L'edat de 40 anys és un període meravellós en la vida d'una dona, quan la vida està en plena floració, i la dona està plena de força i energia. Les dames modernes són molt actives a aquesta edat, tenen èxit i saben el que necessiten en aquesta vida. Aquesta és l'edat més adequada per deixar enrere els seus complexos i comportar-se més alliberats. S'ha de prestar especial atenció a la salut i l'aparença d'una dona després de 40 anys.
No obstant això, fins i tot si una dona a la dutxa se sent durant 25 anys, sempre s'ha de recordar que tard o d'hora l'edat es faci sentir. Hem de prestar atenció a les característiques de la fisiologia en aquest període, els mètodes per cuidar la seva salut. Es recomana enriquir la dieta amb vitamines saturades i reduir la ingesta d'aliments rics en greixos. Tot això ajudarà a fer front més fàcilment a les manifestacions de la menopausa, arribant el temps en el període de 45-50 anys.
Hi ha molts consells útils per allargar la salut d'una dona de 40 anys, donada per metges, psicòlegs i nutricionistes. Recordeu que una bella dona sana és un treball ben coordinat dels processos fisiològics normals del cos, així com la pau i l'harmonia en la vida familiar i personal.
No menjar en excés. El menjar ha de ser equilibrat. Preste atenció al contingut calòric dels aliments i plats. L'ús òptim és de 1500 quilocalories per dia. Una característica important de la nutrició als quaranta anys és enriquir la dieta amb productes que contenen beta-carotè. En aquest sentit, es recomana consumir més pastanagues, fetge i fruits secs.
Els psicòlegs aconsellen rebre el màxim plaer de la vida possible. És útil fer l'amor com a mínim 2 vegades per setmana. L'endorfina, produïda durant el sexe, enforteix el sistema immunològic i és una hormona de felicitat que millora l'estat d'ànim.
No us oblideu dels esports. Els exercicis diaris de càrrega durant mitja hora al dia contribueixen a produir l'hormona del creixement i allargar la vida, millorar el benestar, augmentar la vitalitat. Que la figura era esvelta, es recomana anar a fer esports regularment, triant els tipus senzills. Podeu triar exercicis per al vostre bon estat d'ànim i mantenir el vostre to.
Es recomana que la temperatura de l'habitació sigui còmoda durant el son. Els òptims es consideren 17-18 0 C. Aquesta temperatura té el millor efecte en els processos metabòlics.
Els psicòlegs no recomanen que es restringeixin i portin una forma de vida ideal. No us negueu un petit tros de xocolata, si realment voleu. No escatimateu de tot, feu regals, compreu coses noves per donar-li a la seva aparença colors brillants.
A més, no es recomana suprimir emocions negatives. És millor compartir problemes i informar sobre els factors irritants del vostre ésser estimat o parlar-los a la recepció d'un psicòleg. És ben sabut que la ira, les emocions negatives i negatives poden provocar el desenvolupament de malalties, incloent tumors malignes.
Es recomana participar en el treball mental, obligant al vostre cervell a treballar de manera activa. Per exemple, podeu resoldre mots encreuats i trencaclosques, aprendre idiomes estrangers, etc. Totes aquestes accions retarden els processos de degradació del cervell, estimulen el treball del cor i la circulació sanguínia.
Els cosmètics també presten atenció a les característiques de salut de les dones a l'edat de 40 anys. Durant aquest període, el tipus de pell canvia, perd la seva elasticitat. Amb el pas del temps, apareixen punts de pigmentació, berrugues, papil · lomes a la pell. Es recomana que s'observi al cosmètic, a temps per reaccionar als canvis d'edat, per recollir els cosmètics necessaris. Això permetrà prolongar la joventut de la pell.
Visita periòdicament al metge. El tractament oportú per a l'atenció mèdica qualificada ajudarà a evitar les greus conseqüències de les malalties cròniques que podrien empitjorar durant aquest període.
La salut mental i física d'una dona de més de 40 anys ha de ser al més alt nivell. L'atenció adequada per a ells i la seva salut és la garantia d'una aparició impecable a aquesta edat.