Una de les principals condicions per netejar el cos és una quantitat suficient d'aigua. Acostumeu-vos, com si al principi no fos difícil, beveu almenys dos litres de líquid al dia. Beure un got d'aigua potable ordinària 30 minuts abans dels àpats i de 2 a 2.5 hores després de dinar i el vostre intestí funcionarà com un rellotge. Si no podeu beure tanta aigua clara, substituïu-lo amb un te parcialment verd, que és una ajuda indispensable per a la depuració del cos, ja que millora el metabolisme i la motilitat intestinal. No es recomana beure sucs no diluïts, perquè, en primer lloc, són alts en calories i, en segon lloc, poden provocar una major formació de gas. El millor és diluir els sucs amb aigua simple en una proporció individual, i també reemplaçar sucs de fruites amb verdures, col, pastanaga, remolatxa, patata. Aquests sucs estan saturats amb vitamines i minerals, rics en la fibra necessària per a la neteja. Si observeu aquestes simples regles, molt aviat es notarà que la seva pell s'ha tornat més sana i radiant, la complexió ha millorat, l'acne i les taques negres han desaparegut, el cabell s'ha fet suau i sedós, i el benestar ha millorat.
Quan realitzeu el procediment per netejar el cos, no us oblideu de les herbes medicinals. Els tes , elaborats amb menta, camamilla, melissa no només tenen propietats calmants, sinó que també tenen un efecte beneficiós en el procés de neteja.
El bran és també una ajuda coneguda per netejar el cos de toxines, que absorbeixen bé les substàncies nocives que s'acumulen a l'intestí i actuen dins del cos com una "escombra" que purga toxines. Eviteu menjar aliments que són més perjudicials per al procés de neteja: maionesa, salsa de tomàquet, greixos animals i de cuina, bolets i llegums. Com a mínim, redueix el consum de sucre, sal, cafè i menjar picant.
No et deixis portar per una neteja excessiva del teu cos. La seva dieta ha de ser equilibrada i diversa. Menja carn magra, peix, pollastre, gall dindi.
Suc de llimona : una eina ideal per a la neteja del cos, mantenint el to i l'excreció de toxines. A més, la llimona és rica en vitamina C, tan important per enfortir el sistema immunològic del nostre cos. Els nutricionistes recomanen consumir diàriament un suc d'una llimona diluïda en aigua en una proporció de 2/3 (per una part de suc de llimona, dues parts d'aigua). En el procés de neteja, és necessari augmentar diàriament la quantitat de llimones consumits a sis, sense oblidar el suc diluït amb aigua en les proporcions especificades. Tot el curs de la neteja és de 2 setmanes. Aquest mètode de neteja del cos ajuda a millorar la digestió, purifica el fetge, redueix el colesterol a la sang. A més, aquest curs promou la pèrdua de pes. Amb precaució, aquest mètode s'ha d'utilitzar per a persones amb malalties gastrointestinals (gastritis, úlceres, colitis). Els cursos per a la depuració del cos són diferents en la durada i en les estratègies de nutrició. Sovint, el règim de neteja del cos condueix a la pèrdua de pes. No obstant això, cal tenir en compte que, a diferència de les dietes normals, la pèrdua de pes no és el seu objectiu principal, la tasca principal d'aquest curs és purificar el cos de toxines i toxines.
A més d'una dieta sana i equilibrada durant la neteja del cos, serà útil per a qualsevol procediment, acompanyat d'una suors profusa: un bany, una sauna, un taller de vendes. És millor començar amb una sauna en què la temperatura no sigui massa elevada, o un hamam (bany turc). Les dones abans d'aquesta necessitat de visitar un ginecòleg, com amb algunes malalties ginecològiques, la sauna i la sauna estan contraindicades. Durant la sessió, es pot beure un got d'aigua mineral i mitja tassa de suc de toronja (suc d'aranja i pinya, per cert, són eficaços per combatre la cel·lulitis).
No obstant això, intenteu evitar l'esforç físic excessiu, ja que en el procés de neteja, el cos ja treballa amb un augment de l'estrès al cor, els vasos sanguinis i els ronyons. Intenta simplement estar més a l'aire lliure, anar a passejar o anar en bicicleta, fer exercicis respiratoris. Aquests senzills procediments ajudaran a enriquir la sang amb oxigen, contribuint així a millorar el metabolisme.
Ara saps rejovenir i netejar el cos a casa.
En conclusió, val la pena assenyalar que, malgrat el benefici indiscutible de la neteja del cos, en alguns casos aquestes activitats estan contraindicades. Per tant, és impossible purificar dones embarassades i lactants, nens amb diabetis, amb ronyó, fetge i una sèrie d'altres malalties. En qualsevol cas, si teniu dubtes, consulteu el vostre metge abans de realitzar els procediments de neteja.