L'home, com se sap, va aparèixer com a resultat del procés evolutiu en regions càlides, on la quantitat total de radiació solar és bastant gran. Sens dubte, els raigs solars en dosis moderades en contacte amb la pell només tenen un efecte positiu en la salut humana i contribueixen a una millora significativa en la qualitat de la recreació. L'efecte de la radiació solar en humans és estimular molts processos metabòlics importants, activar les defenses del cos, millorar l'adaptació a condicions ambientals específiques. Quan s'exposa a la llum del sol, es forma la vitamina D, que proporciona una regulació normal del metabolisme de calci i fòsfor en el cos i impedeix el desenvolupament d'una malaltia tan perillosa com els raquitisme. El color de la pell fosca de la població indígena d'Àfrica és una espècie de protecció contra la radiació solar excessiva i la pell lleugera dels habitants de l'hemisferi nord, al contrari, està adaptada per capturar més raigs ultraviolats (ja que a les latituds septentrionals la superfície de la terra rep menys radiació solar).
Com ja s'ha assenyalat, els raigs del sol no només no suposen un perill particular per a l'ésser humà, sinó que també contribueixen a millorar la qualitat de la resta, tenint un efecte positiu en molts sistemes d'òrgans del nostre organisme. No obstant això, això no vol dir que la radiació solar sigui completament innòcua. Per exemple, una forta il·luminació, que afecta els nostres òrgans visuals amb concentració prolongada d'una mirada al sol brillant, pot provocar la destrucció del pigment visual i provocar un deteriorament de la visió. A altituds altes, hi ha una major exposició als raigs ultraviolats. Per tant, si passeu les vostres vacances a esquiar a les muntanyes, definitivament necessiteu ulleres de seguretat que protegeixin els ulls dels efectes negatius de la radiació solar.
A més, amb una exposició prolongada a l'aire lliure en un dia calent d'estiu, hi ha el perill d'una insolació. Per prevenir l'aparició d'aquesta condició, cal portar un barret: un barret, una gorra o un paquer lleuger.
En casos rars, la gent pot tenir una altra reacció patològica del cos quan s'exposa a la radiació solar. En aquest cas, fins i tot amb un breu i insignificant cop a la pell dels raigs del sol, hi ha una erupció a la pell, picor greu, marejos i mals de cap. És evident que, per a les persones amb reaccions patològiques similars, l'exposició incontrolada de la radiació solar pot empitjorar significativament l'estat de salut, i menys encara que la qualitat del descans en aquest cas disminuirà inevitablement.
Per tant, l'efecte de la radiació solar pot millorar significativament, i empitjorar la qualitat de les seves vacances durant les seves vacances. Passant el temps lliure a l'espai obert, no us oblideu de parar atenció a la intensitat de la radiació solar en aquest moment. Si decideix prendre un bany de sol, el millor és que aquest procediment triï les hores de la matí o de la tarda (en aquest moment, la radiació solar no tindrà un efecte nociu sobre la salut).