Normalment és durant l'hivern, molts de nosaltres ens hem enfrontat al fet que encara no ha començat la festa, i ja estem en pànic, com si no anés en va. Després de tot, què més fer en l'hivern fred, com no quedar-se al sofà? No us preocupeu, us ajudarem a fer front a la mandra i passar les vostres vacances d'hivern a la perfecció amb enormes beneficis per a l'ànima i el cos.
El motiu de l'escepticisme és. Recordeu que en les últimes vacances d'hivern heu caigut al sofà davant del televisor, menjant dolços i amanides. En alguns llocs, fins i tot una memòria agradable no era gens embarazosa si no haguéssiu planificat en les últimes vacances el mateix que en aquestes vacances: passejades d'esquí al parc d'hivern, caminant pel bosc d'hivern, visitant el gimnàs i un petit programa d'autoeducació. I si recordeu bé, a continuació, a les vacances de l'hivern passat, també, hi havia plans grandiosos i el mateix sofà al final de la carretera. Per tant, l'ansietat està plenament justificada. ¡Calma't primer!
Veritable desig
Molt sovint (fins i tot molt sovint del que se sol creure) si una persona no fa el que ha planificat, això significa només una cosa: no vol fer-ho per dins!
I si no es crema amb la voluntat de sortir a l'aire lliure, amb esquís tònics no es pot expulsar de la casa. Siéntese, pensa i honestament realitzeu les vostres pròpies necessitats. Substitueix els teus desitjos amb el que creguis que és necessari o el millor comportament? I si "sí", val la pena fer-ho: després de tot, es tracta de descansar!
Penseu per què manté el vostre descans previst i no considereu que el descans espontani sigui una alternativa que valgui la pena? I què et fa, amb un aspecte apagat, agafar la pista de gel en lloc d'una connexió acollidora amb el llibre? La resposta més freqüent és un sentiment de culpa. Sovint, les amigues i companys també reforcen el seu estat de mal estat amb preguntes malicioses: "Com vas aconseguir baixar de pes?" O "Vau nedar amb esquís o com sempre?" No presteu atenció: justifiquen la seva pròpia mandra. Igual que, no sols, ens agrada estirar al nostre sofà durant les vostres vacances.
Regla número 1. Realitzeu el vostre desig de vacances. Si els segueixes, només evita el sentiment de culpa, oblida't i descansa com vulguis. Perquè puguis obtenir molta més energia des del respir de l'hivern que si vas maleir amb les malediccions tot en els mateixos patins.
Eduqueu-vos a tu mateix
De vegades no es pot gaudir d'unes vacances, perquè no està acostumat a això. Perquè alguna cosa funcioni bé, ha d'haver una habilitat. Només els ingenus pensen que podeu començar una nova vida el dilluns sense fer res el divendres. Absolutament qualsevol projecte i fins i tot descans requereix preparació. En preparació per al descans actiu, no podeu comprar cap esportiu o una subscripció a un gimnàs. Si va a perdre pes, no mengi abans d'això durant un mes, convèncer-se que durant les vacances, tot el correcte.
Vas a passar 3-4 hores al bosc d'hivern? Comença a caminar almenys una vegada a la setmana en un dels dos dies de descans. Deixar-vos passar una petita mitja hora de mig camí per a vosaltres. En cas contrari, fins i tot una hora al bosc us semblarà extrem, i no un descans.
Regla número 2. Comença a preparar-se per a un nou règim d'antelació, incloent un element de descans o activitat en la vida quotidiana.
Sigui realista
És possible que els vostres plans de vacances no es realitzin, ja que exposaran objectius inflats objectivament. No t'alteres: és impossible fer temps per a vacances absolutament tot. Parleu els vostres plans de vacances amb un tancament, que us sàpiga bé: podran dir exactament què és factible i què no.
Regla número 3. Planhorosh, només si és real en aquest moment i només per a tu.
Complim els nostres plans
Potser, a la vida quotidiana, no t'avorreixis de la mandra i l'humor "torçat", però el compliment del que heu planificat per a les vostres vacances d'hivern és molt important per a vosaltres.
Feu una llista . Deixeu-vos detallar. Sí, per descomptat, recordeu de memòria què farà en un moment, però les paraules escrites tenen més possibilitats de realitzar-se.
Trieu el millor moment per a cada element i la combinació més convenient de casos. Assegureu-vos de deixar les finestres per fer el vostre favorit (visites de spa, massatges, etc.).
Els casos acomiadats constantment sovint causen ansietat, la qual cosa evita que actuï. Pregunteu-vos a si mateix la pregunta: què us arrisqueu, si ho feu tot igual? Potser resultarà que res! A continuació, s'eliminaran tots els obstacles en el camí cap a la implementació del pla.
Però de vegades passa que el vague negatiu té fonaments reals. Per exemple, vostè entén que la raó de la seva falta de voluntat de caminar és la manca d'una empresa adequada per a aquests propòsits. Aquí cal entrenar-vos per no caminar, sinó per resoldre el problema de la soledat.
O, al contrari, es va adonar que l'empresa que va pujar per anar al gimnàs no us convé (competència avorrit o molt desenvolupada, que us cansa molt ràpidament).
Arribant a l'arrel de la vostra falta de voluntat, segurament trobareu una solució al problema .
Feu una llista obligatòria del que obtindreu completant tot el que hàgiu planificat i també feu una llista paral·lela del que perdreu si realment és massa mandrós. Sovint passa que realment no podem avaluar i, almenys, avaluar tots els avantatges del nostre pla. Quan es comparen tots els "pros" i els "contra", sovint tots els avantatges i desavantatges adquireixen una forma evident. I podreu decidir exactament el que heu de fer durant les vostres vacances, i que us neguis per complet.
I, finalment, val la pena assenyalar que, de fet, "simplement la mandra" no passa. I no cridis: "De vegades passa! Sóc el més mandrós de tot el món! ". La mandra, per regla general, no necessita ser combatuda en absolut. El més important és descobrir les seves causes, i després eliminar-les directament. Només després de tot això, el desig de quedar constantment al sofà durant tota la festa segurament passarà per si mateix. Per tant, si realment pateix aquesta "malaltia", que no absorbeix les vacances d'hivern, no crec que canviï alguna cosa a l'estiu, i no és un fet que passareu les vostres properes vacances d'estiu al sofà. No és en absolut l'hora de l'any: depèn de vosaltres. Per això, abans que res, lluiteu amb vosaltres i només en aquest cas les vostres vacances seran divertides i memoritzants.