2. Accepteu el bany calent. El bany es relaxa, redueix la gana. Augmenta la transpiració, que us ajudarà a eliminar l'excés de líquid del cos.
3. Si creieu que intolerablement voleu menjar, feu un petit exercici. Els exercicis es distreuran, es cremen els teus pensaments i es cremen un parell de calories addicionals. No ho facis amb diligència, d'altra manera, serà difícil dormir.
4. Per reduir l'apetit, és capaç d'aromateràpia. Retirar l'aranja, olorar el perfum o l'ampolla amb oli aromàtic, encendre les espelmes aromàtiques. Les olors en aquest moment ajudaran a ofegar la sensació de fam.
5. Després d'un sopar amb unes postres lleugeres, disfruta't, per exemple, amb una mica de xocolata amarga, iogurt baix en greix, fruita. Aquesta postres us ajudarà a lluitar amb la vostra gana.
6. No afegiu espècies i espècies al plat durant l'últim menjar, tan aviat com mengi, agreuja la fam, augmenta la gana.
7. No sempre mantingueu aliments alts en calories en un lloc visible. És millor col·locar les verdures i les fruites en un lloc destacat, no és així i tindrà por que tinguin un aperitiu.
8. Caminar abans d'anar a dormir. Caminar ho distreure de pensar en menjar. L'aire fresc només pot enfortir la gana. És hora de triar un passeig perquè immediatament després d'un passeig per anar a dormir.
9. Masticar la goma. Que sigui infructuós i sense por. La dolçor a la boca i el reflex de mastegar poden enganyar l'apetit.
10. Netegeu-vos les dents. El reflex ha de funcionar: no mengem després de rentar-nos les dents.
11. Imagina't prim i bonic, atractiu i encantador. Aquesta dona no menjaria de nit?
12. Si teniu un "ajustat", amb una imaginació, mira la revista brillant de les dones. Fotos d'esveltes belles sens dubte vèncer la gana.
Algunes persones es guardaran per costura, es poden combinar amb projeccions de televisió: les mans surten ocupades i després no hi haurà ganes d'agafar un caramel o xips.
Algunes persones només necessiten menjar astringents caquis astringents, després de l'astringent persistent gust de caqui i ja no hi ha cap desig de "continuar el banquet".
Totes aquestes maneres l'ajudaran a no menjar de nit.
Tatyana Martynova , especialment per al lloc