Llavors, què és útil saber quan aneu de vacances? Comencem amb la carretera, o més aviat diem, l'itinerari de viatge. Aquí, en primer lloc, és útil tenir en compte que és el camí que és una de les parts més importants i integrals de les seves vacances. Si va de vacances a través d'una companyia de viatges, no és estrany preguntar-se sobre l'assegurança mèdica i conèixer les principals rutes per al proper viatge. Pregunti també si necessiteu fer trasplantaments i on, i quan, quin tipus de transport és millor per viatjar.
Recordeu que sempre, quan va a una distància llunyana, el nostre cos experimenta cert estrès i incomoditat. Per això, sempre haureu de recordar factors tan desagradables com la fatiga excessiva, l'aparició sobtada de símptomes del mar o de l'aire, malaltia de moviment greu (tot depèn del mode de transport). Tot això, en primer lloc, passa per la ruptura de l'aparell vestibular. En aquesta situació, l'acupressió o la respiració profunda adequada serà eficaç. Per cert, abans del viatge, els metges recomanen una mica de "fort", passant per gronxadors i rotondes. Això l'ajudarà a preparar i entrenar una mica l'aparell vestibular.
Si, per primera vegada a la teva vida, fas un viatge en un vaixell o en un forrellat, has de saber que has de triar les cabines que hi ha a la part inferior. Això ajudarà a moure el pitjor i el marge molt més fàcil. Si esteu en un avió, recordeu que es recomana menjar abans del vol en 4 hores. Ha de ser molt lleuger i ràpidament digerible (muesli, verdures, fruites). Durant un vol aeri, és millor renunciar a sucs dolços, te i cafè. Substituïu-lo amb tota l'aigua preparada prèviament amb àcid cítric. Per cert, perquè durant l'enlairament i l'aterratge, per evitar la sensació desagradable de "orelles de peluix", masticar xiclets convencionals. I un parell de paraules sobre el vol. A causa del fet que l'avió, per regla general, l'aire sec, serà útil aplicar una crema hidratant a la cara.
Però, en el cas que decidiu anar de vacances amb cotxe, intenteu detenir-se cada dues hores per emmotllar tot el cos i les cames amb una fàcil gimnàstica. Quan viatgeu amb autobús, en aquest cas, el massatge lleuger de les mans i els peus l'ajudarà.
De camí cap al clima. Pensem que no dir una sola paraula sobre el canvi sobtat de les condicions climàtiques és com dir res. Així que, havent arribat al lloc correcte, on vostè i despert per gaudir del seu descans, cal saber que immediatament per córrer des de l'habitació per prendre el sol no val la pena. Intenta donar-li al teu cos la possibilitat d'adaptar-se i acostumar-se a les noves condicions climàtiques. Per sobre de tot, aquests canvis climàtics els senten els nens. Al cos dels nens totalment acostumat a les noves condicions, triga dues setmanes. Aneu amb el vostre fill a les vacances, el millor durant un mes. Els nens menors de tres anys de canvis climàtics aguts estan contraindicats en general.
A més, un fort canvi climàtic pot provocar l'exacerbació de diverses malalties cròniques: hipertensió, colecistitis, gastritis. Tingueu molta cura. A més, cal recordar que com més proper sigui el seu recurs a l'equador, es produeix la radiació molt més ultraviolada. Per aquest motiu, intenteu prendre una quantitat moderada de prendre el sol.
Seria útil saber que els encreuaments des de la part nord de l'hemisferi cap al sud són percebuts pel nostre cos molt millor que des de la part occidental fins a la part oriental. Això es deu al fet que no creueu en absolut, l'anomenada zona horària. Tingueu en compte que com més gran és la diferència horària entre la vostra ciutat d'origen i la vostra destinació de vacances, més difícil serà i molt més, l'adaptació. Especialment això s'aplica quan, durant l'estiu, es dirigeix a països on és genial o viceversa.
És possible que, per aquests motius, per primera vegada els dies de descans, sempre voldreu dormir, morirà de mal de cap, alteració de l'intestí i fins i tot canvis en el cicle menstrual.
Per adaptar-se, va ser molt més ràpid, i els canvis desagradables en el benestar general han anat al fons, proveu el més aviat possible per ajustar-se al règim local (de nit). Per primera vegada, no excedisca el teu cos, renúncia a qualsevol esforç físic. Permet caminar sense complicacions al matí, abans de l'esmorzar i al vespre, abans d'anar a dormir.
Per cert, no és superflu recordar aliments exòtics. No és necessari, quan vagis de vacances, immediatament "seure" a la degustació d'obres mestres culinàries locals. Recordeu que aquest tipus d'aliments és completament inusual per al vostre estómac i, per sobrecarregar-lo amb aliments previament no provats, no us farà res. Es recomana començar una degustació de cuina exòtica amb petites porcions. I ara sobre beure. Si comença a acostumar-se a la cuina nova amb porcions reduïdes, beure (per descomptat, no alcohol), es recomana en una quantitat molt gran, de manera que el seu cos no es deshidra. La millor opció per a vostè serà l'aigua mineral purificada, preferentment sense gas.
Aquí, breument, compartim amb vostès les característiques principals i importants del que necessiteu saber de vacances, si decideix gastar-les a les assolellades platges d'establiments famosos i populars del món. Aferreu-vos i les vostres vacances seran les més inoblidables. Bona sort!