora de lloc si es tracta de la neteja habitual a la casa. Però tots volem que qualsevol treball que fem sigui perfecte. D'aquí surten aquestes preguntes. A continuació, no siguis massa autocrític, tothom té el dret de cometre errors. Per aconseguir-ho, hauríeu de mirar realment les coses, és a dir, observar les vostres habilitats de manera sensata. Si vas a fer una dieta, pensa, no és millor començar la setmana que ve, quan acabin les vacances. En cas contrari, seureu en una taula, farà tot tipus d'exquisits, sofrirà i eventualment es rendirà. Aquí hi ha una de les regles principals: divideix una gran cosa en diverses etapes. I recordeu: a la vida no hi ha res dolent, perquè sempre hi haurà alguna cosa pitjor.

2. FER LA RIFT

Permetre almenys cinc minuts de treball difícil. Si és absolutament insuportable, distreure alguna cosa. El més important és fer-ho constantment, però en petites porcions. Això és el que els psicòlegs fan cridar. Utilitzant aquest enfocament, mai no et cansaràs de treballar, perquè és per això que no tindreu temps. Comenceu amb les preguntes: on començaria? Què puc fer?

Si necessiteu desmuntar les coses al rebost, prengui els primers cinc minuts per empaquetar les joguines antigues. Establiu el temporitzador: exactament cinc minuts. A continuació, distreu-ho per alguna cosa, després d'un temps, netegeu de nou. I així succeirà la matèria absoluta. Tots sabem: el més dur és començar. No és d'estranyar que diuen: els ulls tenen por, però les seves mans ho fan. El problema per a la majoria de nosaltres és que no sabem com fer el primer pas: el més difícil. Si fa el primer cop, aquest és el resultat. Podem suposar que el gel ha començat a moure's.

A més, podeu començar i no deixar de fer, les accions s'apropen una rere l'altra. Va a pensar: bé, des que vaig començar, ho faré i això ... I, a més, (pensa), al cap ia la fi, cinc minuts són bastants. Podeu preguntar-vos quant podeu fer durant aquest temps. Assegureu-vos que res no és possible.

3. NO CONSTRUIR ELS PLANS DE GRANDIOSE

Qui de nosaltres no es va prometre que segurament començaria a cobrar al matí? I com va acabar? Per descomptat, vostè constantment ajornat: "Començaré el dilluns. No, és millor que a partir del dimarts ... ", etc. Amb aquest enfocament, acabeu de caure en el fracàs. De vegades posposem l'inici del pla, esperant un moment favorable, però això és una confusió absoluta. De fet, només estem perdent el temps.

Per a la comoditat i un control més eficaç de la mandra, podeu crear un sistema complet de tasques. En primer lloc, feu una llista de les coses que realment podeu aconseguir en 24 hores. En lloc de "Pagar rebuts per a un apartament", escriviu: "Cerqueu els rebuts, ompliu-los, poseu-los en un lloc destacat". En comptes de "Comprar un llit nova a l'habitació del seu fill" - "Truqueu al moble i pregunteu sobre la disponibilitat de bressols, cerqueu a través d'Internet". Comenceu petits. Per arribar a la part superior, cal superar totes les àrees.

4. CONCENTRACIÓ

Suposem que voleu consultar el vostre correu electrònic. Veniu al vostre portal, però de sobte obté un anunci: "Les històries més franques de Kirkorov" o alguna cosa així, immediatament comença a distreure's, recordeu que volia veure les receptes d'ànec amb pomes i oblidar-se de comprovar la bústia. Així que pot durar molt de temps, cada dia seureu a l'ordinador per llegir les lletres, però al final no ho farà. Què és això? Oblit? O potser, la incapacitat elemental d'organitzar el seu temps?

Avui, hi ha tantes coses que ens distreuen de la causa, del nostre objectiu, que ens impedeixen tenir èxit. La gent mai no ha estat tan lenta. Sembla que hem de rentar els plats immediatament, però no, estem constantment distrets, després de tot, quan no hi ha més plaques netes, decidim rentar almenys una. Si estàs distret per la publicitat, només has de posar un bloc de correu brossa a l'ordinador. Si la tele atreu l'atenció, agafeu-la i apagueu-la.

5. EL PLAER EN EL PRIMER LLOC

La lentitud pot conduir al fet que la vida passarà desapercebuda, i ni tan sols tindreu temps de gaudir-ne. Els estudis han demostrat que les persones que practiquen esports sovint passen temps amb els amics, realitzen les seves tasques més ràpidament que els que se sentin a casa la major part del temps, fent petites coses. En la vida d'aquest últim, no passa res. Es tanquen en si mateixos i del mateix turment. I això és el que molts d'ells van dir: "Rarament aconsegueixo tenir un bon descans. A vegades sembla que estic ocupat durant tot el dia i com a resultat em sento fatiga crònica. Però quan vull distreure's de les preocupacions, encara no surt d'això ".

Els psicòlegs aconsellen descansar en primer lloc, no funcionen. Però, per tant, era una mena de recompensa pels treballs. Deixi que la caminada a la barra amb els amics sigui el vostre regal. Seguint la propera tasca, no et queixis de la vida, recorda que al final de cada túnel hi ha llum, fes-te unes vacances amb més freqüència. Quan inicieu una empresa, voldreu acabar-lo més aviat si sàpiguen que se li recompensa.

6. OBTÉ LA TEVA FEAR

La nostra lentitud s'alimenta de la por de ser insostenible als ulls dels altres. Tenim por que algú subestimi la nostra personalitat. Tal por pot posar davant teu sempre una poderosa barrera psicològica, i mai no podràs demostrar-te. Si creieu que té por, feu-vos la pregunta: quin és el pitjor que em pot passar? A continuació, pensa sobre totes les possibles conseqüències i com actuaràs en diferents situacions de crisi. Us sorprendrà de la freqüència amb què les persones exageren els seus problemes.

Suposem que se us indiqui que feu una petita presentació sobre l'empresa en què treballa. Suposem que ha fallat, ha fallat el projecte. Què veig? El vostre cap està furiós i mai no se't promocionarà. Així que ... I com actuaràs? Sí, només seguirà vivint, riure, alegrar-se i participar en activitats quotidianes. Sigues honest amb tu mateix, al final t'ho comprendràs: no importa el que passi (es van acomiadar, els pastissos que vau fer per a l'aniversari del vostre fill no són comestibles ... No teníem temps de perdre els 5 quilos addicionals abans de les noces de la filla ...), la vostra vida en això no és acaba. Totes les fallades passaran, i en el futur reiràs de tu mateix, recordant aquestes petites coses. No tinguis por de lluitar amb la mandra, aconseguir l'èxit. Heu d'estar per sobre d'això, llavors tindreu èxit.