Com estimar la teva reflexió
En el món modern, hi ha un culte a la bellesa estandarditzada: cada dia mirant a les nenes "ideals" dels cartells publicitaris, somèmem com si fossin ells. Oblidant al mateix temps i sobre trucs informàtics que milloren l'aparença dels models i les formes incorporades genèticament del nostre cos i canvis d'edat. Sembla que només cal convertir-se en la perfecció i tota la vida canviarà: de sobte apareixerà un home de somnis, un treball excel·lent ... tothom t'estima! La situació s'agreuja per les altes exigències del present, a saber. Sol·licituds addicionals per a l'aparició d'una dona: no és suficient per ser esvelta: el cos ha de ser elàstic, bombejat, sense cel·lulitis.
Culte de formes ideals per a la dona ideal al món modern: el 90-60-90 notori, tan convenient per a la creació d'obres mestres dels modistes i sovint inassolible per a la senyora normal. El boom de la cirurgia plàstica: per què pateixen deficiències, si tot es pot construir o estrenar fàcilment? Prosperitat en la indústria del porno: una comparació amb les belleses de silicona no sempre és a favor nostre.
Però el demolicionista més important és el perfeccionisme (idealització de les capacitats): una dona moderna, acostumada a buscar altures professionals, està segur que tot està al seu abast. Què puc dir sobre algunes arrugues? Convencent-nos que podem aconseguir qualsevol cosa treballant dur, sovint ens dirigim a un racó, però és l'objectiu difícil d'assolir l'esforç titànic que val la pena?
L'ideal de bellesa no és tan simple com sembla. El seu profund propòsit és separar una persona tant com sigui possible del seu sentit d'un mateix, centrant l'atenció en com és percebut per altres persones. Sigui com sigui, en un període històric específic i en un determinat entorn social ... i per què? La psicòloga russa Marina Baksakova confia que això és "beneficiós" per a la societat: "Perquè la societat no perdi la seva estructura, és necessari que tots els seus membres siguin lleugerament similars -unificats. Si tothom és un individu únic, com es veuran afectats? Els estàndards de bellesa són també un dels mecanismes d'unificació ".
Pissarres per a l'autoavaluació
Inicialment, ens percebem a través del prisma de les opinions dels altres, i les primeres estimacions s'obtenen en la infància. El nostre primer "mirall" és els ulls dels pares, que segurament estimen o aprecien. Per desgràcia, una visió crítica del nen és prou típica per a la nostra cultura: per regla general, tendim a prestar especial atenció a allò que falta, que vulgui corregir les deficiències o la por a espatllar-lo. Per descomptat, la crítica parental, més aviat, està dirigida a les qualitats personals del nen, però de vegades arriba a l'exterior: "Una noia molesta és lletja! I necessiteu menjar menys o créixeràs greu i incòmode ". Les intencions són les millors, però, què és el resultat? L'autoestima positiva és sovint coix: està directament relacionada amb l'actitud d'una persona amb el cos. En el futur, el descontentament constant amb ells pot afectar negativament tant l'aparença com l'estat psicològic d'una persona, perjudicant moltes facetes de la seva vida (professional, sexual, social).
Particularment vulnerable en aquest sentit és el bon gènere, que té diversos motius. Memòria històrica: una vegada que una dona depenia enterament d'un home, i l'aparença era la seva principal riquesa.
Prioritats de licitació per a la dona ideal en el món modern: el desig de complaure a les dones està associat a l'experiència del propi valor (a diferència dels homes, per als quals els atributs socials són més importants: estatus, carrera, ingressos). L'opinió pública, formulada per la frase: "Totes les dones poden ser boniques. No hi ha dones lletges, hi ha persones mandrils ". Sota la pressió dels estàndards socials, "és possible" es transforma gradualment en "deure", i la idea que el cos es pot canviar es converteix en una afirmació: és necessari. I si no ho fas - mandrós, és la teva pròpia culpa.
Incerts del seu propi atractiu, tendim a caure en la trampa de l'ideal: apassionadament intentem agradar als altres, tenir raó. No obstant això, posant la tasca primordial de coincidir amb l'opinió dels altres, ens allunyem de les sensacions del nostre cos, preguntant-nos a nosaltres mateixos la pregunta: "Què sóc per als altres?" Però la pregunta "Què sóc per a mi?" No és menys important. Perquè, només complaureu-vos, podeu trobar l'harmonia en les relacions amb els altres.
