Però això és una mala sort : per alguna raó no funciona. Encara que per què "per alguna raó"? No funciona perquè no creiem massa en això! I això no és sorprenent. Quant de temps ens van ensenyar: "No pots ser egoista! Primer, pensa en els altres, i després en tu mateix ... Per descomptat, això no podria passar sense deixar rastre.
Sense cap dubte, heu escoltat el consell "com estimar-vos a vosaltres mateixos" més d'una vegada, i potser fins i tot ha intentat seguir-los. Però ara, quan el nou any acaba d'ingressar als seus drets, jugarem un joc: imaginem que els escoltem per primera vegada. I torneu-ho a intentar implementar. Estic segur que aquesta vegada tindrà èxit. Crea en tu mateix i t'estimes per qui ets.
Test d'amor
Estudiant el problema de l'amor i l'aversió per vosaltres mateixos, els experts han presentat més d'una prova astuta que us ajuda a esbrinar quins sentiments teniu per vosaltres mateixos. I després vam arribar a la conclusió que la prova més precisa de si ens agrada o no és un simple ritual que, per cert, ho fem tots els dies. Així és com ens mirem al mirall, a quines emocions estem vivint. Si et mires, ets feliç, t'admira, creus que alguna cosa així com "No diguis res, és bo". Per descomptat, t'aprecieu, estimat. Si només us mireu de manera breu, i quan necessiteu arreglar el cabell o comprovar si el vostre abric està arrugat, és probable que hàgiu de treballar amb la vostra actitud cap a vosaltres mateixos.
Hi ha altres signes evidents que no fa la vostra justícia. Penseu en les següents afirmacions sobre vostè.
Negoixo els meus serveis : "El que tu, no sabia com fer-ho, simplement accidentalment endevinava" o els atribuïa a altres: "Sense Viktor Antonovich, mai ho hagués aconseguit!"
Quan alguna cosa no funciona, em faig riure: "És un idiota, per què acabo d'anar als cursos de conducció! Sabia que no tenia molta coordinació ".
Em justifiqui dient que em veig bé: "Tinc una bona figura? Aquest senzill vestit oculta amb èxit les deficiències ". Sacrifico alguna cosa pel bé d'altres persones: "Quin bonic bufó! I el pròxim aniversari del seu amic arribarà aviat. Ho compraré millor per ella ".
Si almenys dos d'ells estan a prop teu, hauràs de canviar la teva actitud amb urgència.
Accepteu-vos a tu mateix
Com va dir Kuzma Prutkov, la vista és a l'arrel. D'on ve la disgust? "Gràcies" per ella necessites dir-li a la gent que t'envolta: pares, familiars, amics i ... personalment. Són pel que critiquen i van elogiar poc, però per a ells mateixos - perquè vau creure aquesta crítica i va recollir el "pancarta". Però ningú no té cap culpa. Les persones que l'envolten, el més probable és que no entenguin el dany causat, al contrari, molts pensaven que estaven actuant de ben. Quant a mi, si una persona repeteix regularment "que això no és negre, sinó blau amb motes", tard o d'hora creurà. Bé, en tot cas, ningú no té cap culpa. Encara no canvia res en el passat, oi? Però en el present, pot fer-li un mal servei. Els psicòlegs diuen que el primer pas per a un veritable, sense cap "sinó", l'amor propi és acceptar-se com tu.
He llegit molts llibres sobre l'amor propi, va parlar d'això amb gent pròxima i no gaire gent que va dir: "Vaig demostrar amb el meu exemple que això funciona" abans de començar a creure que una actitud reverent per a mi és realment Compromís que tot estarà bé en la meva vida, tot el que vull es donarà de forma més ràpida i senzilla. Encara no puc dir incondicionalment que m'estimo i el punt, però estic en el camí cap a això, que us desitjo.
Canvis meravellosos
És difícil canviar dramàticament: aixecar-se al matí abans d'un mirall i, d'una vegada per sempre, creure que ets el més encantador i atractiu és gairebé impossible. A partir de la nostra pròpia experiència, sabem que aquest enfocament no només no funciona, sinó que fins i tot irriten i desalienten.
Tots els canvis han de ser graduals. És com perdre pes. Si us pateix de fam, pots baixar ràpidament el pes. Però tan aviat com tornis a demanar patates i pastissos, el pes tornarà immediatament.
Què he de fer? Els psicòlegs ens ofereixen alguns exercicis miraculosos i ho fan amb una condició: s'han de fer regularment.
En primer lloc, feu una llista de tot el que no us agrada de tu. "Sóc incòmode", "tinc pèl rar", "no puc comunicar-me lliurement". I a continuació, escriu els noms dels que heu escoltat aquestes declaracions i els motius pels quals, segons la vostra opinió, ho van dir. I a l'altra, escrigui sobre totes aquestes "acusacions" de refutació: "Sóc ràpid i àgil," "Tinc un bonic cabell marró", "sóc un company perfecte". Després, amb plaer, esquinça o fins i tot es crema el primer full, i posa el segon en un lloc destacat i de tant en tant es torni a llegir.
Quan la propera vegada que respongui al compliment us hagi fet que vulgueu dir "Bé, tu ..." i us critiqueu: digueu-vos a si mateix "Aturats" i afegiu: "Em mereixen paraules càlides i bones relacions. I puc aconseguir encara més! "
Si al principi es desfà completament de la crítica no funciona, intenteu neutralitzar-lo amb pensaments positius. No necessàriament equivalent. "Sí, he recuperat un parell de quilograms, però tinc una família meravellosa" i així successivament.
Inverteix en tu mateix. En sentit literal i figuratiu. Alegra't. I no sempre penses en el que diran les persones o quant costa. Si et sents feliç, quan aneu a l'obra del teatre preferit o més atractiu, si visiteu un cosmetòleg, feu-ho sense pensar-ho.