Reacció per ordinador
Reduir significativament el risc de patir els ulls pot ser, però subjecte al compliment de les normes de seguretat visual i seguretat quan es treballa amb el monitor. A finals dels anys 70 del segle passat, quan van aparèixer els primers ordinadors personals, els oftalmòlegs tenien una frase "síndrome visual informàtic" en la terminologia laboral.
Quin és l'efecte nociu de l'ordinador als ulls? L'impacte negatiu de la PC i el monitor es compon de diversos factors.
El primer factor
La radiació electromagnètica té un efecte nociu sobre els impulsos visuals a la retina i l'analitzador visual. Ajuda a reduir la sensibilitat al contrast i les funcions visuals.
El segon factor
La tensió estàtica en el múscul acomodatiu intraocular, que es produeix quan es treballa molt a prop de la pantalla durant molt de temps, pot provocar una interrupció del metabolisme dels músculs dels ulls i la microcirculació. Com a resultat, hi ha un canvi en el tipus d'espasme o desordre de treball en l'allotjament. Aquest procés es caracteritza per la fatiga visual, la disminució de l'agudesa visual, els mals de cap, la duplicació i el "núvol" dels objectes, la dificultat d'enfocar els objectes equidistants, reduir la percepció de la freqüència de contrast i, per tant, el rendiment. Els trastorns de l'allotjament són un dels factors glacials en el progrés de la miopia. Científics de diferents països observen un augment significatiu en el nombre de miopes entre els joves i adolescents que utilitzen activament ordinadors en la vida quotidiana. Així, per exemple, avui a Japó, la miopia d'un grau feble es considera una norma relativa.
El tercer factor
"Síndrome d'ull sec" - es produeix com a conseqüència d'una forta disminució de la freqüència de parpellejar. Es pot caracteritzar per l'aparició d'enrogiment i ulls secs.
Estem buscant motius.
Les principals causes de malalties oculars amb treball prolongat per a PC poden ser:
• mala ergonomia del lloc de treball (com a opció, col·locació incorrecta del monitor);
• il·luminació incorrecta;
• correcció incorrecta dels errors de refracció (astigmatisme, hipermetropia, miopia) en condicions d'excés de càrrega visual estàtica.
• incompliment del règim de càrregues visuals;
Per tant, el control del compliment de les normes per a la durada de la càrrega, la higiene visual, l'organització del lloc de treball és necessari per al treball constant amb el monitor.
Com puc evitar la malaltia?
La malaltia s'ha de prevenir i tractar. Per tant, els exàmens preventius de l'oftalmòleg s'han de dur a terme almenys 2 vegades l'any. Els metges ofereixen diversos mètodes per entrenar músculs oculars, fisioteràpia, que restauren la microcirculació del teixit muscular i el metabolisme. Els cursos de teràpies restauradores es realitzen generalment 2-3 vegades l'any i inclouen 10 procediments. Els més comuns són les ulleres de cristall líquid, el làser terapèutic, el pneumomassatge d'infrasons, l'entrenament d'allotjament segons Avetisov.
Amb l'enfortiment de la publicitat en el món modern, neixen més i més mites, la creença en què pot soscavar greument la salut. Per exemple, no hauríeu de fer grans esperances en ulleres amb "revestiment anti-ordinador", generalment de producció coreana o xinesa, que protegeixen els ulls de la radiació electromagnètica i que es mostren molt activament als usuaris d'ordinadors. No obstant això, les ulleres d'ulleres no poden impedir el corbat d'obstacles d'ona electromagnètica (difracció) i serveixen com un bon escut contra ells. Redueix la càrrega dels músculs de l'ull amb les ulleres: poden ser filtres de llum, que tallen part del component blau de l'espectre. Això redueix la càrrega als músculs de l'ull i augmenta la claredat de la imatge.
Per a la prevenció
El risc de patir malalties oculars es pot reduir significativament si recordeu les mesures de prevenció. Per a això, necessiteu:
• utilitzeu el monitor LCD
• Utilitzeu ulleres amb filtres de llum-llum;
• controlar la humitat a les instal·lacions;
• Cal utilitzar activament gotes hidratants per als ulls, que inclouen preparacions de llàgrimes artificials i naturals, per estimular la freqüència de parpellejar. Tot això és necessari per restaurar l'intercanvi correcte de les llàgrimes.
• Les persones que utilitzen lents de contacte, és millor utilitzar gotes lubricants i hidratants, en el contingut del qual hi ha àcid hialurònic.
• Conegui les regles bàsiques sobre com protegir el cos contra el mal funcionament a l'ordinador.
Al gabinet de medicina domiciliària
És útil alternar compreses fredes i càlides: aplicar suaus de cotó alternant freda i calenta, que han de ser lleugerament humits amb infusions de sàlvia. Després del procediment, els ulls s'han de mullar amb un tovalló i aplicar una crema nutritiva a les parpelles.
Les parpelles i els ulls vermells es poden rentar amb una infusió de flors de camamilla o de llimona. Actualitzar ràpidament la pell al voltant dels ulls i alleujar la fatiga ajudarà a les patates. En un petit ratllador, renteu-les les patates i poseu-les a les parpelles tancades. A 5-10 minuts, tracti de relaxar-se.
Exercicis :
1. Premeu els ulls fortament durant 3-5 segons i, a continuació, obriu-los al mateix temps. Repetiu l'exercici 6-8 vegades. Millora la circulació sanguínia, enforteix els músculs de les parpelles, relaxa els músculs dels ulls.
2. Premeu ràpidament 30 segons i, a continuació, observeu-vos com a mínim al mateix temps. Repetiu 3 vegades. L'exercici millorarà la circulació sanguínia.
3. Tanqueu els ulls i faci masajes a les parpelles amb moviments circulars dels dits índexs durant un minut. Això relaxarà els músculs i millorarà la circulació sanguínia.