Norma de contingut de sang
Per adonar-se de la importància de seguir aquests indicadors, cal comprendre el que està en joc i quina és la norma i el que ja es considera una desviació. Hemoglobina: aquest és el component de la sang, que és responsable del lliurament d'oxigen a totes les cèl·lules, òrgans i teixits, i també, de fet, el pinta amb un color vermell brillant.
- Per determinar la seva falta en el cos és prou fàcil: a un nivell més baix, es pot produir mareig, debilitat, dispnea, pal·lidesa i sequedat de la pell, pèrdua del cabell, desmais. Posteriorment, si no aneu al metge a temps, l'anèmia pot provocar un avortament o un part prematur, però una toxicosis forta.
- Hi ha una pregunta raonable, quina ha de ser la norma per determinar si vostè té alta o baixa hemoglobina?
- En l'embaràs, la seva quantitat pot oscil·lar entre 120 i 160 g / l. Si es baixa, cal esmentar els tipus d'anèmia. Es discuteix la forma lleu si els valors d'hemoglobina es mantenen entre 90 i 110 g / l. L'anèmia de severitat moderada s'observa en un rang de 80 a 90 g / l, i, en conseqüència, una forma severa es presenta a taxes inferiors a 80 g / l.
Causes de disminució de l'hemoglobina durant l'embaràs
Atès que la norma del contingut de l'hemoglobina a la sang que ja hem descobert, queda per esbrinar quins factors influeixen en la seva reducció. En primer lloc, cal esmentar que durant l'embaràs la càrrega augmenta en el cor, i també el volum de sang gairebé es duplica. Això, en conseqüència, condueix a la seva dilució i disminució de la concentració d'eritròcits, dels quals l'hemoglobina forma part. Per evitar la manifestació de l'anèmia, la futura mare és desitjable per evitar l'estrès i, per descomptat, menjar bé.
Productes que promouen l'hemoglobina a la sang
A la selecció d'una dieta per a una dona embarassada s'hauria d'abordar de forma molt responsable, especialment quan hi ha una amenaça d'anèmia.
- És necessari prestar especial atenció als productes que continguin ferro - aus, peixos, fetge i carn. No perdeu de vista les pomes, les pastanagues i el suc acabat d'esprémer, la carbassa, les magranes, els verds i els espinacs, que ajuden a mantenir una hemoglobina bastant alta.
- Els aliments que contenen ferro, a més dels esmentats anteriorment, inclouen diferents tipus de carn: pollastre, peix, llengua, carn de porc, peix, ronyons i cor.
- A partir dels cereals es troba la major quantitat de ferro en el blat sarraí i les lleguminoses - llenties, fesols, pèsols.
- Entre les verdures i les herbes que ajuden a elevar el contingut d'hemoglobina a la sang, es pot distingir una carbassa, remolatxa, tomàquet, espinacs, julivert, ceba i patates al forn.
- Molt bé augmentem els granats d'hemoglobina, pomes, albercocs, prunes, caquis, plàtans i peres. Els nabius, les groselles negres, els nabius i les maduixes també contenen ferro suficient per augmentar el nivell d'hemoglobina a la sang.
- A partir de sucs es recomana donar preferència a la magrana, la remolatxa i la pastanaga, però no hem d'oblidar que només poden obtenir el benefici màxim en forma recentment espremuda, ja que conserven més vitamines i minerals.