Compres esportius
És per això que en una pràctica estrangera, aquest mètode de mantenir una figura femenina és àmpliament utilitzat, com ara compres per a la pràctica de la pràctica.Els programes similars són desenvolupats per entrenadors especials i professionals de la indústria, a continuació, es fa una ruta, segons la qual les dones haurien de moure's de manera activa als pisos del complex comercial a una velocitat determinada. Aquest mètode meravellós ja compta amb multitud d'aficionats que estan especialment agrupats sota la direcció d'un entrenador professional. Els grups estan "entrenats" d'acord amb el programa establert.
Per participar en les compres físiques, cal usar sabates còmodes i roba molt còmoda, arribar a un gran hipermercat per anar de compres i anar a una ruta determinada. Els participants d'aquesta formació es realitzen a les botigues i botigues durant 3 o 4 hores del seu temps diari. En aquest moment, necessiten fer una varietat de compres corrent (passant) per un temps fixat, un gran nombre de metres i passos.
Per exemple, primer, una dona hauria de comprar roba de llit i, després, passar a l'altre extrem del centre comercial per adquirir un peix fresc. Després d'això, heu de tornar a la secció de botigues amb roba i triar un vestit de nit i tornar al departament de supermercats per comprar verdures. El recorregut es fa de manera que les dones es mouen més, passant pel terra i superant un gran nombre de passos.
Les dones i les noies dedicades a les compres esportives diuen constantment que veuen millores significatives en la seva aparença a través del temps: les natges i els vedells estan més tensos, la postura es dirigeix i els quilograms addicionals es van anar gradualment. Això els fa un afany encara més gran per passar a la següent formació i millorar la seva figura dia a dia. El més important és triar sabates còmodes sense talons, de manera que aquest entreteniment esportiu no condueixi a rampes.
Escales o ascensor?
Per descomptat, tots prefereixen estalviar temps i moure's pel centre comercial amb l'ajuda d'ascensors i escales mecàniques, però, si decideix fer roba esportiva, sempre t'oblidarà d'ells. Utilitzeu les escales: hi ha massa d'ells, de manera que podeu aconseguir un millor resultat. Vostè pot cremar calories addicionals i apretar les natges. Al entrar al centre comercial, no necessiteu visitar immediatament la primera botiga en el camí: aneu al final i des d'aquí inicieu les compres. Assegureu-vos de consultar a cada botiga i ometeu-lo completament. No compreu el primer vestit que teniu, perquè una mica més tard, passant per unes poques botigues més, podeu trobar una opció més ideal. Recordeu que moltes coses bones no sempre es penjaran a les perxes, però també es poden ficar sobre els coixins. No deixis de ser mandrós per aconseguir el teu objecte favorit des del prestatge més llunyà, alt o baix, de sobte, això és exactament el que necessites. Al llarg del camí, també podeu mirar al supermercat de supermercats, passant per tots els racons, fins i tot els més remots.
Arranjament: una forma addicional de cremar calories
És molt important no només trobar el que necessiteu, sinó també provar-ho, perquè en certes formes aquest o aquell vestit es pot sentir bastant diferent. En provar algunes opcions, podeu comprendre quin tipus de cosa us passa més o quin color és més adequat per a la cara. Per això, en el marc de les compres físiques es recomana, a mesura que es pugui provar més roba. Podeu escollir fins a deu articles a cada botiga i provar-los amb diligència especial. Mesura no només les bruses del total, sinó també els pantalons texans, pantalons, faldilles, sarafans i monos. Intentar combinar l'estudi dels prestatges i caminar pels passos us ajudarà a portar la vostra figura per un temps curt. Aquesta és una excel·lent formació per a tots els grups de músculs: cames, vedells, natges, malucs, premsa, mans i fins i tot enrere.
L'última distància
Per tant, les compres es fan, es passa tot el centre comercial i queda només per portar el "botí" a casa seva. El més important és que després d'una compra intensa, no es vegi temptat pels "esperits" o un aperitiu més seriós en un cafè de menjar ràpid proper, no tots els esforços són fruits secs! Agafa't les maletes i aneu a casa. Si vius per una pèrdua, llavors pots caminar a casa a peu, aquesta serà la distància final per a aquest dia. Per descomptat, si estàs "atormentat" per la sensació de fam, és millor beure aigua o te verd, però no us atureu per fer un aperitiu d'aliments perjudicials. Penseu en aquest moment sobre aquest bonic vestit esmeralda que no podríeu "endinsar" avui. Alguns més viatges a botigues i quilograms caiguts i aquest meravellós vestit pot ser teu!
Tenint en compte que, d'acord amb científics i entrenadors esportius professionals, les compres actives duren de tres a quatre hores, ajuda a cremar entre 400 i 500 calories, el que significa que totes les dones han de fer el seu favorit: fer compres no només per augmentar el seu esperit, sinó també per millorar la xifra. La millor manera és donar-los-hi cada dia, almenys unes hores de temps lliure. Per descomptat, no cada vegada que compra una gran quantitat de coses cares, però és molt possible augmentar el seu estat d'ànim i millorar l'estat de la figura d'aquesta manera. El més important, doncs, més proper a la nit, no elimineu tots els vostres esforços si mengeu una porció de patates fregides amb una picada de porc o un pastís gran i calòric.