Com mantenir la bellesa i obtenir la figura perfecta: 4 regles principals de Vera Brezhneva

La cantant i actriu de 35 anys arriba regularment a les classificacions nacionals de les celebritats més calentes i més sexys. Com aconsegueix que es vegi tan bella? Les respostes han de buscar-se en el perfil de perfil @vbdiary - és aquí on Brezhnev comparteix generosament amb els admiradors secrets de bellesa. Segons el cantant, el més important per a l'atractiu de les dones és ...

... un somni. Un descans complet i fort de 8 hores en silenci és un compromís de joventut, vivacitat i mirada radiant. Si la vostra manera nocturna deixa molt a desitjar: useu cada minut gratuït per prendre una migdiada o simplement mentir amb els ulls tancats.

... rentat de contrast. Despertar-se al matí, esbandida la cara primer amb aigua tèbia i, a continuació, amb aigua freda, de manera que reteniu la fermesa i la frescor de la pell. Si teniu temps abans de sortir de casa, utilitzeu una màscara hidratant o tonificadora: suavitzarà la pell i eliminarà un to melós.

... nutrició adequada. Treure de la dieta diària de dolços, muffins i dolços: de vegades es pot gaudir de postres, però sense fanatisme. Intenta menjar al mateix temps, sense saltar l'esmorzar i no augmentar les porcions. Segueix l'axioma "un àpat - plat principal + amanida", no beveu menjar, especialment amb sucs dolços o cafè. Cómese 4 hores abans d'anar a dormir: anar a dormir, es pot prendre iogurt amb poc contingut de greix o un te d'herbes.

... activitat física. Inscriviu-vos per a pilates o estiuejant, passeja amb bicicleta, executeu, feu exercicis o simplement balleu a la música: qualsevol càrrega dinàmica portarà ràpidament la vostra figura.