Però hi ha dietes que han estat provades per moltes dones i han demostrat que no només són capaços de produir pèrdua de pes, sinó que també no causen cap mal a la salut (i això succeeix sovint amb un fort canvi en la dieta).
Dietes integrades efectives
La llista de les millors dietes indicades a continuació pot provocar polèmica i contenció que hi ha altres, encara que no tan conegudes, però no menys efectives. Tanmateix, a l'hora d'escollir hem estat guiats per la taxa de crema de greixos, la quantitat de revisions positives i la prevalença.
Dieta no carbohidratada
Els fundadors d'una dieta sense les bases creuen, que exactament l'excedent dels carbohidrats en un organisme provoca un excés de pes. De fet, el cos pot simplement no tenir prou energia per cremar tots els carbohidrats entrants. Per tant, limitant aquests productes i sense limitar tota la resta, és possible perdre pes completament sense perjudicar la salut i un sentit constant de debilitat per la malnutrició. La conclusió és que els carbohidrats entren al cos en una quantitat limitada. Els aliments proteics (carn, ous, productes lactis) no estan subjectes al control. A més, es poden menjar verdures i fruites en quantitats il·limitades.
Menú d'un dia:
Carn dietètica - 400 g (pollastre, vedella, porc sense greix) bullir sense sal i dividir-la en quatre àpats. Cada vegada que necessiteu afegir guarnició d'hortalisses a la carn, que més t'agrada degustar. Es pot beure una decocció de rosa silvestre o compota de fruites seques sense sucre
Dieta de Hollywood
El nom suggereix que les estrelles de Hollywood usen per posar-se en forma abans de prendre accions responsables. No obstant això, desfer-se ràpidament de l'excés de greix durant una setmana no funciona: la dieta està dissenyada durant dues setmanes. I encara que ella, segons moltes estrelles de cinema, la millor del món, s'enfrontarà a moltes limitacions. Sota la prohibició s'inclou la sal, el sucre (inclòs en els productes) i l'alcohol.
Aquesta dieta efectiva té com a objectiu augmentar la ingesta d'aliments amb un contingut en proteïnes i una gran quantitat d'aigua. Resulta que, durant un dia, una persona rep un màxim de 800 calories, que són molt petites. D'aquesta manera, es garanteix el pes de desaparèixer, fins i tot si passeu tot el dia acostant-se al sofà.
Models superiors de la dieta
Ho hem inclòs a la llista a causa d'una alta eficiència. Però els testimonis indiquen que no tothom pot suportar-ho.
Dura només tres dies. Però durant tot aquest temps es pot menjar només un ou i 300 grams de formatge cottage per dia, rentat amb aigua.
Menú de mostra:
Inicialment, la dieta incloïa mariscs cars, que els famosos del món poden pagar, però són inaccessibles per a la majoria de la gent. Amb el temps, els productes inclosos en el menú d'aquesta dieta efectiva s'han modificat lleugerament per satisfer les necessitats dels ciutadans comuns.
Anem a donar un exemple d'un sol dia per tenir una idea general del sistema de creació de menús.
- Esmorzar: no disponible
- Dinar: tomàquet, un ou, una tassa de cafè o te verd
- Sopar: amanida de col i cogombre, mitja aranja, un ou de gallina.
Els sis dies restants de la dieta també estan dissenyats per combinar aliments proteics amb fruites i verdures, després d'això el cicle es repeteix durant una altra setmana.
Els mono-kits més efectius
Signifiquen menjar un producte en particular durant molt de temps. Per aquest període, el cos crema tot l'excés de greix, però obté suficients substàncies útils per a la vida normal.
Dieta Kefir
Els comentaris de les dones que han passat per aquesta dieta diuen que és molt estricte, però al mateix temps efectiu. Hi ha diverses variants de la dieta kefir.
- durant tres dies és necessari beure només kefir (un i mig litres), dividint-lo en diverses recepcions
- cinc o sis dies per beure un litre i mig de kefir i menjar al voltant d'un quilo de verdures o fruites
Dieta de blat sarraí
Si observeu totes les receptes, podeu tirar fins a 10 quilograms, però mantenir el temps adequat és bastant difícil. Al cap d'una setmana necessiteu menjar només blat sarraí al vapor sense sal, rentat amb kefir baix en greix. L'aigua es pot consumir en quantitats il·limitades.
Després d'haver mirat la llista, és possible triar una o altra dieta, segons les preferències d'un, segons les capacitats de voluntat.