Les dietes de fruites poden perdre pes fàcilment
De fet, una quantitat excessiva d'hidrats de carboni, juntament amb la fructosa i la glucosa, al contrari, poden donar lloc a l'aparició de nous quilograms indesitjables. La fructosa bloqueja la producció d'insulina, que atreu un augment significatiu de l'apetit. Recentment, les dietes han estat molt populars, en les quals fruites i sucs d'ells només es permeten els aliments fins al migdia: en aquest cas, la digestió dels carbohidrats es presenta de 2 a 3 vegades millor. Un hàbit vernacle abans d'anar-se'n a dormir per cuidar-se de fruites (sobretot això es refereix als tipus de plàtans dolços o fecunds) és la forma més senzilla de superar els quilograms. Per cert, alguns dels nutrients són completament inferiors al pastís. Aquí, per exemple, un alvocat de petita grandària conté 300 calories en un lloc, i 1/3 d'aquesta fruita està formada per grasses normals. A continuació us presentem el resultat, si voleu perdre pes amb una dieta de fruites. Per això, cal escollir amb cura la fruita.
Els llimones poden neutralitzar efectivament el greix
De fet, només podeu menjar salmó abans de l'esmorzar, menjar-los per esmorzar, dinar i sopar, però els greixos que heu menjat abans encara us donaran polzades addicionals a la cintura i els malucs. Per descomptat, ningú no discutirà el fet que el suc obtingut a partir de cítrics aguts (especialment llimona i llima) és molt útil per a la figura. Ajuda a millorar el metabolisme, afecta la digestió dels aliments, però això només succeeix si el beu en algun lloc entre 10 i 15 minuts del menjar i, per descomptat, no en forma pura, sinó que es divorcia amb una gran quantitat d'aigua potable. Però cal recordar que aquesta recepta està absolutament contraindicada per a persones que pateixen problemes relacionats amb l'estómac.
Muesli és el millor producte per aconseguir una figura prima
De fet, el muesli conté una gran quantitat de cel·lulosa, que, com tots sabem, té un efecte excel·lent en la digestió i permet que se sent durant molt de temps com una persona ben alimentada. Això és només muslyuzh contingut calòric, no gaire diferent dels mateixos pastissos, pastissos o gelats: 300-400 calories, en escates de blat de moro - al voltant de 360 calories per cada 100 grams. Així, si utilitzes el muesli per esmorzar, dinar i sopar, en un futur proper davant teu en el mirall serà una veritable bbw. I el muesli, fregit amb trossos de fruits secs, no es pot comparar amb els de dieta, ja que en 100 grams de les mateixes panses hi ha unes 300 calories i els babanochips tenen unes 400 calories.
El pa negre i el pa de blat de moro tenen en la seva composició una menor quantitat de calories
De fet, la diferència no és tan gran. El contingut calòric del pa blanc és aproximadament igual a 230 calories per cada 100 grams, quan, al seu torn, negre - 190-200 calories. Aquí el més important és completament diferent: en el pa negre hi ha molts més carbohidrats complexos. Per tant, si consumeix 1-2 peces periòdiques (és a dir, aproximadament, entre 50 i 100 grams) de pa integral, i el millor és que estigui realitzat amb una prova sense pèrdua, la seva figura definitivament no farà cap mal. Però, com la majoria dels carbohidrats, es recomana menjar pa només al matí!
Les amanides de verdures pràcticament no tenen calories
Aquí, de fet, tot depèn del que s'inclouen les verdures a la recepta d'aquesta amanida i com es pot vestir aquesta o aquella amanida. Per exemple, vull assenyalar el fet curiós que la mateixa remolatxa habitual i tota la nostra remolatxa preferida, malgrat que conté només 90 calories, a causa de l'augment del contingut de midó i isahars, es pot afegir un excés d'excés no desitjat. I, per descomptat, el nostre costum de "degustar les delicioses amanides amb girasol, blat de moro o oli d'oliva (més de 900 calories per cada 100 grams), així com salses llistes per servir, té un efecte molt desfavorable". Parlant de les últimes "amanides de vestir", les salses es fan generalment sobre la base de la maionesa, que en el seu contingut calòric és igual a 250-350 calories per cada 100 grams.
El suplent secundari no condueix a l'aparició de lliures addicionals
De fet, tots els edulcorants naturals (àcid, sorbitol, fructosa, etc.) contenen no menys calories que el sucre normal. Per cert, tots els edulcorants sintètics tendeixen a causar una sensació irracional de malícia. Pel seu hàbit, el cos humà es dirigeix a percebre el tot, com a font immediata de carbohidrats. Per tant, sospitant de la "decepció", el cos comença a exigir cada vegada més. Partint d'això, la sensació de fam es reforça notablement. Per cert, alguns dels reemplaçadors de sucre s'addicionen especialment als animals alimentosos (per exemple, la sacarina), i això es fa per augmentar el creixement del volcà. Per tant, encara haureu de pensar i comprendre que els mites sobre el producte solen ser dissipats.
"Greix" no sempre significa que la dieta
Per ser honest, de fet, no només els greixos poden portar a l'augment de pes i la plenitud indesitjable. Prova innegable d'això van ser estudis especials, que durant nou anys van ser realitzats per metges suecs. Gràcies a aquests estudis, es va poder explicar un patró curiós degut al fet que les dones que consumien productes lactis baixos en greixos, en contrast amb aquelles dones que consumien productes amb contingut en greixos estàndard, van augmentar significativament en pes. I tot això s'explica fàcilment pel fet que la composició de productes amb baix contingut de greix inclou una gran quantitat de midó d'isahar que, per descomptat, afecta el contingut calòric. A més, tots aquests productes són simplement saturats amb hidrats de carboni. Un factor important és el factor psicològic: per exemple, una persona que veu en el paquet la inscripció "0% de greix" pot menjar molt més, estant cent per cent segur que "es troba" en productes per baixar de pes.
La margarina en comparació amb l'oli té menys greix
De fet, aquests mites per a la pèrdua de pes dissipen molt fàcilment que l'oli i la margarina en la seva composició tenen diferents tipus de greixos, però en la mateixa quantitat de calories i greixos. Per tant, ni l'oli ni l'abús de margarina no valen la pena!
L'api i l'enciam no contenen calories, pel que són els més adequats per a la pèrdua de pes
Al complementar la vostra dieta amb aquests productes, no podreu perdre pes. En una petita quantitat, però les calories d'aquests productes estan disponibles. A més, aquestes verdures no estan plenes i sempre han de ser complementades amb aliments calòrics o sentir la constant sensació de fam. Per tant, és inútil que seure únicament en aquests productes.