Únic i irrepetible
Tothom pot sentir-se una corona de creació: el nostre cos és perfecte, no importa el que sembli. Deixem que, en el ritme ràpid dels temps moderns, oblidem escoltar els seus senyals (sobre la necessitat d'alimentar o dormir), més confiats no en els nostres propis sentiments, sinó l'opinió dels experts que saben què és millor per al nostre cos. I no obstant això, ja que no es tracta de "conrear", independentment de la personalització dels estàndards, el cos es manté natural i individual. I aquesta és la seva força. Ens permet sentir l'alegria del moviment, ho fa admirablement amb els seus deures: la suor, si és calenta, manté la calor, si fa fred, assenyala dolor sobre els trastorns del cos. I portant un nen: és només un miracle! El triomf de la natura - en la seva forma pura, sense el control de la raó i els sentiments per part nostra. I una creació tan perfecta no mereix el nostre amor i respecte?
Hi ha moltes maneres de conèixer la singularitat del cos: és l'activitat física que dóna la satisfacció de ser amo i de procediments cosmètics (especialment massatges) que omplen cada cel·la amb alegria. Sentint el cos, fem el primer pas en el camí de l'amor per ell.
Hi ha alguna cosa que apreciar!
Que aquest amor era mutu, cal provar:
Apreciar és com un temple, com a font dels molts plaers disponibles per a tothom. Animeu-vos per les bones obres fetes pel cos: renunciar a una hamburguesa, anar a la piscina.
Restablir l'equilibri en l'autoestima: mentre mira al mirall, concentreu la vostra atenció en aquelles parts del cos que us agradi. Admireu-los, lloeu-los, en lloc d'escoltar les vostres pròpies imperfeccions habitualment. No es queixen als altres sobre el seu cos ("El que sóc greu") - La crítica més greu, per regla general, prové de nosaltres mateixos. Conegueu millor el vostre cos: un conegut familiar sol donar lloc a la satisfacció. Segons les enquestes dels psicòlegs, la part del cos a la qual les dones són més lleials és la cara. Resulta que el secret és que només ens acostumem (sovint la veiem al mirall i som força tolerants). I si pren la norma de tractar-se amb més freqüència en ple creixement? Utilitzeu-lo d'una manera nova: en esports, ballant ... tira-dansa, per fi! Fes el que has volgut provar molt, però estaven avergonyits per les deficiències de la teva aparença.
Sentir el cos a través d'una altra persona: sovint ens resistim a permetre als "extraterrestres" al cos. I si ho permetes? Per exemple, decidir un curs de massatge professional. Quan una altra persona toca el cos amb atenció i atenció, el nostre sentit de si es canvia gradualment.
Per escoltar l'opinió del costat: pregunteu als vostres éssers estimats sobre totes les coses bones del cos: què els agrada, què aprecien. Gràcies i recordeu, destaqueu això amb l'ajuda de la roba. Els compliments es van fer molt més? És hora d'aprendre a reaccionar amb dignitat, sense justificar ni igualar la vostra dignitat. Una ullada al passat: mira les fotos fetes fa uns anys - veritat, us sembla més bonic? I llavors t'adones que fins i tot has tingut alguna cosa que queixar-se! Aquest descobriment ajuda a acceptar el teu cos avui mateix. Doneu-vos una nova sessió de fotos: una mirada fresca a tu mateix no farà mal.
Dominar-se
Segons l'opinió dels psicòlegs francesos, tenim dues possibilitats d'existir en el nostre propi cos: oblidant-nos-ho (identificant-nos-hi: jo sóc el meu cos) o pensant-ho deslligat (considerant-lo un actiu valuós: tinc un cos). La diferència és substancial! Percebent-nos a nosaltres mateixos i al cos en general, no podem "duplicar" per començar a tractar-lo com a objecte de respecte, amor, cura. I en el cas de la consciència de la possessió d'un cos, un cert "subjecte sobirà" que té el poder d'ampliar (acortar) les nostres vides, el tractem amb tot el respecte que es mereix.