El desglossament del matrimoni: sempre és dolorós, no importa el temps que dura la relació, i la culpa no va ser al descans. No obstant això, tot i que ara patiu, podeu recuperar-vos de la pèrdua i començar una vida nova i millor. Sobre com viure una dona després d'un divorci, com fer front a la depressió i començar una nova vida i es discutirà a continuació.
El teu matrimoni ja no existeix. Accepto aquest fet. Vostè sent només el dolor insano, el ressentiment, la confusió. Teniu por al futur i al futur del vostre fill. No saps què fer a continuació, qui creure, a qui estimar, a qui confiar. Vostè es pregunta centenars de preguntes, les principals són "Què vaig fer malament?", "Qui de nosaltres és més culpable?", "Per què m'ha passat això?". Estàs espantat per la perspectiva de les nits sense dormir, la destinació d'una sola mare, la vida per un salari ... Així que, què pot ajudar a recuperar-se d'una lesió després d'un divorci? Aquí hi ha uns passos cap a la llibertat i la felicitat.
1. Permeteu pena, ràbia i llàgrimes
Ets una persona viva. I no se li deu res a ningú. No ha de ser fort, no ha d'ocultar els seus sentiments i fingir que el divorci no li ha emocionat emocionalment. Això no passa. Sempre hi ha emocions, ja sigui la ira o l'odi, el ressentiment i la desesperació, o el dolor i el sentit de la total inutilitat. El més important per a tu en aquest moment és recordar que els estats emocionals que et acompanyen són completament naturals. Al final, el divorci és una de les crisis de vida més greus, la força de la tensió alhora és comparable a la mort d'un ésser estimat. Teniu el dret de plorar, berrinche, plor i apatia.
No intentis lluitar contra l'emoció. Al contrari, accepteu-lo i visqui com si hagués tingut dol. Voleu recordar què va ser bo en la vostra relació? Això no és nociu, perquè pugueu demostrar que el vostre matrimoni no s'ha creat en va. I si la teva ira esclata com un volcà, no t'ho resisteixis. Sent ofès, plor, fins i tot pot cridar a la cadira on li agradava seure. Realment aporta alleugeriment.
2. No aparti la família i els amics.
Això és molt important. Fins i tot si voleu escapar fins al final del món, no trenqueu els llaços familiars. Seria molt útil reunir-se amb familiars, discutir la situació, expressar la seva posició, escoltar les postures dels altres. Una altra bona "teràpia" és comunicar-se amb els que, una vegada percebuts, tenien en compte. Una vegada que la núvia divorciada pot convertir-se en un psicòleg molt necessari que té una experiència específica en matèria de vida després del divorci. Veureu que res no és tan encoratjador com una conversa amb algú que sap apreciar la comoditat i la intimitat amb la família i els amics.
3. No ofegueu el dolor amb l'alcohol: aquest pas pot arribar a ser mortal.
Segons les estadístiques, més del 80% de les dones alcohòliques es van fer després del divorci o es van trencar amb els seus éssers estimats. Per estar lliure de pensaments deprimentes, trobeu-vos una ocupació. Per exemple, entreu per a esports o balls orientals. Aconsegueixi un gos o un gat - no hi ha millor teràpia que comunicar-se amb un animal. Només recordeu: el dolor després del divorci passarà algun temps, i l'animal estarà amb vosaltres molt, molt durant molt de temps.
4. Busqui ajuda d'un terapeuta.
Feu això si pateix insomni, mals de cap, si teniu problemes amb la vostra gana, la depressió, l'ansietat i l'autodeterminació interfereixen amb la vostra vida quotidiana. Amb el suport d'especialistes (que també poden ajudar-vos farmacològicament), és més fàcil trobar llum al túnel i quedar-vos als peus després d'un divorci.
5. Converteix-te en un paraigua protector per a nens
Doblar les tasques de la llar i els retalls pressupostaris que pugueu enfrontar no són res en comparació amb el fet que el nen quedava sense un pare. Molt més preocupant és la idea de com viure una dona amb un nen en els seus braços, com comportar-se amb ell, com protegir-se dels sentiments. Mai oblidis: el teu exmarit encara té responsabilitats al seu fill. El fet de no viure junts no significa que de sobte va deixar de ser pare. No hauria d'obstruir la comunicació del papa amb el nen, si ho vol. I haurien de recordar-li els deures del fill, si de sobte "oblidava".
