Com triar esquís per passejar?

L'hivern a Rússia - és el moment d'anar a esquiar, patinar i conquistar pistes sobre trineus i taules de surf de neu. Aquest passatemps, amb l'equip esportiu adequat, eleva l'estat d'ànim, ajuda a desfer-se de la fatiga acumulada i millora el to. L'esquí està disponible per a gairebé tothom, des dels més petits aficionats als esports d'hivern fins als que són savis amb experiència vital. Els viatges d'esquí ajuden amb l'insomni i els trastorns nerviosos, milloren el metabolisme, normalitzen la pressió arterial i ajuden a fer front a l'estrès. L'esquí obliga a treballar tots els grups musculars del cos. Per als principiants, a qui s'orienta principalment l'article "Com triar esquís per passejar?" ", Es recomana fer un viatge d'esquí en un clima còmode amb ràfegues de vent uns 5 m / s i una temperatura d'almenys 15 graus centígrads.

L'elecció de l'equip d'esquí ha de començar amb les sabates.

Al principi, un principiant a l'esquí haurà de muntar en una pista rodada "clàssics". Les botes escollides per a un moviment tan clàssic no han de fixar rígidament la cama sobre el turmell, ja que durant el muntatge, se sentirà incòmode. A la botiga es poden trobar sabates per a la cresta, "combi" o per al moviment clàssic. La primera opció ha de ser rebutjada immediatament. El segon només és acceptable si es pot treure la sabata de la part superior. La tercera opció és la més òptima.

Proveu amb les sabates seleccionades per usar-se en mitjons, que us seran durant les passejades d'esquí. És desitjable que siguin sintètics, i la tela a partir de la qual es fabriquen els mitjons té propietats de drenatge. El cotó absorbent de cotó no hauria de ser part dels mitjons. A les cames es pot posar mitjons esportius especials, pel que fa a una roba interior tèrmica. A sobre d'ells val la pena usar mitjons de llana sense fils o de mitja llana.

En el procés de provar les sabates, recordeu que no han de collir-se, ja que en aquest cas, durant l'esquí, els peus es congelen molt ràpidament i el viatge d'esquí finalitzarà. No obstant això, les sabates massa soltes no haurien de ser, en cas contrari esborrarà els peus.

Si heu deixat de fer sabates amb una àmplia vora frontal i 4 forats a la part frontal de la sola, s'adaptarà a un fixador de 75 mm amb clips metàl·lics. Es consideren passat de moda, però encara es poden trobar a la venda.

És millor comprar sabates amb vareta metàl·lica a la part frontal i adequat per connectar el sistema NNN, fabricat, per exemple, sota les marques Rossignol o Rottefella. Les muntures són de dos tipus: per al clàssic i el curs de cresta. Per als clàssics muntatges IIClassic Rottefella NNN. Aquesta opció és manual. També podeu consultar els models automàtics, però si durant el viatge d'esquí reben neu i podaet, es confonen. Les botes en aquest cas seran impossibles de desbloquejar-se dels esquís. Hauré de desfer les sabates i llevar-les a l'esquí.

Ara podeu escollir esquís.

Al triar els esquís i els pals d'esquí, cal decidir com planeja esquiar.

Si està interessat en caminar per la salut a l'aire lliure, la contemplació de la natura i l'activitat física en si mateix, i no importa la velocitat del moviment, podreu optar per fer esquís amb incisions al mig de la superfície lliscant. Aquestes incisions durant la repulsió impedeixen que l'esquí llisqui cap enrere. Si teniu previst passar de passejades regulars a entrenaments seriosos amb el temps, haureu de comprar esquís llisos sense cap tipus d'incisió.

Hi ha moltes marques d'esquís. L'elecció d'aquest o aquell model es pot basar en els diners que es poden gastar a la compra. L'esquí és molt democràtic: comprar esquís cars, no pots aprendre a caminar bé, i comprar un vestit modest, pots i destacar.

Si hi ha una quantitat suficient de diners, no és un pecat adquirir esquís de marques famoses: Atomik, Rossignol, Madshuz o Fisher. I podeu comprar productes de productors nacionals: Mukacheve, Karelia i SNC.

Les persones, amb un pes superior a 80 kg, poden afrontar problemes a l'hora d'escollir esquís econòmics. Els models domèstics, dissenyats per a persones de grans dimensions, són rars. No obstant això, cal tenir en compte que, entre els esquís importats moderadament cars, els models d'aquest pla es troben sovint.

Pel que fa als requisits per a les característiques bàsiques de l'esquí, els esquís per caminar han de ser d'uns 5 cm d'amplada i en alçada igual a la suma del seu creixement i un addicional de 20 a 25 centímetres. La rigidesa d'aquest equip esportiu juga un paper important. En general, amb esquís es pot trobar una marca amb l'alçada i el pes de la persona a la qual es calculen. Si no heu trobat aquestes xifres, heu de posar els esquís sobre un pis pla suau i situar-se al mig de cada esquí. Entre l'esquí i el pis ha de ser un petit espai, que pot passar amb una targeta de crèdit o amb un permís de conduir. Després d'això, posa't amb dos peus al centre d'una esquí. Si la bretxa desapareix completament i l'esquí s'adapta al sòl, els esquís són adequats per al vostre pes.

Elecció dels pols d'esquí.

Si els esquís han de ser de 20 a 25 centímetres més que l'altura de l'esquiador, els pols d'esquí, per contra, són més baixos per la mateixa longitud. Heu de comprar paquets amb patilles de mida normal. No s'haurien d'escollir "pals" "Professionals" amb petites potes. Amb un passeig normal es "enfonsaran" a la neu, ja que la seva destinació és el moviment en una pista d'esquí especial. A la part superior del pal, normalment hi ha corretges de mà - pandereta. Bé, quan semblin polseres amb velcro, en aquest cas, l'oportunitat de fregar les mans serà mínim.

No us oblideu dels ungüents d'esquí.

Quan camineu, cal utilitzar ungüents d'esquí al curs clàssic. Eviten l'aparició de "reculada" de les esquís, lliscant cap enrere cap a enrere.

S'aplica ungüent a l'esquí puntejat i es frega amb una barra de plàstic especial d'escuma. Si penses superar una distància considerable i esquiar durant un llarg període de temps, val la pena aplicar l'ungüent no en un sinó en diverses capes.

Per als fanàtics, s'adaptarà ungüents que treballin en amplades temperatures. A baixes temperatures negatives, prop de zero i més, és millor utilitzar ungüent líquid. Cal recordar que aquests ungüents interactuen molt malament amb neu caiguda recentment.

Teniu unes vacances actives d'èxit!