Com millorar l'esperma del pare futur i ajudar al seu cos a desenvolupar tants espermatozoides "correctes", us explicarem en aquest article.
Es necessiten uns 70-75 dies per madurar el semen. Després d'això, es requereixen diverses altres setmanes per "madurar". D'això es dedueix que durant almenys tres o quatre mesos, els homes han de viure un estil de vida saludable per obtenir un esperma "sàtil" ideal per a la fertilització.
Segons l'Organització Mundial de la Salut, els resultats de l'espermograma han de complir amb determinats estàndards. Per exemple, el volum hauria de ser com a mínim de 2 ml, una concentració d'almenys 20 milions per 1 ml. L'espermatozoide en viu hauria de ser almenys el 75%, dels quals almenys el 25% ha de moure's activament.
Anem a prestar atenció a l'anatomia. Tot el que es pensa en el cos a través de petites quantitats i el fet que les glàndules sexuals estan fora del cos també no és casual.
El fet és que, per als indicadors normals de viabilitat dels espermatozoides, la temperatura ideal és de 34 a 35 graus. Això era conegut fins i tot en l'antiguitat; un dels mètodes de protecció era visitar un bany o plantar-lo sobre una galleda d'aigua abans d'una nit d'amor.
No en va la millor roba interior per a un home són covards espacials, i no banyen troncs. Els pantalons curts també són adequats i la termoregulació no invasiva. Fer servir el lli de materials naturals és important no només per a les dones, sinó per a la propietat. La conservació del règim de temperatura correcta assegurarà la maduració normal dels espermatozoides als testicles.
L'ideal seria que l'estudi comenci amb un espermograma per descartar la infertilitat masculina. Per obtenir un resultat precís, és millor repetir l'anàlisi després d'un temps. L'espermograma és potser l'anàlisi més revelador, i encara que la majoria dels homes es confonguen sobre com desprendre's, però per a futures paternitats és possible fer aquests sacrificis.
Després d'haver determinat la fertilitat dels espermatozoides, és possible fer plans addicionals. Si tot està en ordre, queda per mantenir tot en la norma, si no, i després resoldre el problema.
Si el cònjuge està programat per al tractament (un curs llarg), després obligatoriament en 4-6 setmanes de nou, faci que l'espermograma vegi quina és la qualitat de la nova "porció" del fluid seminal.
Assegureu-vos de col·locar un metge a la vizvestnost si el marit pren drogues hormonals. No només ells, sinó que els altres grups de medicaments poden influir significativament en els resultats de l'anàlisi i fer una imatge.
Al moment de planificar, limitar o, si és possible, eliminar completament els esteroides hormonals i els antibiòtics.
Allunyeu-vos dels mals hàbits
Protegeix els homes de l'estrès. Aquest consell us sembla ridícul, però els retrets constants, el treball nerviós i el treball físic pesat debiliten no només la salut de les dones o el cos en general, sinó que també afecten negativament l'espermatogènesi.
És hora d'intentar deixar de fumar de nou. Una motivació en forma de galtes grosses i tremolosa "pare" pot ajudar a dir finalment adéu a l'addicció a la nicotina.
La viabilitat dels espermatozoides és la rapidesa amb què es mou, depèn directament de la condició general del cos. En el fumador a llarg termini, el percentatge d'espermatozoides fèrtils disminueix seriosament, la qual cosa pot conduir a la impossibilitat de concepció natural.
Quan el contacte amb productes químics o substàncies tòxiques augmenta la quantitat d'espermatozoides malmesos, més tard, es poden produir mutacions genètiques i, per tant, si és possible, eviteu tals treballs durant la planificació del fill.
Està clar que no es pot qüestionar cap fàrmac durant la planificació. L'efecte d'una cigarreta fumada amb marihuana pot causar un dany irreparable al futur fetus.
Una nutrició adequada
L'alimentació saludable ajudarà a millorar la qualitat dels espermatozoides. Ningú no li agradarà que, en un dia, passi a amanides fresques, però comença amb alguna cosa que necessiteu. Expliqui'ns que a partir de la cervesa i, en general, de begudes alcohòliques, no només l'estómac creix i el cos es torna flàc, sinó que el sistema cardiovascular pateix i augmenta el nivell d'estrògens. El major nombre d'hormones femenines no ha suposat cap benefici per a un sol representant del fort camp sexual.
Els aliments rics en vitamines ajudaran a millorar l'esperma. Hortalisses i fruites fresques, productes lactis frescos són útils per a la salut dels homes. La vitamina C, o més aviat és suficient, afecta positivament la producció d'esperma. El més important: no superar cítrics, si hi ha malalties del tracte gastrointestinal. La vitamina C es troba en grans quantitats de kiwi i dogrose. Per a la salut dels homes, les vitamines D (llet, mantega, oli de peix), B12 (ous, peix, vedella), vitamina A (carabassa, pastanagues, albercocs) normalment han de ser presents. Ús diari de nous, dates, figues, albercocs secs, panses. Sucre substitut de mel saborosa i útil. Tot això és un magatzem de vitamina E i altres nutrients.
Intenta rebutjar aperitius reflexius, galetes. Menge pizza i pastissos grassos. Passeu progressivament tota la família a una dieta saludable. Després de tot, durant l'embaràs hauràs de tenir cura de dos, i després del part en una dieta se senti molt més fàcil, si el marit per aquell temps també aprèn a menjar correctament i no menjarà abans de fer-ho amb pollastre i shawarma.
Limiteu el consum de cafeïna, perquè els estudis a Dinamarca mostren una disminució de la concentració de la comoditat dels espermatozoides d'homes que sovint consumien begudes energètiques basades en cafè iguarana.
Per millorar la qualitat de l'esperma actiu i un home i una dona al moment de la planificació, es pot prescriure l'àcid fòlic. Es ven en diferents dosis, per la qual cosa és absolutament necessari consultar un metge abans de començar el curs.
És impossible tolerar la seva deficiència, ja que els estudis han demostrat que la manca d'àcid fòlic pot conduir a l'augment d'un augment de la quantitat d'espermatozoides amb mutació cromosòmica. És millor, per descomptat, prendre-ho en pastilles, però està contingut en grans quantitats tant en llegums com en verdures de fulla verda.
Un estil de vida saludable, un exercici o almenys exercicis al matí també ajudaran a millorar l'esperma del pop futur. El metabolisme ràpid, els vasos sanguinis forts, la resistència a la malaltia es reflecteixen millor en la fertilitat. Però és important no anar massa lluny. Especialment es refereix a aquells homes que no deixen els gimnasos. L'estrès excessiu afecta negativament el líquid seminal.
Durant la planificació, fins i tot en la seva fase activa, no us negueu amb el vostre cònjuge en sexe. Estigueu protegits si s'està duent a terme un tractament, però 3 o 4 cops per setmana recordeu que l'amor és simplement agradable i important per a la vida familiar. Perquè en la recerca del moment ideal per a la concepció, la millora de l'esperma, la preparació del propi organisme per a l'embaràs, ens convertim en fàbriques per a la producció de nens. I després de tot, sobretot, ets una parella amorosa que planeja continuar la ciutat i donar-li un petit home al món.