Com a regla general, els motius de l'aparició dels refredats són que els vasos sanguinis humans de la membrana mucosa de la nasofaringe estrets a baixes temperatures de l'aire, agreujant així el flux sanguini dels òrgans respiratoris. Per tant, és fàcil que els virus passin per la membrana cel·lular al cos. La cèl·lula infectada mor i, a partir d'aquesta superfície danyada, s'inicia una infecció bacteriana. Una persona temperada desenvolupa la imatge oposada: sota la influència de l'aire fred, els vaixells també estreta inicialment, però després s'expandeixen bruscament, impedint que el virus entri al cos.
Tenen por de començar a ser temperat, no és necessari i és possible començar des de qualsevol edat, havent ingressat per dogma regulars, regulars i càrregues adequades en un organisme. I per al nen, també és obligatori un exemple personal de pares.
Quan temperant un nadó des del naixement, és millor fer-ho amb ell. Llavors, en el futur, el nen no tindrà un rebuig d'aquests procediments, degut al fet que els adults no ho fan.
Perquè els nens aboquin l'aigua freda per plaer i vulguin continuar, prengui-ho tot en el joc. El nen es convertirà, amb gust, en un explorador polar al Pol Nord o en un petit segell, saltarà en una conca amb aigua freda, es posarà sota la pluja travessa de la dutxa, de la qual tots creixerem, vindran i cantin amb ell cançons divertides o rimes infantils amb dutxa.
Els nens més grans ja són més independents en les seves decisions, així que no pressionen sobre el nen, sinó que intenten explicar els beneficis i la necessitat d'enduriment per la seva salut, provant necessàriament paraules amb el seu propi exemple.
Començant per temperar, s'ha d'entendre que no es tracta d'un gasoducte a curt termini amb aigua freda, un bany solar i d'aire condicionat. En prendre aquesta decisió, és necessari canviar radicalment la forma de vida d'una manera activa i natural, que preveu limitar els contactes amb la "nocivitat" que facilita la vida de la persona d'avui: un televisor, un ascensor, que supera els costos d'energia. Canvieu la rutina diària, augmenteu l'activitat física reduint la formació, repensant les seves opinions sobre menjar, dormir, roba, ajustant-les per passar més temps a l'aire lliure en qualsevol temps, començar a practicar esports.
És durant la transició a aquest estil de vida que la gent comença a adaptar-se a l'entorn. Una conseqüència lògica d'això serà un augment de la resistència de l'organisme a les malalties, una reducció de la freqüència i gravetat de les malalties.
L'home neix des del principi per adaptar-se a condicions ambientals desfavorables. Però quan s'eliminen aquestes condicions (temperatura de l'aire estable i còmoda a l'apartament, aigua calenta, menjar estèril, manca d'esborranys), els mecanismes d'adaptació inherents es perden com a innecessaris. Per tant, quan es produeixen condicions desfavorables, el cos no està acostumat a ells, està exposat a efectes nocius dels virus.
Per tant, l'atenció a un nadó nascut, s'ha d'organitzar de manera que aquests mecanismes d'adaptació naturals no es desfan. No és necessari començar a exposar un nen a accions extremistes: començar immediatament a nedar al forat de gel, caminar descalç a la neu: n'hi ha prou d'augmentar l'activitat motora, començar a practicar esports, moderar la quantitat de roba perquè la sudoració no es produeixi, canviar a l'alimentació correcta i saludable, tenint en compte els costos reals d'energia no alimentis al nen si no vol)
El millor és començar amb l'esport. Al matí, en qualsevol temps, realitzeu una volta al voltant de la casa, realitzeu exercicis i a casa: procediments d'aigua: aboqui aigua freda o faci una dutxa de contrast, començant per la calefacció.
I si vau decidir millorar la salut del vostre fill, no renunciï a les vostres intencions, ja que en aquest cas necessiteu un augment sistemàtic i gradual de la càrrega. Tingueu en compte les característiques individuals: l'edat, l'estat d'ànim i el benestar del nen, l'absència de malalties greus que tenen contraindicacions per endurir-se.
Els procediments de flexibilització haurien d'agradar al nen, portar plaer, així que prestar més atenció als exercicis que el nen s'està estenent. Si el nen crida, es preocupa i, després de temperar, és millor ajornar per un temps, de manera que no hi ha cap sentiment de por.
L'enduriment no és una protecció 100% del cos contra les malalties, sinó que de moltes maneres redueix el curs, la complexitat i la durada de les malalties, la freqüència i la probabilitat de complicacions.
Ara saps com explicar al nen què enduriment és.