Les dones passen molt de temps per la seva bellesa i el que no van aconseguir per això és que la dona es fa més bella: salons de bellesa, SPA, gimnasos. Però moltes vegades les dones s'obliden, i alguns no sospiten que també hi ha músculs interns. Un dels músculs interns que necessiteu entrenar és la vagina. Per a la formació, hi ha un simulador especial, es diu boles vaginals.
Com triar boles vaginals?
Es tracta de 2 o 3 boles, que estan connectades per un fil, el seu diàmetre ha de ser de 2 cm. Estant a la vagina, les boles estimulen els músculs, augmenten el flux de sang, entrenen els músculs íntims i fan que la vagina estigui estreta. Si aquesta formació es duu a terme regularment, la dona millorarà els seus sentiments sexuals durant la intimitat i sorprendrà agradablement al soci amb les seves noves habilitats.
Les boles vaginals tenen una mida i forma diferents (asteriscs, cors, oval, ronda, etc.). Les diferents textures (nervadures, amb grans, llises) es poden fer de diferents materials (làtex, plàstic, ciber-pell i altres). Per als principiants, les boles no són suaus i grans. Aquestes boles seran més fàcils de mantenir a la vagina. I després, amb el temps, podeu anar a les boles petites i suaus, que seran prou difícils de mantenir els músculs de la vagina.
Com s'utilitza correctament?
- Cal recordar que hi ha normes d'higiene i no s'utilitzen les mateixes boles amb una núvia. Abans d'usar, s'han de rentar adequadament o aplicar-los amb un gel antisèptic. A continuació, lubriqueu les boles vaginals amb un lubricant perquè durant l'exercici no provoquin sensacions incòmodes. Després, en una posició reclinada o ajaguda, inseriu les boles a la vagina. Una lubricació lleugerament íntima s'aplica al clítoris, els llavis.
- Introduïu les boles amb cura i un per un, el fil, per allargar les boles a l'exterior. Si teniu una sensació de molèstia i dolor quan inseriu les boles, haureu de deixar d'injectar les boles, probablement heu tret la mida equivocada, heu de començar a fer petits.
- Quan s'introdueixin les boles, respireu i respireu, intenteu normalitzar la respiració, aixecar-se i forçar els músculs a mantenir les boles a l'interior.
- Mantenir-se en posició vertical i començar a entrenar. L'exercici s'ha de fer regularment, excepte els dies en què vingui la menstruació, augmentant gradualment el temps fins a 15 minuts. En el futur, el paper principal no jugarà el temps, sinó el mateix desig de les dones.
Primer cal aprendre a mantenir les boles a l'interior. Per fer-ho, "tancar" les boles de sortida, un múscul, que pot deixar d'orinar. Això serà suficient per primera vegada. La següent etapa de la formació, al seu torn, relaxar i tensar els músculs. Un cop més, repetim que es deixen les boles mentre es fan els exercicis. És difícil fer exercici quan cal caminar amb boles a l'interior. Has de començar a caminar per la casa i després pots sortir amb ells al carrer.
L'ús de boles vaginals amb finalitats de formació requereix regularitat. Aquests exercicis s'han de dur a terme durant deu minuts, però diàriament, que fer-ho per hora, però una vegada a la setmana. El més important no és exagerar-ho, tot té el seu temps.
Quan mantingui les boles no serà difícil, cal caminar amb elles, reorganitzar les cames, ja que els millors models caminen per una línia.
Vostè pot fer exercicis asseguts i girar per aixecar les cames junts. Les boles durant aquests exercicis es despleguen i proporcionen entrenament.
Boles vaginals per a l'exercici
No hi ha complex, depenen dels vostres desitjos.
Sostenint les boles
- Manteniu les boles dins de tu, comença millor amb 1 minut, però el màxim no és limitat. Si us sembla que això no és suficient, substituïu-les per pilotes complexes o pengeu un pes a la cadena.
- Mou les boles cap amunt i avall de la vagina. No tindrà èxit immediatament, però al final aprendràs aquest exercici.
- Intenta alliberar les boles en una de la vagina, expulsar-les.
- Tire de la corda, tractant de treure les boles de la vagina, i els músculs intenten resistir i no deixar-los sortir.