Segons les estadístiques, aquesta "síndrome postvacinòmica" afecta aproximadament el 60% dels empleats de diverses empreses. Per cert, molts empleats volen amagar-se per darrere d'aquest estat, per no tractar qüestions de treball. I també distreure a la resta d'empleats amb les seves queixes sobre debilitat i incapacitat per concentrar-se. No obstant això, no tots els ocupadors agradaran la prolongada inactivitat dels subordinats. Per descomptat, el cos ara és especialment propens a l'estrès, de manera que necessiteu tractar-vos a si mateix ia la vostra condició el més acuradament possible, en cas contrari, hi ha un veritable risc d'emmalaltir realment. I ningú, a excepció de la persona mateixa, l'ajudarà a recuperar la força després de les vacances.
En primer lloc, no podeu fer tot el treball amb força, intentant fer el màxim possible. Apresurarse "en un hidromassatge amb cap" no és una opció. No es recomana quedar-se després del treball o treballar durant la nit. En cas contrari, l'antic cansament us farà saber sobre vosaltres mateixos amb un renovat vigor. La transició de vacances a dies laborables hauria de ser gradual. El mateix passa amb els patrons. La decisió d'organitzar els seus subordinats per treballar el primer dia després de les vacances amenaça amb tenir un rendiment deficient.
Si l'empleat estava de vacances, el temps per tornar al treball és millor passar a la meitat de la setmana, perquè treballar a temps parcial serà molt més fàcil.
Els que estan experimentant seriosament una alçada primerenca del matí, podeu gaudir de sorpreses agradables: menjar deliciós, música agradable o un nou bloc de notes. Els pensaments sobre el proper treball són espantosos, però el sentiment de culpa no descansa? Abans d'iniciar els seus deures laborals, aquests pensaments s'han d'eliminar. Un llarg "sinuós" de lucre propi no aportarà a ningú, i ja en el treball no hi haurà temps de pensar.
Després d'un dia atrafegat, els passejos seran útils per al cos. L'aire fresc se senti i es posa en un somni.
Per no quedar distret per la discussió de les vacances i per superar el desig de pobazdelnichat, cal ajustar-se al negoci. Per fer-ho, cal eliminar de l'oficina qualsevol cosa que recordi les vacances. Podeu posar les coses en ordre a l'escriptori, obtenir un nou diari, material d'oficina, crear nous fitxers a l'ordinador. Ordenar documents i programar futurs dies de treball us ajudarà a treballar més ràpidament. Una persona està inclosa en el procés, més clarament representa els seus objectius i objectius. A més, aquests casos no requereixen una gran concentració i no estan connectats amb la resolució de problemes importants. Augmenta la capacitat de treball i la comunicació empresarial amb els companys, a més de veure notícies sobre un tema de treball. Això li dóna l'oportunitat d'aprendre alguna cosa nova, relaxar-se. A més, l'intercanvi d'experiències per a moltes persones es converteix en una motivació per a un major creixement professional. Segons la investigació, en aquest moment és més fàcil assimilar la informació obtinguda en sessions de formació i seminaris. Molts psicòlegs aconsellen tenir un gran interès en assumptes, ajustar-se al fet que el treball serà interessant i productiu.
El menjar en vacances o en vacances probablement era diferent de la dieta domèstica. Tanmateix, la transició a aliments més convencionals s'ha de dur a terme gradualment. Per augmentar el to, es recomana incloure en la dieta xocolata amarga, fruits secs, mariscs i fruits secs. Però és millor rebutjar el cafè i els enginyers de poder. El te verd s'enfrontarà a la recuperació de forces de forma molt més eficient. Per enfortir el sistema immunitari s'adjudicaran les vitamines.
S'ha de prestar especial atenció al règim de la jornada. Cal anar al llit al mateix temps. Al capdavall, el fracàs del ritme té un mal efecte en tot l'organisme, i sobretot en la salut de la persona. Algú per accedir al ritme de treball és ajudat pels antics hàbits i l'ordre de coses anterior. En aquest cas, hauríeu d'intentar no trencar l'ordre de les accions habituals.
Moltes persones, que tenen por de la seva forma física després de les vacances, acudeixen al gimnàs i entrenen exhaustivament, per tornar als resultats anteriors. En combinació amb la càrrega de treball, això pot soscavar greument la salut d'una persona. A més, la capacitat de treball disminuirà encara més. A les capacitacions, així com als deures laborals, cal començar gradualment.
Després de les vacances i les vacances, molts comencen a afluixar els nervis, la depressió pot començar. Quan tot cau de la mà, i sembla que l'acomiadament seria la millor solució, els records agradables d'unes vacances o de vacances arribaran al rescat. L'ambient festiu de la comoditat, reunions amb amics i familiars, noves impressions i sensacions desconegudes distreuen dels records negatius, ajuden a relaxar-se i relacionar-se tranquil·lament amb el que passa.
Els primers dies hàbils després de les vacances també s'anomenen "depresió de vacances". I només ho pot fer perquè aquest estat no destrueixi els vostres plans addicionals, ja que sabeu com entrar al ritme de treball després de les vacances.