Recorda una veritat comuna: menys sol. Com no t'agrada prendre el sol, menys a la llum solar directa? Tothom sap que l'exposició excessiva al sol contribueix a l'envelliment ràpid de la pell. I les cremades solars artificials en una coberta de sol també danyen molt la pell i us donen superflu alguns anys. Si realment voleu ser una "xocolata", feu servir una bona crema hidratant per a la crema automàtica. Hidrataran la pell i la faran sense fer mal a la pell. I la resta del temps, utilitzeu protector solar, fins i tot a l'hivern.
Duerma almenys vuit hores. Algú necessita encara més. Intenta romandre a no més tard de onze. Aquesta vegada s'anomena "somni de bellesa", així que no et perdis aquesta oportunitat. També inspeccioneu críticament el lloc per dormir. Ha de ser molt còmode, i els llits han de canviar-se periòdicament, de manera que els microorganismes nocius que provoquen una reacció al·lèrgica no s'hi instal·lin. Abans d'anar-se'n a dormir, sempre ventileu l'habitació on dormiu i, si és possible, deixeu el ventilador oberta, això contribueix a un bon flux d'oxigen i sempre es despertarà al matí, alegre i fresc.
Controla la teva gana. No menjar en excés, però no morir de fam. Això és molt important, en excés de danys al cos, així com la manca de nutrients. Intenta assegurar que a la teva dieta hi hagi tant com sigui possible les verdures de fruites, cereals, fruits secs, llegums, plats de peix.
Begui molta aigua. Intenta beure sovint, però en petits sorbos, per no sobrecarregar els ronyons. Però recordeu, l'aigua ha d'estar neta, utilitzar filtres d'aigua especials o beure aigua embotellada. Quan vulguis menjar, proveu de beure aigua. Molt sovint, la gent se sent fam de fam.
Intenta estar sempre tranquil i no et molestis. Això no vol dir que hagi de ser avorrit i no expressar emocions. Simplement, les tensions no són la millor manera d'afectar el cos. Begui calmar el te d'herbes quan estigui disposat a "explotar".
Caure enamorat. No cal buscar un jove nou. Organitzeu més sovint nits romàntiques amb el vostre marit. L'amor habitual a la millor manera afecta el cos femení. Es veurà millor, apareixerà brillantor als ulls i l'hormona de l'endorfina de la felicitat enfortirà el sistema immunitari i rarament es posarà malalt.
Fes el teu favorit. Entenc, no tothom té l'oportunitat de treballar en el seu treball favorit. Però els que estimen el seu treball, tenen l'oportunitat de veure cinc anys més joves que els seus companys.
Trobeu-vos un hobby d'interès. Pot ser qualsevol cosa. El més important és que aporta satisfacció i us enriqueix amb un nou equipatge de coneixements i habilitats.
Assegureu-vos de llevar-vos el maquillatge abans de dormir, no importa què estigueu cansat. Això és molt important si no voleu veure rastres de marciments a la cara en un futur pròxim. Les primeres arrugues no triguen a aparèixer si no cuiden la cara adequadament. S'ha de guanyar bellesa cada dia.
També val la pena destacar el maquillatge, el que estava passant en 20 anys podria no ser tan bonic en 40 anys. Podeu provar un color de maquillatge completament nou. Si cal, podeu consultar un especialista.
Per acabar, vés a una perruqueria, preferiblement algú que ja ha estat provat. Ell recollirà el que et passa, amaga les deficiències i et permetrà sentir-te completament nou.
La crema també ha de coincidir amb el tipus de pell i no oblideu la punta principal: ha de contenir filtres ultraviolats que protegeixin del sol. Més hidratació de la pell, fer màscares que no necessàriament han de ser costoses: de vegades es poden trobar tots els ingredients necessaris per a una màscara nutritiva fina a la cuina.
Somriu amb més freqüència. Les arrugues de riure seran molt menors que les mines i les línies de riure es veuen molt millor, donen una expressió amable i amable. Recordeu que amb rialles, hi participen dotzenes de músculs de la cara i el coll, i aquesta és una espècie de gimnàstica per seguir sent jove i atractiva. Dediqui temps amb els seus éssers estimats, animals, mira pel·lícules divertides, compra coses divertides que t'animin. Després de tot, una dona feliç sempre es veu més jove.
Anar a l'esport. El més útil és una piscina, aeròbic aquàtic. Millora la forma, el to de la pell, anima't. Si no hi ha cap possibilitat d'inscriure's a les classes, només cal caminar més, caminar des de la botiga o treballar a peu, i no per autobús, etc.
Conegueu-vos amb altres persones amb les quals us agrada estar junts, anar de senderisme, al riu, per als bolets. Aquesta és la càrrega física i una agradable comunitat d'amics.
Entrena la teva ment i la teva memòria. Resoldre trencaclosques i mots encreuats, aprendre llengües estrangeres, jugar trencaclosques. Això ajudarà a mantenir-se fresc durant molts anys.
No fumis. Aquesta regla havia de ser col·locada primer. Res no fa malbé la pell d'una dona com ara cigarrets. Prendre un curs de tractament o comprar cigarrets electrònics absolutament inofensius. Permeten fumar sense fer mal al cos.
¡Cuida't, estimar-te i quedar-te sempre jove i atractiu!