Els pits bonics són el valor principal de qualsevol dona, signe de la seva sexualitat. Però sovint en la recerca de la bellesa, oblidem que la mama també hauria de ser sa. Què podem fer per aconseguir no només una atracció externa, sinó també la salut general dels nostres pits? Què és i quin és el pit ideal a casa? Totes les dones han de saber això.
1. Tria el sostenidor adequat
Un element important de la cura materna adequada és l'elecció d'un sostenidor. Aquí, de nou, per a moltes dones, el criteri principal de selecció és la bellesa i la rellevància del model. Això no sempre és correcte. El més important és que el sostre suporti la mama i no l'estrenyi. De vegades, una dona intenta ajustar la forma d'un bust amb l'ajuda del lli, però no funciona correctament. Per exemple, ella és massa estreta als seus pits per estrènyer el sostenidor dues mides més petites per ocultar visualment la seva "falta". Al mateix temps, és incòmoda, de vegades fins i tot dolorosa. Aquestes víctimes no només són inútils, sinó que també són perilloses per a la salut de la mama. Així, el flux sanguini es veu molt alterat, hi ha formacions estancades, que després es poden modificar en persones canceroses. De manera que la bugada hauria de ser exactament la mida, enlloc de pressionar, però tampoc d'apagar, formant plecs. A continuació, se us proporcionarà el pit ideal. I tot i així: no importa el còmode que sigui un sostenidor, deixeu que els pits descansin d'ella, i no només a la nit. Si teniu un cap de setmana gratuït o, com a mínim, unes hores després del treball, tregui-vos la roba i com si fos "lleuger".
2. Realitzar l'autoexamen
L'autoexamen de les glàndules mamàries s'ha de fer regularment a casa. Si voleu evitar problemes amb la mama, mireu-lo més que amb cura. Aquest és un factor important en la detecció ràpida del càncer de mama en una etapa primerenca, quan encara es pot curar completament. Feu-ho sempre en la mateixa etapa del cicle, preferiblement de 2 a 3 dies després de la menstruació. Si ja has passat per la menopausa, examina el pit sempre el mateix dia del mes. Una vegada que observeu canvis sospitosos, no dubteu en anar al metge. La majoria dels canvis que es troben a la mama per les mateixes dones són formacions benignes. Però encara, cada vegada que visiteu un ginecòleg, pregunteu-li que miri els pits. En 20-35 anys, cal examinar cada dos anys (per fer ecografia mamària), i almenys una vegada l'any per realitzar mamografies.
3. Fer gimnàstica
Un element molt important en la cura del bust és l'educació física. Els músculs pectorals, que suporten el pit, s'han de mantenir en un to constant. Hi ha moltes maneres d'evitar que els teus pits pengen i es perdin. Especialment amenaça a les dones que van decidir baixar de pes ràpidament. La massa greix deixa i els músculs romanen poc entrenats. D'aquí la fricció de la mama, la pèrdua del seu atractiu i el pensament de la cirurgia plàstica. El múscul toràcic pot ser bombat amb exercicis adequats. Nedar o ballar també pot ajudar a trobar el pit perfecte. Els exercicis físics s'han de realitzar en un sostenidor perquè la pell no s'estengui. I una cosa més: la regularitat de la formació és molt important. Si primer comença a practicar i després llença, l'efecte serà el contrari. Resultats molt positius d'enfortiment i augment de la flexibilitat aconseguida a través de l'exercici habitual. Aquí teniu el conjunt recomanat d'exercicis que no requereixen equips i entrenaments especials. Amb la seva ajuda, és possible trobar un pit ideal a casa. Per tant, necessiteu seure en una cadira (sofà, cadira), redreçar la columna vertebral i doblegar-vos les mans davant vostre amb les mans juntes. Per tenir més èmfasi en el pit, assegureu-vos que els colzes estiguin molt separats. Màxim comprimeix les palmes durant 5 segons. Repetiu aquest exercici 4 vegades. L'entrenament diari d'aquesta manera durant uns minuts al dia pot fer meravelles. Perquè els pits siguin elàstics i tensos, també es recomana la natació i altres esports.
4. Fer un bany fent un massatge
Els pits es poden ajustar d'altres maneres. Per exemple, feu una mica més. Aquí, una dutxa de contrast vindrà al rescat. El canvi d'aigua freda i calenta estimula els receptors al pit, el fa més elàstic i augmenta el volum. Amb l'aplicació habitual, l'efecte es pot arreglar, i els pits augmentaran. Només aquí és important no excedir-lo amb aigua freda: els pits poden ser refrigerats. Però, en general, aquest procediment millora la circulació sanguínia i es recomana al matí. El bany és el moment ideal per a un massatge. Podeu fer-ho amb les vostres pròpies mans o amb una esponja. Feu moviments acrobàtics en forma de vuit des de les espatlles fins als mugrons. Cal moure sense problemes, però prou fort com per escalfar la sang. El recorregut general del massatge ha de durar com a mínim 10 minuts. Intenta fer-ho sistemàticament durant un temps. Comenceu un calendari on marqueu tots els cursos de massatge de mes a mes. Així, l'eficàcia d'aquests augmentarà de vegades.
5. Apliqui productes d'atenció
Correctament triats pel tipus de cosmètica de la pell, fan que el pit sigui més suau, tendre, agradable al tacte. A més, els cosmètics per a la mama estimulen la microcirculació de la sang, la qual cosa millora la seva salut en general. Un pit jove pot ser simplement fregat amb una loció o un oli per a nadons. Amb un ús regular, hidrata la pell tendra de la mama. Després d'un moment en què la pell del pit perd la seva elasticitat, cal canviar a més "greu". Hi ha un cosmètic especial per a la cura de la pell de la mama en l'edat adulta. S'ha d'utilitzar: això augmentarà l'elasticitat de la pell. Recordeu que la hidratació de la mama passa de la mà amb la hidratació del décolleté. També podeu recórrer als serveis d'un saló de bellesa. No és barat, però efectiu ia llarg termini. I el resultat us complaureu, i potser no només vosaltres.
6. Coma bé
Amb una dieta equilibrada, pot retardar l'envelliment de la pell i reduir el risc de càncer de mama diverses vegades. El menú hauria de ser un peix ben diferent, ric en àcids grassos omega-3. Protegeixen el cos del càncer i les malalties cardiovasculars. Efectes beneficiosos sobre el cos i cítrics. Contenen limonè, un component que impedeix el desenvolupament de tumors de mama. El pit ideal seguirà sent elàstic i atractiu més llarg, si no està "adherit" a l'alcohol i als cigarrets. La forta pèrdua de pes també pot afectar negativament la forma del pit. Perdre el pes més a poc a poc, també vigilant la condició de tots els òrgans i pits.