Com fer front a les migranyes, l'acne i el dolor de l'estómac: teràpia de l'estrès

Espasmes a l'abdomen, nàusees, mals de cap periòdics, erupcions cutànies a la pell, malestar general, que no fa malbé el cos, sinó també l'estat d'ànim. Si les visites a metges i medicaments no aporten el resultat desitjat, potser el tractament hauria de començar amb la psicoanàlisi?

Els espasmes intestinals, els trastorns digestius i les sensacions desagradables a l'estómac no sempre estan relacionades amb la dieta. L'augment de l'ansietat és la causa comuna de la incomoditat: com més us tendiu a estar irritat i nerviós, més intens serà el dolor. La síndrome de l'intestí irritat és una malaltia no tant del cos com del sistema nerviós. La hipnoteràpia, les aficions tranquil·les, les activitats físiques moderades, però regulars (escalfament, ioga, aeròbic, natació) l'ajudaran.

Pell excessivament seca, pelades, erupcions cutànies - problemes que tendim a amortitzar per reemplaçar el clima, el menú desequilibrat, el PMS i fins i tot la genètica. Però pensa en la freqüència amb què es produeixen canvis de pell durant els esforços, els terminis i els treballs? L'excitació provoca l'alliberament d'un còctel d'hormones a la sang, desestabilitzant el fons hormonal: el resultat és obvi. Més precisament, a la cara. Per evitar problemes, intenteu planificar el vostre propi règim durant situacions estressants. Els àpats i el somni han de produir-se alhora, sense omissions ni fracassos. I no us oblideu dels esports: es garanteix reduir el nivell de tensió nerviosa.

El mateix còctel químic hormonal també és responsable dels mals de cap. Ganxo disparador per a la migranya - augment de la sensibilitat i llargs "canvis" emocionals. La seva prescripció d'estalvi és la reducció de dosis de cafeïna (cacau, cafè, xocolata) i un règim de consum d'alta qualitat.