Encara que sigui difícil, accepteu tranquil·lament que el vostre exmarit participi en la criança i la vida dels vostres fills. Especialment en qüestions tan importants com triar una escola o un hospital, un campament d'estiu o un cercle de desenvolupament. No hauríeu d'impedir que el vostre pare participi activament en la vida quotidiana dels més petits (per exemple, des de llars d'infants, anant a reunions de pares a l'escola, etc.). Recordeu, és molt important que els nens tinguin un contacte constant amb el seu pare. Així que no se senten privats i més fàcils d'acceptar canvis en la vostra vida.
Expliqueu als infants els motius del vostre divorci, si encara no ho heu fet. El que passa és que els nens sempre pensen que els seus pares es van divorciar per culpa d'ells. Especialment nens petits. La seva lògica és aquesta: "El pare va sortir perquè sóc dolent". Heu de convèncer al nen que no té cap culpa en el descans. Seleccioneu les paraules segons l'edat del nen. Però assegureu-vos de parlar amb ell. Els adolescents perceben la situació una mica més de manera clara. Ja són capaços d'avaluar la imatge real del que està passant. De vegades, ni tan sols resisteixen el divorci dels pares quan veuen que la seva relació no té futur. Per descomptat, com més gran sigui el nen, més fàcil és que ell sobreviu a la separació dels seus pares i més fàcil és per a vostè.
6. Comença gradualment a pensar en el futur
Després de passar el divorci durant diversos mesos, i encara estàs encallat en el pensament del passat. Vostè constantment pensa en el que va passar, sentint pena per a tu mateix, analitzant-ho tot una vegada i una altra, tractant de trobar la causa del buit. Sí, la rehabilitació després del divorci porta temps, però almenys hauríeu d'intentar escurçar aquesta vegada. En cas contrari, simplement no tindrà futur. Intenta concentrar-vos en el que està passant ara, així com en el que hi ha endavant. No és necessari eradicar tots els records. Es podria associar amb molt bé, especialment si teniu fills. Però, de moment, amb fotos i regals comuns d'ell ha d'estar amagat a la part inferior de la caixa i treure'l. Cuida els assumptes d'actualitat, que esperem molt de temps. Penseu en el que farà aquest cap de setmana, per exemple, com durà a terme les properes vacances i vacances l'any en curs. També cal cuidar-se i el vostre plaer.
No us córrer. Intenta mirar tan bé com mai, o fins i tot millor. Assegureu-vos que abans de sortir de la casa per fer un maquillatge net, visiteu regularment la perruqueria o el saló de bellesa. Aneu a comprar i mimar-vos amb articles de roba de moda. Recordeu que això no és un excés, sinó una forma de fer front a la depressió! Aquesta és una part molt important de la vostra teràpia, que us ajudarà a recuperar l'autoestima.
Seleccioneu almenys una tarda per setmana per a les relacions públiques, com ara reunió d'amics al sopar, anar al cinema o als familiars que us van convidar a visitar. No tanqui a la casa i no et tanqui dins. Serà molt més difícil per a tu fer-te front sol. A més, comunicar-se amb els amics i "sortir a la llum", teniu més possibilitats d'iniciar una nova relació.
7. Intenta no rebutjar el nou amor
Com viuen les dones després del divorci, hi ha un cert sistema. Són similars en la principal: en la desconfiança cap als homes. Com menys temps passés després del divorci, més desconfiança és aquesta. Mireu als homes que l'envolten sospitosament i de mala gana. Un pensava que estimaràs una altra vegada a tu, et sembla ridícul. No vols a ningú. Mai. El dolor és massa fort. Però, de fet, estàs equivocat. Les noves relacions són possibles i fins i tot necessàries.
No hauríeu de precipitar-vos immediatament al romanç per trobar un nou soci. No obstant això, accepteu el fet que moltes dones, però, construeixen una vida personal després del divorci de nou. I, el més important, sovint les noves relacions són més harmòniques i duradores que les primeres.
No tingueu por de buscar la mateixa oportunitat de conèixer a algú interessant. Val la pena aprofitar la possibilitat de tornar a trobar la felicitat. Fins i tot podeu demanar ajuda d'agències matrimonials i llocs web recomanats pels vostres amics. No hi ha res vergonyós sobre això. Tens el dret de ser feliç, i aquesta és la vocació principal d'una dona real. Estimar-se, acceptar-se amb totes les seves debilitats, però tenir la força suficient per avançar. Crea el teu futur, configura la teva felicitat: no passarà molt de temps esperar.