Gimnàstica per a nens de fins a un any, no només una forma d'enfortir els músculs. El conjunt d'exercicis seleccionats correctament té un gran impacte en el cos del bebè. La gimnàstica per a nens tan petits consisteix en exercicis molt senzills i no requereix formació especial dels pares. Qualsevol adult pot tractar amb el nen.
Gimnàstica amb infants
Un nen sa serà una gimnàstica suficient que durarà 10-15 minuts al dia. No es recomana fer exercicis immediatament després de l'alimentació. És desitjable que, després de menjar un àpat, hagin transcorregut 20 minuts o més. Els pares i els nens poden triar el seu propi temps. La gimnàstica per a nens menors d'un any existeix en forma d'un gran nombre d'opcions i complexos. Entre elles, per exemple, el ioga del bebè, la gimnàstica del préssec, la gimnàstica a la pilota per als nadons, un conjunt d'exercicis desenvolupats per pediatres, etc. Una selecció tan gran fa que sigui possible recollir exactament aquells exercicis que apel·laran al vostre bebè, perquè un bon humor - una condició indispensable durant les classes. No obstant això, no perdis de vista el moment en què la versió escollida de la gimnàstica hauria de contribuir al desenvolupament del nen.
Complex de gimnàstica per a nens de fins a un any
Alguns dels exercicis d'aquest complex són adequats per a les migas, que són encara menys d'un mes. Abans de començar, escalfeu sempre els músculs del vostre fill amb un massatge. Utilitzeu per a la gimnàstica una superfície suau i prou dura, per exemple, una taula regular, coberta amb una manteta de franel o canvi de taula.
Exercici 1
Agafeu el fill per l'avantbraç amb una mà, i l'altra mà, per a la tíbia de la cama oposada. Per exemple, l'avantbraç esquerre i la cama dreta. A continuació, tracteu suaument i suaument el genoll i el colze del bebè. Feu el mateix amb l'altre parell: l'avantbraç dret i la cama esquerra. L'exercici està dirigit a la formació de coordinació de moviments i eliminació de pinces musculars.
Exercici 2
Aixecar les dues cames del bebè perquè toqui el front amb els polzes a les cames. A continuació, alçant alternativament les cames, tocant el temple contrari: la cama esquerra és el temple correcte i viceversa. L'exercici facilita la sortida del gazik al còlic.
Amb l'edat del bebè, afegiu-hi les lliçons:
Exercici 3
Agafeu les dues cames del bebè, porteu-les suaument cap a la panxa, després vés a la posició inicial. Feu moviments rotatoris cap a enrere i endavant, alternativament i juntament amb les cames inclinades. L'exercici millora el treball del tracte gastrointestinal, impedeix la displàsia de les articulacions de maluc.
Exercici 4
Amb les mans, des d'ambdós costats, uneix la panxa del ventre amb una arruga perquè el melic estigui amagat. Això evita el desenvolupament de l'hèrnia umbilical en un nadó.
Exercici 5
Posar el bebè a la panxa i col·locar les palmes sota els peus. El nen començarà a intentar avançar. Amb l'edat, ajudeu a la molla a agenollar-se, recolzant-se a les nanses, grimpant lleugerament cap endavant i cap enrere. L'exercici estimula el nen a rastrejar-se.
Exercici 6
Mantenir suaument el nadó per les aixelles, aixecar-lo sobre la superfície i deixar-lo "posar-se dret" a les cames. Deixi que el nen "sigui com". En fer-ho, recordeu que la columna vertebral no hauria d'experimentar cap esforç. Tingueu en compte que el peu ha de caure completament a la superfície. Aquesta és la preparació del nen per caminar.
Des de l'edat de 3 mesos fins al complex de gimnàstica es recomana afegir alguns exercicis:
Exercici 7
Agiteu la mà del bebè perquè es relaxi. Per anar a la càmera, clapelo amb la mà al palmell i després jugar amb el nen a la "ladushki". Doblegueu i deixeu anar les nanses del bebè, creu-les suaument. Col·loqueu el bebè a la panxa i realitzeu els moviments dels mànecs com a braç de bany. L'exercici elimina el múscul hipertònic, desenvolupa el pit del bebè.
Exercici 8
Entrena el nen sobrevolant la panxa. Per fer-ho, moveu el gestor esquerre i la cama per doblegar el cap a la banda dreta, de manera que el nen es girarà reflexivament pel costat dret. Repetiu el mateix per l'altre costat.